Худеем вместе

[3д мама]

Вы чего это тут все разболелись . Что то не тем вы тут все перезаряжались , ох совсем не тем .
Давайте ка все дружненько выздоравливаем , я запрещаю болеть .

[Gotessa]

Для меня 69 не достижимая цифра,мне надо наверно пятирых грудничков чтоб до такой дойти

[Marik7770]

Я хочу на весах увидеть 58.
Но у меня самое малое до 62 доходит и дальше всё, стои на месте. А потом я забиваю на похудение, и снова 63-64. И так по кругу

[NatyLin]

И для меня цифра 69 это что-то сказочное

[Танюшка777]

И я хочу на весах хотя бы 69,9 начинала свой путь с 93 кг (как вспомню, так вздрогну, после родов так разожралась). Эту неделю стартовала с весом 78,4. В воскресенье напишу свой отвес за эту неделю. Рост мой 170.

[марго62]

Девочки, все достижимо! Я после ГВ начала свой путь с 87 дошла сейчас до 67 и не останавливаюсь, пока моя цель увидеть на весах 59.900 , а там посмотрим...

[обезьяна]

Я тоже сегодня на шоколадке.

[обезьяна]

Мне на данный момент 100% не хватает физической активности. В среду начинается учеба, от дома до универа около 3 км (смотря в какой корпус), вот начну пешком ходить. Парковочное место себе не взяла, так что вариантов лениться и ехать на машине не будет - либо пешкарь, либо велик. Ещё там огромный спортзал есть (с тренажёркой, бассейном, йогой, зумбой и кучей всего), и если не буду этим пользоваться, придётся реально попросить кого-то меня побить?

[лиса^^Алиса]

Мы тоже заболели...

А ещё сегодня звонил мой тренер (девушка) со словами:"Алиса, хватит дома сидеть, пора #опу качать!"
Наверное она ещё хотела сказать, хватит жрать! )) Приятно, что меня помнят и ждут!

[Н_а_т_а_л_и_я]

Я не голоданя, но шо то мне как-то гадя....
Алиса, ну вот видишь какие заботливые тренера

[лиса^^Алиса]

Ага )) ещё узнала, что ФЦ наш выкупила другая организация, надо срочно менять карту! И сейчас всё в другом месте, а там ремонт. А я даже и не знала... была последний раз в начале мая.

[Mini Maus]

Привет,девчонки,примите в свои ряды худеющих

[Катюня ( Emmaff )]

Эх, я б тоже на треники походила)) а то дома одно, а в зале другое))

[Н_а_т_а_л_и_я]

Мне тоже так нравился фитнес-клуб куда я ходила до декабря, там кардио зона часть выходит прям на Волгу и когда бежишшь любуешься Через панорамные окна, а вторая часть зоны на центральную набережную и парк - зимой конечно уныло все, а вот осенью-весной-летом красота) Эх...было время....

[Mini Maus]

Вот наконец то закончились все именины и можно заняться собой.А то последнее время сильный жор,даже на весы страшно становиться,Завтра собираюсь устроить водный день и с утра на весы.

[наталка105]

Мне тоже так нравился фитнес-клуб куда я ходила до декабря, там кардио зона часть выходит прям на Волгу и когда бежишшь любуешься Через панорамные окна, а вторая часть зоны на центральную набережную и парк - зимой конечно уныло все, а вот осенью-весной-летом красота) Эх...было время....

Наташ,а в какой ты ходила?у меня подруга тренер в Wellness park

[Н_а_т_а_л_и_я]

Мне тоже так нравился фитнес-клуб куда я ходила до декабря, там кардио зона часть выходит прям на Волгу и когда бежишшь любуешься Через панорамные окна, а вторая часть зоны на центральную набережную и парк - зимой конечно уныло все, а вот осенью-весной-летом красота) Эх...было время....

Наташ,а в какой ты ходила?у меня подруга тренер в Wellness park

В ВолгаФит ходила, очень мне там нравилось! Абонемент брада по хорошей скидке. Про Велнес тоже много слышала, но там дороговато

[наталка105]

Девочки,я чуть потерялась)))нарушаюс понедельника возьмусь за себя!!!а то мама то шашлык,то тортик)))но вес на месте,ТТТ)))не набрала,наверное потому что гуляем много)))

[Феяфеюшка]

Кать, раньше сидела неделю без перерыва, а сейчас дня 3-4 в неделю, но топчусь на одном месте ((

[марго62]

У меня сегодня были отварные куриные голени без кожи с соевым соусом) Я поела в 3 часа дня, вот планирую еще через час поесть ее и усё на сегодня Завтра водный день, я кстати водный день хорошо переношу на молоке 1-1.5%. Надеюсь на хороший отвес в воскресенье
Лёлик, ты как сегодня?

[Катюня ( Emmaff )]

Мне муж обещал сегодня привезти весы , Гантельку и ленту сантиметров сотстапой Квартиры))

[Лёлик1]

Марго, у меня всё плохо... ела всё подряд.

[марго62]

Марго, у меня всё плохо... ела всё подряд.

Ладно Лен, тебе простительно ты болеешь)

[Лёлик1]

[quote="марго62"][quote="Лёлик1"]Марго, у меня всё плохо... ела всё подряд.[/quote]
Ладно Лен, тебе простительно ты болеешь)[/quote]
Я уже выздоровела почти)))
в своё оправдание могу сказать, что позанималась- крутила педали на гидровелосипеде и час точно плавала))

[марго62]

Ну вот видишь, а говоришь все плохо, а оказывается не так уж и плохо

[наталья1987]

Ну держитесь девочьки , добралась я до лекции))
Первый прием пищи должен быть не позднее 2х часов после пробуждения, далее кушаем каждые 2,5 - 3,5 часа. Дневной каллораж должен состоять около 1200 ккал, но если вы не спите после 12 ночи, то дополнительно должны сьесть 200 ккал. В каждый прием пищи вы должны включать десертную еду не более 20% от приема, к примеру вы съели куриную грудку отварную- 87 к в 100 гр, огурец 100 гр- 13 к, помидор 100 гр - 17 к, пюре картофельное 50 гр - 48 к. Итого оснавная пища составила 165 ккал + не сладкий чай и долька шоколадки примерно 50 к. Итого за прием вы съели 215 ккал.
Помните когда вы варите или жарите мясо или рыбу на костре или в воде не забывайте из общей каллорийности продукта отнять 20% . к примеру куринная грудка 107 ккал-сырая, а если отварили или пожарили на углях она стала 87 ккал-готовая. Попробую скинуть фото.

[наталья1987]

[наталья1987]

[наталья1987]

[наталья1987]