Упражнения для живота и боков

[Alyona]

И я так же))

[efenina]

Можно заниматься бодифлексом очень хорошо помогает и для внутренних органов полезно. Я за месяц 10 см убрала с боков,ну и не есть конечно много ,после шести не есть максимум стакан кефира и все.

[Айна]

Ой, а я без выпечки жить не могу. Прям обожаю всякие пирожки, булочки, пончики, беляши, чубуреки. Вот такая проблема. Благодаря спротзалу я не расползаюсь, но вот если б исключить совмем мои слабости, была бы худенькой. А так(((((

[Дарёна88]

Чтобы убрать живот и бока, нужно правильно питаться Локально прокачивая пресс, живот не убрать. Мышцы будут находиться под слоем жира.

[КатяГребень]

Почитала советы и я решилась на прес и ходьбу .после рождения сына набрала 10 кг и никак стоит вес и всё.

[гаухар]

я после родов, мажусь молозивом)) бедра живот лицо) мне бабулька подсказала) сначала как то не доверием а потом попробовала, так как молозиво только недельку бывает(( натуральный лифтинг эфект) была приятно удивлена) так что ставайте в очередь роженицам за молозивом)

[anya_0103]

Yuliana, копчик болит когда поднимаешься вверх при упражнении? Постели толстую мягкую подстилку на пол для упражнения.

[люляка]

Дарёна88, полностью согласна. Это единственная здравая мысль. Если только качать прес и при этом жрать как конь толку ноль. Мои одногрупницы сильно толстели во время беременности, но после родов они все приходили в форму и даже становились еще более худыми, чем до беременности. А почему? Ответ прост. Они выходили на учебу, а потом бежали домой сидеть с ребенком. И даже после кесарево. Они двигались и вкалывали. А не сидели дома на диване.

[dealgraber]

Девочки милые,как убрать живот,подскажите,сама худенькая,а живот есть(((

[Over-active]

Хорошо заниматься каким-то спортом, велопрогулки и ролики хорошо попу убирают и бока. Мне йога помогает.

[Олеся Осташко]

Слышала что тяжелый обруч нельзя крутить , почки отбить можно. Говорила это врач. Поэтому остаются только наклоны, мне очень помогает.

[Супермен]

Можете подсказать? Я хочу "кубики", как и по сколько делать упражнения?

[ленкахочетребенка]

а вы мужчина?

[Лилечka]

О_О )))

[Olchik]

Пресс действительно помагает, но когда всетаки животик слишком большой, нужно сначала избавится, от лишнего жирка, пригать на скакалке, побегать, или на велосипеде поездить.А перед едой сьедать грейпфрукт, киви, в воду добавить лимончик. Это за пол часа до еды. Не дает жирку откладыватся)))

[Parmida]

девчонки, посоветуйте!!! как заставить себя не жрать???

[Olchik]

Скажи мужу чтобы холодильник на ключ закрывал

[Лёка;)]

девчонки, посоветуйте!!! как заставить себя не жрать???

Бери тарелку поменьше и осознанно накладывай в неё меньше обычного. Ешь, медленно и тщательно пережёвывая. Постепенно желудок уменьшится и ты будешь кушать меньше. А вместо картошки кушай овощи. Сейчас это, как нельзя, актуально! И вкусно, и полезно. А зимой я покупаю замороженные смеси и поджариваю на сковороде с добавлением чесночка - объеденье!

[isoloveva]

У мужа дядя ходил к диетологу, спрашивать, как похудеть. Сейчас 85кг весит при росте 170см. Так вот. Спросил, какие надо упражнения делать. Врач ему ответил: "Жрать надо меньше". Говорит, что весело поговорили с врачом))

[Зюзька]

Девочки,если очень хочется сладкого,пугайте зефир или пастилу,там нет жиров и белка достаточно.Еще постоянно и много на протяжении всего дня пить!

[Катериша]

Девочки,если очень хочется сладкого,пугайте зефир или пастилу,там нет жиров и белка достаточно.Еще постоянно и много на протяжении всего дня пить!

А как??? Как его пугать????

[ленкахочетребенка]

Устрашающим видом голодной зубастой пасти!!!!

[Aneta]

Девчонки насмешили

[Катериша]

Я что то подумала сейчас,может зефиром пугать жир?))) на животе и боках

[Катериша]

Вряд ли жир боится зефира, он его, скорее всего, очень даже любит)))

Там же белок

[элиза$$$]

Девчонки пейте воду!!!!!та кто выпивает за пол часа 250мл похудетет за неделю

[natalinka]

И вообще воду вместо еды можно:))) а насчет белка это вопрос к бойфрендам:D а так дельный совет больше ночного-меньше мучного и не есть после 19:00...

[tatrik]

А вообще утром кекс,и всю ночь секс!!!))))

[ketrin2013]

А вообще утром кекс,и всю ночь секс!!!))))

Нет результата?мучное можно исключить!

[Катериша]

Девчонки пейте воду!!!!!та кто выпивает за пол часа 250мл похудетет за неделю

Некоторым это грозит наводнением к сожалению)