Диета -60

[oxanka)))]

Ну вот по системе строго в 18 последний прием пищи в книге описанно почему именно так.Я сейчас уже не вспомню ,но что то типа того что после 18 метаболизм замедляется .

[Irina-Ирина]

Согласна, Оксан. Не есть после шести это условности. Главное поужинать за три часа до сна. Если я ложусь в 12, я не могу поесть в 6 и всё. Я ем в 8.

Инн, по -60, не кушать после 18-00, это условие основное.

[Iness]

Аа, вон как. А выдерживаете весь вечер не есть? Я б наверно тогда 8 спать ложилась

[oxanka)))]

Да нормально .сначала тяжко ,потом и не хочешь.Можно кефир пить первое время чтоб полегче войтив систему.Ну и чай кофебез сахара можно пить без ограничений.

[Irina-Ирина]

Оксана я и в обед ем не много,или суп только или только плов или вот уже два дня мясо отварное и овощами, я ем утром просто наверно слишком калорийное,хотя сегодня я кофе попила с бутером и все,не знаю ну вот так я хочу кушать.Я пью много очень и чая по две кружки между приемами пищи и воды много, мне хочется пить все время. А вообще в бодифлекс Марина Корпан говорит,что желудок уменьшается и поэтому мы сьедаем мало.Я после 18 не ем то уже давно, просто я раньше ела вечером булки, или картошку жаренную с курицей, поэтому наверно не худела.

[Irina-Ирина]

Почему я ужин пропускаю, я просто считаю, что кефир это еда.Я часто так ем, кефир с бананом или яблоком, или с корицей, я просто так люблю. Я раньше так часто завтракала или перекусывала.Нет мне очень это нравится,им наедвешься нормально, особенно с фруктиком, а с корицей просто вкусно. А вот ещё у меня кефир сам по себе вкусный, у меня гриб есть, на котором кефир выращивают и я дома его делаю сама, он очень нежный и не кислый, как магазинный.А ещё у меня есть йогуртница и натуральные йогурты я тоже сама делаю из заквасок и для салата или творога использую потом.

[oxanka)))]

Ну на ужин это идеальныц вариант нежирный йогурт и фруктики)Главное чтоб не хотелось кушать потому что это рано или поздно приводит к срыву.Я кефиром после 18 заправляюсь не пью уже кофе вечером и вместо него кефирчик детский с моочной кухни Ромку обьедаю)))

[Irina-Ирина]

Ну на ужин это идеальныц вариант нежирный йогурт и фруктики)Главное чтоб не хотелось кушать потому что это рано или поздно приводит к срыву.Я кефиром после 18 заправляюсь не пью уже кофе вечером и вместо него кефирчик детский с моочной кухни Ромку обьедаю)))

Ой ты меня напугала, я думала,что я опять не правильно поняла м так нельзя,что это не ужин. Нет я же то замеченные овощи ела два дня, один день мясо, а эти два дня кефир, а на завтра хочу творог мягкий с фруктами, как в рецете, муж мне сегодня купит творог и чернослив. Нет мне конечно иногда кушать хочется, но я воду пью и чувство голода проходит. Ой не есть после 18-00, это я часто практикую, через неделю все войдёт в норму.

[oxanka)))]

Мне понравился творог данон 0% мягкий,я как в рецепте делала только туда уже йогурт не добавляла ,он и так мягкий.Чернослив я не ем я делала яблоки,киви,апельсин такая вкусняка получиласьэто при том что молочку я не люблю и ем редко ,сейчас мне прям хочется рыбы и творога.А сегодня на ужин побыстрому готовую смесь на сухой сковороде пассировала слопала и обои клеила(в коридоре кусочки надо было подклеить)на ночь глядявместо физ нагрузки

[Irina-Ирина]

Привет! Ой а я обожаю сухофрукты. А у нам данон не знаю, что то не видела мягкий творог. Я еще 0% не очень люблю,он кисловат, а 4% нашла когда на любимой сидела и там был творожный день и я разных купила сортов и марок и вот вкусным оказался Милава, в такой упаковке, как колбаса. Я теперь даже ребёнку его беру и сахар добавляю и мы едим, а раньше мучалась взбивала со сметаной.

[Irina-Ирина]

Да обои клеить,это еще та физ.зарядка, мы летом во всей квартире клеили и к вечеру ели до кровати доползали .

[Irina-Ирина]

Я сегодня на завтрак мало так съела, почему-то уже не было такого голода, как до этого, и не хотелось свой любимый бутерброд, а съела 5 ленивых вареников, мы их каждую субботу варим, дети любят очень. Но вот за месяц первый раз съела две конфеты шоколадные, вчера гости приходили и открыла коробку и теперь естественно она манит. Ну слава богу нас с утра можно. И что особо радует сегодня -600гр.наконец-то. И скоро я увижу 7.

[oxanka)))]

Ну отлично!С отвесиком!А у меня улиточными шагами то минус плюс 300гр ,то стоим на месте..Буду взвешиваться раз в неделю по Воскресеньям теперь .

[Irina-Ирина]

Спасибо, ой хоть что-то,а то надоело только + видеть.А я не могу раз в неделю,уже проблвала не выдерживаю, я прям жду утра чтоб взвеситься, мне это какую-то мотивацию придаёт.

[oxanka)))]

Я тоже первые дни взвешивалась каждое утро ,график как кардиограмма сердечника...поэтому буду лучше раз в неделю взвешиваться.

[Irina-Ирина]

Да сейчас втянусь и может тоже буду раз в неделю взвешиваться ?

[Диана.Aiza]

Девчушки-похудашки,принииайте в свои ряды! Я как-то уже худела на -60, но сорвалась причём жёстко. Вот теперь мой второй заход!! Надеюсь удачный

[oxanka)))]

Добро пожаловать)я тоже можно сказать долго и жестко сорвалась лет на пять так

[Irina-Ирина]

Привет!!! Отлично нас уже трое. Вы с опытом в этой системе, а я у Вас учюсь. И пока очень довольна. Утром ем вкусняшки, а потом тоже готовлю, чтоб вкусненько было, чтоб не сорваться. Сегодня творог на ужин с фруктами кушала,вкуснятина.Я тут решила, что так ужинать всю жизнь согласна.

[Irina-Ирина]

Оксана, а кстати о рыбе нам же и на ужин можно рыбку в фольге запеченную.Там же написанно, рыба, мясо только не с чем не сочетать.

[oxanka)))]

Да ,можно, даже если с овощами запекать просто овощи в небольшом кол ве или не кушать их.У меня сегодня просто МЯСО на ужин

[Irina-Ирина]

Ага спасибо, вот ещё один вариант ужина будет. А я сегодня голени запекла своим, но не ела, они с овощами были и в коже, не стала.Завтра на обед сьем.

[Мила.lobzik]

Привет девочки... Меня Мила зовут... Расскажите что за диета ???

[oxanka)))]

Посмотрите в интернете так и наберите система -60 Екатерины Миримановой.

[Irina-Ирина]

Привет девочки... Меня Мила зовут... Расскажите что за диета ???

Мила это для кормящих подходит, утром до 12 кушаешь все что тебе хочется, в в обед и удин ограничения. Прочитай в инете там варианты обеда и ужина, но очень вкусно можно кушать и худеть. Конечно не быстро,но не во вред ребёнку.Я за неделю всего 800 гр.сбросила, но нет у меня силы и поэтому эта диета для меня выход.Я очень довольна.

[Натулечка]

Скидывать 800 гр в неделю вполне приличный результат. Быстрое похудение вредно для здоровья)

[oxanka)))]

Я попозже сфоткаю листочки с распечаткой или перепишу на первые страницы сюда основы.

[oxanka)))]

Уменясегодня не обед ,а ОБЕДИЩЕРис и подливка мясная .Подливку в мульте делала без масла .Лук пассировала потом томаты и йогурт добавила и мясо ,поперчила ,посолила и на час.вкуууусноооо и сыыытноооо

[НатальяD]

Уменясегодня не обед ,а ОБЕДИЩЕРис и подливка мясная .Подливку в мульте делала без масла .Лук пассировала потом томаты и йогурт добавила и мясо ,поперчила ,посолила и на час.вкуууусноооо и сыыытноооо

Оксана, лови в лс рецепт суфле.

[oxanka)))]

Спасибо НаташикПоймала,засканила попробую на ужин себе намутить сегодня!)С яблоком и грушей буду делать или с киви и яблоком