Бодибилдинг и фитнес.

[Silverika]

Девочки, привет всем!
Кто занимается в тренажерном зале?
Есть ли тут соревнующиеся спортсменки?
Меня волнует тема менструаций, гормонов и фармакологической поддержки женщины в бодибилдинге. Давайте обсудим.

[ivisa]

Я в зале занимаюсь, но до того чтобы стать соревнующейся спортсменкой мне как до Китая
Принимаю L-карнитин. C менструацией проблем нет, часы сверять можно. А вот от какой либо гормональной терапии я зареклась еще с тех пор как меня "отстимулировали" на 40 килограмм и я только от 10 избавиться смогла. Вот и приходится теперь в зале дневать и ночевать чтобы хоть эти 10 не вернулись.

[Альбина 01]

Я тоже хожу в зал, но я не спортсменка, я больше вечно худеющая и вечно не довольная своей фигурой женщина. Принимаю л-карнетин, BCAA, л-глютамин ну и конечно же протеин. Категорически против всей химии, и гормонов с М нет никаких проблем и не было никогда

[ВишняВишняяя]

В спортивных книгах много информации на эту тему. Знаю только что проблемы с менструацией могут начаться не только из за приема каких-то спорт питов, но и при резком снижении калорий, до 900 ккал.

[Vikins]

Всем привет.Я вновь стала заниматься в зале и придерживаюсь лишь в ограничении сладенького ну и по вечерам не хомячить..На весы давно не встаю.Хочу попробовать всса..как оно интересно..

[Neko]

На самом деле, ничего страшного в фармподдержке нет. Без неё вы красивую и большую попу не накачаете. Хоть 10 лет будете упорно качаться в зале, и соблюдать правильную диету. Максимум- вы просто станете жилистой. Но масса мышечная не прибавиться. Так как в женском организме слишком мало своего тестостерона. И не верьте фитнес-моделям, которые говорят, что качаются только натурально) Если кому интересно, то для девушек подходят стероиды оксандронол и примоболан. От них побочек нет.

[Дайвер]

Кто-нибудь тренируется в зале с тяжелыми (средними) весами, чтобы обрести красивую фигуру? Хочу в сентябре купить абонемент. Давайте обсуждать тренировки?😊

[MollyM]

Насчёт фармы лучше на специализированных сайтах обсудить и по книгам, потому что спортсмены чаще будут на спортивных форумах, карнитин и прочие витамины вам, наверное не очень интересны
Дайвер, я занималась в колледже, не моё это, когда мясисто выглядишь, вроде и не полная и не худая, занималась 2 года, потом перешла на домашние тренировки, естественно весов таких уже нет больших, но фигура мне больше нравится, когда и мышцы видны и сама худая, ну ещё в зале я себе талию сравняла, сейчас всё на своих местах

[Дайвер]

Насчёт фармы лучше на специализированных сайтах обсудить и по книгам, потому что спортсмены чаще будут на спортивных форумах, карнитин и прочие витамины вам, наверное не очень интересны
Дайвер, я занималась в колледже, не моё это, когда мясисто выглядишь, вроде и не полная и не худая, занималась 2 года, потом перешла на домашние тренировки, естественно весов таких уже нет больших, но фигура мне больше нравится, когда и мышцы видны и сама худая, ну ещё в зале я себе талию сравняла, сейчас всё на своих местах

Дома я тоже занималась. Но сейчас мне подарили в алексфитнесе безлимитную неделю бесплатно, надо до 15.09 активировать, а потом и абонемент куплю. Дома не смогу, в 7 вечера возвращаюсь домой без сил, а надо еду приготовить и уроки сделать... Но вот после обеда, пока ребенок в спортшколе тренируется - в самый раз мне в тренажерный зал. Если, конечно, прекратится моя сверхурочная работа, т.к. я на полставки оформлена ваще-т😅

[MollyM]

Дайвер, а я когда работать начала, мне стало лениво в зал ходить, мне минут 15 до него пешком, но там потом голову помыть, высушить, и резко на работу могли позвать
А некоторые втягиваются ещё в зале, типа вроде как все занимаются и я занимаюсь 😄

[Дайвер]

Сходила я один раз в зал, лайтово потренировалась, но второй день хожу, как Робокоп. Крепатура. Вчера на тесте обнаружила //, поэтому запись в зал откладывается на неопределенный срок)

[Silverika]

На самом деле, ничего страшного в фармподдержке нет. Без неё вы красивую и большую попу не накачаете. Хоть 10 лет будете упорно качаться в зале, и соблюдать правильную диету. Максимум- вы просто станете жилистой. Но масса мышечная не прибавиться. Так как в женском организме слишком мало своего тестостерона. И не верьте фитнес-моделям, которые говорят, что качаются только натурально) Если кому интересно, то для девушек подходят стероиды оксандронол и примоболан. От них побочек нет.

Абсолютно не согласна! Без фарм поддержки можно сделать очень хорошую форму. Я 5 лет занимаюсь в зале как любитель. И попа у меня хорошо подросла за первые 3 года занятий без фармподдержки! Все зависит от того как тренироваться, питаться и восстанавливаться.

[MollyM]

Согласна, без фармподдержки вполне можно красивую фигуру слепить, главное чувствовать мышцы, а не просто делать силовые на повторах, и искать упражнения на нужные части тела, благо полно фигуристых девочек в Инстаграм, куча выкладывают свои тренировки