Женский календарь

Девочки, кто пробовал?
Каковы результаты? Ваши впечатления?

Я занималась,мне нравилось, результаты сначала пошли прям весело,а потом надо увеличивать время занятий,я начинала с 10 мин дошла до 30 мин в день, утром и вечером по 15 мин.

Спасибо.
Я тоже решила попробовать!
Объем под грудью и талия уходят, а вес не уменьшается (((

Вес.к сожалению штука противная. Попробуйте сменить вид фитнеса. Например.бег. )))))
всего вам хорошего)))))

Я занималась бодифлексом до планирования, похудела, точнее не в кг, а в сантиметрах. Мне нравилось, меньше кушать вечером хотелось Но вот так как являюсь планирующей, то побаиваюсь начинать снова. А кстати начинала заниматься сама дома по 20 мин по утрам, далее не успевала по утрам и записалась в клуб. Но честно дома больше нравилось с Мариной Корпман. У неё много видео в инете.

Спасибо за советы. Сейчас бегать не получается, а вот хотьба с коляской по 3 часа в день, думаю, результаты принесет.))))

Я занимаюсь бодифлексом пол года, тело стало худее подтянутее, энергии больше. Но бока и живот плохо убираются, медленно... Не собираюсь прекращать, хоть и порой трудно себя заставить.)

Девочки, а кто пробовал оксисайз? Как результаты?

Кто-нибудь занимается? Как результаты?

Привет) я занималась не оксисайз, а бодифлекс 2 месяца 5 раз в неделю по полчаса. Вес снизился незначительно, а вот объемы ушли очень хорошо.

Хорошо, я пробовала бодифлекс, но мне почему-то плохо после него было. Оксисайз больше понравился, посмотрим на результат

Голова наверно кружилась?Я старалась выполнять плавно упражнения и если кружилась голова немного восстанавливалась или делала перерыв между дыхательными упражнениями.Обьемы очень здорово уходили ,я на диете сидела вес встал и ни с места добавила бодифлекс и все пошло как по масу,потом ела все что хотела ,но занималась каждый день по 15минут утром.Скинула 20кг ,потом вес вернулся года через два когда все забросила.Сецчас начала делать упражнения мышцы подтягиваются заметно,но с больной спиной и ногой перестаралась немного врач поа запретил..

Я занималась техникой оксисайз,результаты не заставили ждать, в первый месяц было минус 4 кг и минус 2 размера одежды. Очень хорошо подтянулись руки,живот и бедра.

, я тоже занимаюсь , но у меня нет постоянства

Вы самостоятельно занимаетесь ?

По скачанным видео оксисайз с Мариной Корпан. Занимаюсь дома одна?

Спасибо кто создал эту тему Я как раз об этом хотела спросить, я тоже хочу оксисайз попробовать, сегодня глянула на себя и аж заплакать хотелось :'(

Девочки, а напишите ссылки на видео, по которому вы занимаетесь. Я поискала на ютубе, какая то ерунда, одна болтовня.

Попробуйте заниматься в группе)

А чем оксисайз отличается от бодифлекса?

Живи.ru сайт там есть все)

Девочки, всем привет. Кто занимается бодифлекс? Какие успехи? Я уже 9 дней с по методике с М.Корпан. очень нравиться, ушло по 3 см обьемы.

Сафийя, оксисайз можно заниматься всем, там выдох медленный очень, меньше нагрузка.

Скажите, какой перерыв должен быть между занятиями, месяц занимаемся и неделя отдыха?

Занималась всегда летом старалась, по три-четыре раза в неделю, зимой реже, лентяйничала) нравилось то что достаточно недели -двух и все подтягивается. Потом результат останавливается на одном уровне, это немного бесило) и нравилось в этой системе, что живот плоский но без кубиков, просто красивый ровный. Очень мне нравится упражнение крендель на бока и шлюпка на внутреннюю поверхность бёдер. После боди-флекса добавляла ещё обязательно одно упражнение на выбор-или приседания три подхода, или на руки три подхода и пресс обязательно каждый раз. Так эффект более заметен, мышцы более рельефны! Но с осени прекратила все тренировки.... Про ограничения никогда никакие по времени не читала и не слышала если честно, разве только в критические дни. Так что не могу сказать по этому поводу ничего! Удачи тебе, занимайся)

Спасибо Наталия, буду стараться заниматься очень. В критические дни, если нет болей, можно заниматься точно. Просто не могу понять как делать перерывы, я занимаюсь ежедневно по минут 45, месяц и недельку перерыв

Я если честно все упражнения не делала, только нужные мне, укладывалась утром перед работой в 20 минут. Первое это алмаз, потом боковые растяжки и крендель, потом шлюпку и на ягодичную мышцу, растяжку подколенных сухожилий и кошку в обязательном порядке. Иногда чередовала день только верхние, след день только нижние. Ну а если вечером то ещё силовые я писала. Я не могу дома долго заниматься) а утром 20 мин самое то, и бодрячком! Тут главное что б в удовольствие! Чувствуешь что надоедает лучше перерыв сделать, что б совсем отвращение не пришло, ну лично у меня так!

Я для себя Бодифлекс открыла года 4 назад. Выполняла упражнения 2 раза в день, питалась до 18, почти все,. Отмечу снижение аппетита, тело становится очень подтянутым и кто хочет попрощаться со 2 подбородком - вам сюда. У меня его и так не было, но даже лицо и шея стали подтянутыми. Единственное , надо заниматься регулярно. Сейчас, я как ленивый тюлень. Даже АКВУ забросила. Из серии "смотрю пыль лежит, дай-ка и я полежу")))Шучу.

Начала бодифлекс. Пошла вторая неделя занятий. Немного мое безобразие на пузе начало уменьшаться. Вдохновляет. Посмотрим какая я буду через месяц...

Это по Марии Корпан? Вот мне мама все про нее твердит. Ей помогает хорошо. Надо тоже посмотреть.