Диета -60

[Irina-Ирина]

Да да я это понимаю поэтому я решила что после обеда сделаю через два часа.Я до беременности постоянно ходила в спортзал, бодифлексом не когда не занималась,у нас не было там,а степ инода,но больше ходила на мышцы спины, шеи, у меня сидячая работа и меня боли в шеи мучали.И на тренажеры.

[oxanka)))]

У меня прогулки с утяжелением ысесто зала10кг коляска 10 Романыч плюс сумка с продуктами кг 6 не меньше каждый раз и все это на себеа дома муж на д.р эллипсоид подарил ,кручу когда мелкий спит ,боюсь что подбежит и сунет руку или голову пока заниматься буду.Обруч свой в сьемной квартире забыла страдаю по немутеперь таких и не виду и стоит наверно дорого..Хорошо он массаж живота делает ,а то у меняпосле кс не живот ,а холодец.

[Irina-Ирина]

У меня прогулки с утяжелением ысесто зала10кг коляска 10 Романыч плюс сумка с продуктами кг 6 не меньше каждый раз и все это на себеа дома муж на д.р эллипсоид подарил ,кручу когда мелкий спит ,боюсь что подбежит и сунет руку или голову пока заниматься буду.Обруч свой в сьемной квартире забыла страдаю по немутеперь таких и не виду и стоит наверно дорого..Хорошо он массаж живота делает ,а то у меняпосле кс не живот ,а холодец.

Оксана,а ты с какого города?

[oxanka)))]

Москва)А ты?

[Irina-Ирина]

Москва)А ты?

Норильск, поэтому я не так часто и долго могу пешими прогулками заниматься.

[oxanka)))]

Сегодня -10 у нас я уже околела до школы прогуливаясь.

[Irina-Ирина]

Сегодня -10 у нас я уже околела до школы прогуливаясь.

Да я видела новости о погоде в Москве, и дядя у меня там живёт в Зеленограде. Для Вас -10, наверно, как для нас -30 здесь. Мы в прошлом году были зимой в Ставрополе, так мерзли при -5, климат другой.

[Irina-Ирина]

А ты утром кушаешь мучное,и конфеты? Я жить не могу без кофе и бутера с маслом и сыром, утром всегда ем.Ну я и выбрала из-за этого диету. А так в обед поела и до вечера вообще кушать не хотела, без перекуса и в 17-30 съела творог с яблоком и тоже кушать не хочется. Пока мне нравиться. К тому же я утром взвесилась и было -300 гр., это радует, хочу все понять, научиться и похудеть уже наконец.

[oxanka)))]

Кушаю ,могу булку с чаем слопать или бутеры с ветчиной ,шоколадку даже тортик лопала.Главное не есть с утра и до 12 все без перерыва))масло сливочное я просто вообще не ем .И пока я не могу отказаться от сахара утром кофе с сахаром ,а после 12 с сахарозаменителем

[Irina-Ирина]

А ну значит я все нормально ем,также как и ты в-принципе, просто у тебя опыт был и ты очень хорошо похудела, а я раньше масло вообще не ела, а тут уже пол.года жить не могу без бутера с утра с черным хлебом ,маслом и сыром. Сейчас сварю на обед фасоль и курочку, и на ужин капусту в яйце все таки сделаю, уже 3-й день собираюсь.

[oxanka)))]

С фасолью акуратней помоему ее нельзя с мясом комбинировать.Надо посмотреть списки и уточнить помоему она в серии нежелательных продуктов

[oxanka)))]

А ну значит я все нормально ем,также как и ты в-принципе, просто у тебя опыт был и ты очень хорошо похудела, а я раньше масло вообще не ела, а тут уже пол.года жить не могу без бутера с утра с черным хлебом ,маслом и сыром. Сейчас сварю на обед фасоль и курочку, и на ужин капусту в яйце все таки сделаю, уже 3-й день собираюсь.

Я как похудела так и обратно набрала,не быстро правда ,а тихо и незаметнону ниче я опять победю вес

[Irina-Ирина]

С фасолью акуратней помоему ее нельзя с мясом комбинировать.Надо посмотреть списки и уточнить помоему она в серии нежелательных продуктов

А зелёная фасоль я где то читала,что она не относится к бобовым, а просто к овощам.Я тут ещё в контакте зарегистрировалась в группе, там есть рецепты, но с моим инетом, я не все ещё прочла.

[Irina-Ирина]

[quot
Я как похудела так и обратно набрала,не быстро правда ,а тихо и незаметнону ниче я опять победю вес

А ты в прошлый раз с какого веса худела и сейчас сколько весишь? Я сегодня вешу 81,4 , начала в начале наября с 85,1,это мой самый огромный вес в жизни,я даже беременная блин столько не весила,а тут нажрала пока кормила,и вот хотела очень быстро сбросить и неделю на ПП,неделю на Любимой,потом расслабилась все обратно вернулось,что на Любимой ушло и ещё неделя на 6 лепестках, вот сбросила 3,4.,потом поняла,что лучше медленно, но чтоб эффект был надолго и сейчас хочу по-тихоньку дальше на -60.А вместе вообще веселей,мне очень нравится .

[Gotessa]

Вот так мы и мерзнем на Ставрополье)))
Ир,я тоже думаю чем медленнее,тем вернее результат

[oxanka)))]

Ирин я те в личку написала.Я мамонт,вешу как жиробас и поэтому беру себя в рукиТы помимо веса обьемы замеряй .Вес уходит не всегда он может неделями стоять на месте ,потом соскочить и вот это состояние когда не видишь результата и хочется сорваться плато называется.И когда вес стоит обьемы могут уходить и это поддерживает и не дает руки опустить.

[oxanka)))]

С фасолью акуратней помоему ее нельзя с мясом комбинировать.Надо посмотреть списки и уточнить помоему она в серии нежелательных продуктов

А зелёная фасоль я где то читала,что она не относится к бобовым, а просто к овощам.Я тут ещё в контакте зарегистрировалась в группе, там есть рецепты, но с моим инетом, я не все ещё прочла.

Ааа зеленая фасоль другое дело ,но все равно посмотри списки системы уточни на всякий случай.

[oxanka)))]

Рецептики которые я нашла в какой то группе -60 и опробовала .курицу готовила ,мне понравилось,сырники не получились и мандариновый соус горчит лучше апельсин взять,макарошки тоже делала очень вкусно .А творог с фруктами на ужин буду сегодня делать

[Irina-Ирина]

Оксана спасибо огромное за рецепты. У меня правда сегодня так плохо инет работает, я по пол.часа форум открываю, не говоря уже о фотках, блин сказанно на краю земли живём.Все обещают, обещают инет провести и уже который год мучаемся.

[Irina-Ирина]

Вот так мы и мерзнем на Ставрополье)))
Ир,я тоже думаю чем медленнее,тем вернее результат

А я тоже со Ставрополья, город Светлоград,а последнии 10 лет живу в Норильске, замуж сюда вышла, муж мой Норильчаник,а все родные там и я сейчас декрете на все лето туда уезжаю,а в прошлом году у мужа был отпуск зимний и мы там были с детьми с мая и по февраль, ну видимо уже здесь привыкла к климату,что в замерзла зимой в Светлограде в родном городе ?

[oxanka)))]

Я вообще любитель готовить без масла в духовке люблю в рукаве мяско запекать или в стеклянной утятнице.А еще рецепт элементарно просто ,но очень вкусно можно на Ужин использовать:
Лук репчатый полукольцами режем кладем на дно толстостенной посуды(горшочек,утятница или мультя) мясо поперчили ,посолили и на лук кладем,и на час в духовку или в мульте готовим ,не мешаем , можно говядину или курицу так готовить свинина на любителя.И все диетический ужин готов без масла в собственном соку.

[Irina-Ирина]

Оксаночка доброе утро!!! Спасибо за рецепт, сегодня сделала голубцы, не пробовала еще, в обед буду кушать.Да и для семьи это тоже с гарниром будет на ужин.

[Irina-Ирина]

А я видимо много ем с утра или много вредного, потому знаю, что днём это нельзя.Короче мой вес, + 200 гр.,но слава богу не целый кг.В обед сегодня голуцы и отварные овощи. А на ужин я выпиваю сакан кефира с корицей, почему-то мне вечером не лезит вообще.И уже после 18 привыкла, не могу сказать, что не хочется, просто знаю, что нельзя и все.

[oxanka)))]

Приветик Ириш)у меня тоже топчется на месте ,но яи не жду что сдует сразу все мои кг.Лучше медленно ,но верно идти к цели

[Irina-Ирина]

Ну да я тоже не растраиваюсь,я не ставлю цели к определённой дате похудеть, я поняла,что это бесполезно, и не получается. Я просто ставлю цель похудеть.

[Irina-Ирина]

Знаешь я тут читала отзывы о диете в инете, вообще отрицательных нет, и многие уже много лет в этом весе и мах.по +-1,2 набирают, что радует.Единственное,что меня как то удивило, что написано, что сама Мириманова тоже обратно набрала вес и связывает, она это с не удачей в личной жизни, представляешь.

[oxanka)))]

Я книгу ее читала .Она после родов набрала сильно и все это на фоне разлада отношений с мужем .Долго она боролась вес туда сюда типа ходил ,но потом дело пошло.В книге про повторный набор веса не было .Но это ясно каждому если есть и лежать на диване то худеть не получится .Даже если мало есть,а энергозатрат не будет вес не уйдет.А у нас обычно как получается слезла с диеты и вкусное поедаем на опе сидя .Вес не сразу вверх идет ,я бы даже сказала что замечаешь то что опять стала слоном не сразу ,когда уже все вокруг замечают до последнего сваливаешь все на плохих нехороших людей.Очень многие покупают вещи на размер 46 при этом имея размер далеко за 50.Осознание того что надо худеть приходит неожиданно ))

[oxanka)))]

И это не диета ,это система .Т.е систематическое поддержание себя в форме.Это образ жизни.Как говорят чтоб похудеть надо изменить образ жизни ,поменять пищевые привычки.На системе ты не на месяц или неделю придерживаешься определенного меню ,а просто привыкаешь к такому питанию и придерживаешься постоянно основных принципов.

[oxanka)))]

А я видимо много ем с утра или много вредного, потому знаю, что днём это нельзя.Короче мой вес, + 200 гр.,но слава богу не целый кг.В обед сегодня голуцы и отварные овощи. А на ужин я выпиваю сакан кефира с корицей, почему-то мне вечером не лезит вообще.И уже после 18 привыкла, не могу сказать, что не хочется, просто знаю, что нельзя и все.

А вот по поводк не кушать вечером.По системе рекомндуют ужинать обязательно не пропускать приемы пищи...Если ты с утра хочешь сьесть все что есть в холодильнике ,я по себе это знаю ,это плохо.Чаще всего из за несытного ужина или его отсутствия.К каждому приемы пищи должно быть чувсьво голода небольшое.Знчит если ты наедаешься в обед и потом пропускаешь ужин надо уменьшить кол во порции или что то менее сытное есть ,чтоб до ужина успеть проголодаться.И тогда с утра сильного голода не будет.

[Iness]

Согласна, Оксан. Не есть после шести это условности. Главное поужинать за три часа до сна. Если я ложусь в 12, я не могу поесть в 6 и всё. Я ем в 8.