Упражнения (тренажёры) в домашних условиях

[Ягодка Малинка]

Всем приветы.У кого есть дома эллиптический тренажер типа орбитрек,расскажите о впечатлениях и стоит ли его брать. Я в обмен поделюсь впечатлениями о новом Вие*^▁^*-кто еще не видел,не ходите,жуткое безвкусное барахло(. Это я так, к слову,под наплывом свежих впечатлений)

[Ягодка Малинка]

Спасибо,буду ждать советов

[Катериша]

Ни фига ты оригинальная,мадам))))) я и слова то такого не знаю "юзанья" .

[Link]

Юзанье - это использование на английский манер))) (to use - использовать) Отсюда юзер - пользователь))

[Катериша]

Спасибо Алин) тут по смыслу предложения можно конечно догадаться,но блин

[Link]

Да, знаю..

[Ягодка Малинка]

Нет бы по теме ответить ,а не обсуждать

[Катериша]

Если бы мы были в теме,обязательно ответили бы!)

[Хочу малыша)))]

Мы просто не юзаем)))))))))

[Катериша]

Мы просто не юзаем)))))))))

Во во!

[Жеженечка]

Я приобрела эллипсоид не так давно, и в силу перенесенной операции пока не усердствую в занятиях. Но читала, что эти тренажеры очень хорошо подтягивают тело за счет кардионагрузки, но заниматься нужно с отслеживанием пульса, на уровне 110-125 ударов в минуту достаточно для сжигания жира, больше - уже мышцы сжигаются, поэтому лучше покупать с кардиодатчиком. Мышцы на нем накачать сложно, но жирки подтопить - самое то)))

[Татьянка1]

Девчата,кто избавился от обьемов на животе и боках с помощью обруча?пишем,комментируем,хвастуемся результатами)

[svetochek+]

Девчата,кто избавился от обьемов на животе и боках с помощью обруча?пишем,комментируем,хвастуемся результатами)

Это прошлогодний вопрос но отвечу, -10 см за 3 мес и еще ноги тоже похудели и подкачались, вес не знаю, но стараюсь еще)))

[smail]

Это прошлогодний вопрос но отвечу, -10 см за 3 мес и еще ноги тоже похудели и подкачались, вес не знаю, но стараюсь еще)))[/quote]
Да ладно? такое бывает? и сколько крутила? хотя я безталийная. на мне никак не отразится. когда весила 42 кг доской была. сейчас 57. хоть перед появился на талии не отражается. бедра не крутые

[svetochek+]

Это прошлогодний вопрос но отвечу, -10 см за 3 мес и еще ноги тоже похудели и подкачались, вес не знаю, но стараюсь еще)))

Да ладно? такое бывает? и сколько крутила? хотя я безталийная. на мне никак не отразится. когда весила 42 кг доской была. сейчас 57. хоть перед появился на талии не отражается. бедра не крутые[/quote]

Конечно правда, у меня очень висел живот не скажу что совсем ушел, но подтянулся, после 2 родов и всего 5 беременностей за 4 года думаю вы меня сможете представить . я была 59 а стала 87(((, вот и стараюсь худеть как могу, ВАМ УДАЧИ ЖЕЛАЮ! !!

[Floks-Nadi]

У меня эллипсоид полу проф, вещь! Главное не ленится, но одного его не достаточно, нужны веса свободные или аэробика. Я занималась активно, правда потом опять запустила! Хороший аппарат и не травмирует суставы

[Лиса..)]

У меня эллипсоид полу проф, вещь! Главное не ленится, но одного его не достаточно, нужны веса свободные или аэробика. Я занималась активно, правда потом опять запустила! Хороший аппарат и не травмирует суставы

Это тренажер лыжи да?)

[oxanka)))]

Ну как лыжи,там по элипсу педали крутятся ,а прицип да похож типа на лыжах едишь,поэтому подбирать надо под рост и ширину шага.

[Гнусик]

Девочки, расскажите про обруч. Кто сколько минут крутит, как получается? Я вчера первый раз, даже в детстве не было, 5 оборотов - мой рекорд.

[Гнусик]

Яна, ты крутишь 10 мин без перерыва? У меня как начинает падать, я ловлю руками, чтобы не грохал по полу, я за количеством не гоняюсь. Тоже с 10 мин начала вчера, ничего не болит, нет синяков, я была в простой футболке. Но у меня без бугров обруч, просто волнистый, мне свои органы жалко.

[oxanka)))]

Я могу и час крутить спокойно если никто не мешает не роняя))у меня был волнистый сначала в спортмастере покупала,потом где то в нете нашла шириной 7см утяжеленный с магнитами и пупырышками у него диаметр был наверно больше метра 1,5)))я когда первый раз покрутила все бока фиолетовые были жесть..Его максимвм 15мин в день надо крутить первый раз.А потом нормально уже,синяков небыло.Обруч утяжеленный нельзя крутить оказывается с больной спиной или проблемами по женской части. А я себе сдру всю спину отдалбила.Жалко забыла его на сьемной квартире жиробойчик мой))

[Наталья Москва]

Количество повторений зависит от индивидуальных особенностей каждого человека (физич.подготовки). В первый день занятий не стоит выжимать из себя все соки. Увеличивайте нагрузку постепенно. Попробуйте выполнить следующие упражнения: выпад в шаге (назад, по диагонали); скрутка тела; бурпи; поднимание согнутых ног на месте; приседы с махом ногой и т.д.

[Marik7770]

У меня простой металлический обруч))) он еще с советских времен у нас в семье. И гантели есть. Но пока они лежат без дела. Пока хватает времени только на эллипсоид. Если я еще и гантели с обручем подключу, то мои дети полдня просто беспризорниками будут???

[Dydy]

Всем привет, а у кого ни будь есть велотренажер? Поможет ли он в похудении?

[Ю лек]

Привет всем! У меня есть эллипсоид, пытаюсь похудеть с ним, хотелось бы найти единомышленницу в этом деле, вместе всяко веселей)

[Marik7770]

Привет всем! У меня есть эллипсоид, пытаюсь похудеть с ним, хотелось бы найти единомышленницу в этом деле, вместе всяко веселей)

Я в данный момент худею)) и занимаюсь на эллипсоиде. Пока только три недели. Результата особо нет. Но я не отчаиваюсь))

[Ю лек]

Я занимаюсь второй месяц, похудела на 2-3 кг это ориентировочно, т.к. весы барахлят , но подтянулись ноги и попа и ушли объемы в целом, так что не сдавайся)

[Anestezzziya]

Привет всем! У меня есть эллипсоид, пытаюсь похудеть с ним, хотелось бы найти единомышленницу в этом деле, вместе всяко веселей)

Привет! Я тоже на эллипсоиде занимаюсь, только после праздников не получается в колею войти и регулярно заниматься До НГ занималась через день на эллипсоиде и калланетикой, за полтора месяца похудела на 7 кг

[Ю лек]

У меня после праздников тоже режим сбился, а так тоже похудела, оказывается, в джинсы влезла свои)))) ты по сколько минут ходишь??

[Anestezzziya]

У меня после праздников тоже режим сбился, а так тоже похудела, оказывается, в джинсы влезла свои)))) ты по сколько минут ходишь??

Минут 30-40, от настроения зависит 7-8 км выходит