Женский календарь

Всем Здравствуйте. А мне очень помогает по утрам "Сурья Намаскар"в переводе-приветствие солнцу. Это маленький комплекс упражнений (12 ассан из йоги). Совсем не сложный,но очень полезный комплекс.Лучше конечно его делать на восходе солнца,но я делаю по разному,как проснусь. Включаю любую спокойную,мелодичную музыку и делаю!) Заряд энергии и отличного настроения гарантирован на весь день!)) Всем душевного равновесия!!!

А я хожу на аквааэробику, вода нервы успокаивает и мысли в порядок приводит, а сами упражнения в воде очень подтягивают фигуру, способствуют похудению, а так же действуют как гидромассаж, влияют на упругость кожи. И нет такой усталости, как после тренажерки, мышцы не болят, и даже какая то энергия появляется. Вообщем рекомендую! Даже беременным можно

Меня спасает тренажерочка , йога и бассейн ... да и стараюсь по максимуму забивать свой день делами , как духовного развития так и физического) я всегда считала чем меньше я буду позволять себе расслабления на диване, тем больше во мне будет энергии, которая не даст мне упасть в эмоциональном плане))

Катюша-Scorpionka писал(а):

Floks-Nadi писал(а):Привет всем формучанкам! Мой Релакс -это картины по номерам, алмазная вышивка и вышивка бисером! Если есть минутка - это просто рай! Очень расслабляет. И прогулки на свежем воздухе

приветик. тоже хочу попробовать алмазную вышивку. В тему "таланты....." Покажи свои работы,пожалуйста.

Это реально классно! я заказала сейчас на алиэкспресс, надеюсь что получится так же красиво как у знакомой. У нее впервые увидела эту красоту и тоже загорелась)

Оксани писал(а):Меня спасает тренажерочка , йога и бассейн ... да и стараюсь по максимуму забивать свой день делами , как духовного развития так и физического) я всегда считала чем меньше я буду позволять себе расслабления на диване, тем больше во мне будет энергии, которая не даст мне упасть в эмоциональном плане))

Иногда надо позволить себе и расслабиться и отдохнуть (я не имею в виду облениться и весь день лежать на диване, а просто отдохнуть). Я сама такая, что постоянно в каких-то делах, даже отпуск обычно проходит в каких-то глобальных переменах, а не в расслаблении и отдыхе. А со временем поняла, что так тоже нельзя, вот сейчас у меня истощение какое-то, не могу ни как набраться сил и перестать чувствовать себя усталой. Прям вот с самого утра сил особо на никакие дела нет и долгое время так уже.

нежная колючка писал(а):Иногда надо позволить себе и расслабиться и отдохнуть (я не имею в виду облениться и весь день лежать на диване, а просто отдохнуть). Я сама такая, что постоянно в каких-то делах, даже отпуск обычно проходит в каких-то глобальных переменах, а не в расслаблении и отдыхе. А со временем поняла, что так тоже нельзя, вот сейчас у меня истощение какое-то, не могу ни как набраться сил и перестать чувствовать себя усталой. Прям вот с самого утра сил особо на никакие дела нет и долгое время так уже.

Проходила я через такое состояние постоянной усталости, по сути помог справиться Элькар, хотя до этого еще кучу всего предпринимала.

BEGEMOTIK@** писал(а):Проходила я через такое состояние постоянной усталости, по сути помог справиться Элькар, хотя до этого еще кучу всего предпринимала.

А что еще делали, расскажите, может мне пригодиться.

нежная колючка писал(а):А что еще делали, расскажите, может мне пригодиться.

Ну, самым первым делом я начала витамины принимать, подумала, может авитаминоз так проявляется.Но это не помогло, возможно они попросту нормально не усвоились. Потом начала бегать по утрам, думала, это поможет как-то взбодриться. Чаи разные на травах заваривала – тоже особо не помогло. Потом обратилась в аптеку с вопросом, чем можно усталость побороть мне Элькар и посоветовали – он как раз придает энергии и кстати витамины с его приемом усваиваются лучше. После нескольких дней приема заметила значительные улучшения.

Ванна,пена, можно благовони поставить и любимую музыку. Ммммм успокаивает

Моё спасение это аромапалочки, аромамасла, самомассаж всего тела,музыка для медитации. Встречи с подружками.

Мне очень йога, растяжка помогли с мигренями, все вот эти застои в шейно-воротниковой зоне, остеохондроз, внутричерепное давление. Мигренозные головные боли с детства, сколько обследований было, сколько таблеток, обезболов.
Теперь если заболела голова, то это скорее редкость, или перенервничала, тогда уж принимаю суматриптан половинку
Да и сами по себе асаны ничем не хуже силовых упражнений в плане качества тела, просто динамика другая. В планке минуты 2 и больше простоять так же непросто, как приседы делать с эспандером или гантелями.
Ну и психологически конечно помогают такие практики, психологи не просто так говорят, что многие проблемы именно в теле остаются, именно с телом нужно работать чтобы избавиться от комплексов, обид, депрессий и прочего