Страница 4 из 4
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
26 июл 2018, 20:33
Mulik
Leleka писал(а):Велотренажёр - это кардио, это тренировка не только тела, но и сердца.
У меня после велика больше всего болит пресс.
Эхх, а хотелось чтоб на ноги эффект был.Спасибо Люба вроде.
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
27 июл 2018, 04:36
Лю
Так на ноги конечно есть эффект. Бедро уходит, "ушки" так называемые. В зависимости от того как руль выставить, можно напрячь и плечевой пояс, и руки. Как по мне - это очень универсальный тренажёр, в плане задействия мышц тела.
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
14 дек 2018, 14:01
Лёлик1
![Изображение](https://i.ibb.co/YRGpkKH/5a2ce0d8bedcc54bde6e3c46.jpg)
Инн, фото из инета, но у меня такой.
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
14 дек 2018, 14:04
Iness
Оо, прикольный. Пойду почитаю
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
14 дек 2018, 14:06
Лёлик1
![Изображение](https://i.ibb.co/fvS2pdD/1024410515.jpg)
Вот так на нем делают. Я 3 подхода по 10 раз делаю и устаю. Я забыла про него совсем. Если б не достался бесплатно, никогда не купила бы, и мысли бы такой не было)))
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
14 дек 2018, 18:13
Iness
Ага, я просмотрела, Лен. Ну интересная штука, но я наверно тоже такой не стала бы приобретать)) мне скоро для рук и груди приедет и резинки
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
05 окт 2021, 19:11
Анэтка777
Девочки, привет 🤗
Хочу попросить поделиться отзывами о эллиптическом тренажёре.
🤭 Сколько раз в неделю занимались
🤓По сколько минут?
🙏На какой скорости...
Ну, и получилось ли похудеть. Я понимаю, что много зависит от питания, но, интересно, можно ли постройнеть занимаясь на нём.
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 окт 2021, 03:49
Marik7770
Привет! У меня эллипсоид был. Но я помимо тренажера ещё занималась с весом(гантели, приседала итд). И обязательно питание. Питание это главное тут. Но мне надоело и я его продала. Мне не очень на нем нравилось заниматься, тяжело для меня, даже на самом легком уровне.
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 окт 2021, 09:22
Анэтка777
Marik7770 писал(а):Привет! У меня эллипсоид был. Но я помимо тренажера ещё занималась с весом(гантели, приседала итд). И обязательно питание. Питание это главное тут. Но мне надоело и я его продала. Мне не очень на нем нравилось заниматься, тяжело для меня, даже на самом легком уровне.
В самом начале этого раздела, читала ваши сообщения, поэтому, особенно благодарю за ответ 💐
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 окт 2021, 12:06
Лёлик1
У меня есть, но я не занимаюсь, мне лень)
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 окт 2021, 12:14
Анэтка777
Лёлик1 писал(а):У меня есть, но я не занимаюсь, мне лень)
🌝🌝🌝Мне тоже лень
Муж подарил на прошлое рождество. Если я за это время раз 30 на нем позанималась, то хорошо.
Но, сейчас,уже 18 дней стабильно не меньше, чем 30 минут за раз (чаще больше 45)
Но, я не могу быстро бегать.
На скорости примерно 11-+ за это время, получается около 8 км пробегаю/прохожу.
Нужна мотивация. Купила батарейку на весы, и что то разочарована...
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 окт 2021, 12:28
Лёлик1
Год назад, когда все сидели дома и никуда нельзя было ходить, я раз 5 позанималась😁 говорю мужу вот видишь, всё таки не зря я его купила, вот он и пригодился😂 я так он стоит рядом с диваном перед телеком. Думала будет мне мотивация. Но нет, я спокойно лежу рядом😁
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 окт 2021, 15:40
Marik7770
У меня его купила мамочка для своего ребёнка с ДЦП, когда все санатории для них из-за ковида закрыли. Вот они взяли его домой для реабилитации.
В принципе, если кому-то это легко даётся, как бег, например, тогда почему бы и нет. Включил кинишко и бегай себе, и кино смотри. А мне реально очень тяжело, аж в сердце тяжесть, я на нем просто подыхала, потому со временем вообще забросила. И в итоге продала. Прилично места освободилось 😂 он достаточно большой был.
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
14 ноя 2021, 00:56
Солнышко
Не знаю куда писать, поэтому напишу здесь, простите.
Какие есть упражнения чтоб ляжки не расплывались когда садишься? Просто например с другом на качкое катаешься и вдруг этот ужас. Подскажите пожалуйста:_)
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
14 ноя 2021, 05:33
Marik7770
Никакие. Это вполне нормально, что они растекаются! Но приседания можно делать, и для ног, и для попы хорошо))
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
16 ноя 2021, 13:54
Гнусик
Кто-то занимался йогой? Как вам? Тяжело ли, есть толк?
Я начала ходить летом на растяжку и иногда силовые (там смотря какая группа, я была привязана ко времени, так что не выбирала). С октября эта тренер сделала какой-то марафон по похудению, платный, я сказала что участвовать не хочу, и типа мне места нет в вечерних группах (это отдельная история), я пошла на йогу в этом же зале в другие дни.
Там тренер из другого города, так что мы все были новички у неё, ну кто-то может в другое место ходил. Так вот после пробного занятия, половина ушли даже, там все такое сложное и физически и в плане растяжки. У меня все болит, и голова болит и спина целые выходные (хожу 2р в неделю). Я пробовала по видео когда-то заниматься йогой, и мне казалось что это вообще легко и просто, расслабуха, типа растяжки и пилатеса, может я такое видео нашла, не знаю, набрала йога для начинающих. Может я такая хилая, мне с детства физ.нагрузки давались тяжело, по физре чуть ли не двойка, девочки с очень лишним весом сдавали лучше чем я, худая. В общем, кто занимался, напишите свои впечатления.
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
16 ноя 2021, 14:42
NataNata
Я нашла для себя просто суперскую йогу. Называется аштанга- у меня полутора часовая практика в группе из 4 человек+тренер 1 раз в неделю
И я реально каждую неделю вижу прогресс
Я стала физически сильнее - руки/ноги/пресс. Уже получаются асаны-стойки на руках
Растяжка улучшается с каждым разом
Конечно первые разы было очень тяжело, на второй-третий день после тренировки все мышцы болели. Но потом тело привыкло)) я конечно слабая ещё, многое не получается, где-то жирок мешает, но видит прогресс- это кайф))
К слову, я раньше периодами ходила на йогу и дома занималась, но удалось найти по душе только сейчас))
Так что рекомендую пробовать и не сдаваться💪
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
17 ноя 2021, 00:14
Солнышко
Marik7770 писал(а):Никакие. Это вполне нормально, что они растекаются! Но приседания можно делать, и для ног, и для попы хорошо))
Ааа, спасибо , до карантина приседала три раза в неделю по 40 раз каждый раз, или чутка больше , щас карантин и нет ремень из за завала учебы и нашу секцию карате закрыли (
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 дек 2021, 20:09
Солнышко
Не знаю куда написать , наверное не по теме но как можно сделать пальцы тоньше ?
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 дек 2021, 20:17
обезьяна
😀 никак. Если есть лишний вес в общем, то при похудении могут и пальцы схуднуть немного. А вообще нет - у нас же пальцы состоят из костей, мышц, немного жира и кожи сверху. Все составляющие нужны для нормальной работы пальцев, и объём никак не убрать.
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 дек 2021, 21:46
МилаМи
Разве?моя преподаватель сальфеджо практиковала какие то занятия"для тонких и длинных пальцев"я убеждена что есть какие то занятия в этой области.попробуй от элементарного Ютуба начать,поищи в инете.я помню что на занятия пришла девочка(на фортепиано)и она ей постоянно говорила "ты не занимаешься своими пальцами"имея ввиду что она не делает какие то ее задания с пальцами дома,пальцы у нее были пухлые и неказистые,в последствии они похудели и стали очень ловко бегать по клавишам .
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 дек 2021, 21:49
обезьяна
Мил, так это в детстве) не в 12 лет, а в 5-6, когда всё гибкое и податливое. Я тоже в прошлом пианистка, и да, были такие упражнения. Мне было 5 лет 😄
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 дек 2021, 21:51
обезьяна
Ну и то, это больше про длину. Толщину не убрать, кости-то тоньше не станут)) и мышцы тоже, разве что только руками не шевелить, чтобы они атрофировались 😁
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 дек 2021, 22:02
Солнышко
обезьяна писал(а):😀 никак. Если есть лишний вес в общем, то при похудении могут и пальцы схуднуть немного. А вообще нет - у нас же пальцы состоят из костей, мышц, немного жира и кожи сверху. Все составляющие нужны для нормальной работы пальцев, и объём никак не убрать.
Та я худая , у меня лишнего веса нет , я конечно знаю что у девушек пальцы состоят из трёх шарообразных фигур чаще всего, пальцы норм довольно длинные но жесть хочется чуть чуть хотяб уменьшить их ширину 😭
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
06 дек 2021, 22:40
МилаМи
Мож гимнастика для пальцев поможет,типо лимфу если разгонять и тд.бычно же при отёчности пальцы рук и ног отекают,у меня раз было такое,я офигела конечно,но прошло в последствии.как то же уменьшают объем рук шеи и других частей тела,неужели пальцы это то самое место которое не поддается никаким манипуляциям🤔я б даже ради интереса попробовала,жаль у меня одни кости на руках😅
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
07 дек 2021, 01:28
Marik7770
Да ну, никакие упражнения пальцы длинными и тонкими не сделают, если они такими не являются. Но если есть лишний весь да, при похудении и кисти тоже худеют,как и всё остальное, собственно.
Точно также, как постоянное бритьё головы младенца не сделает его волосы густыми. Что уж матушкой природой дано)
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
07 дек 2021, 15:44
Солнышко
Marik7770 писал(а):Да ну, никакие упражнения пальцы длинными и тонкими не сделают, если они такими не являются. Но если есть лишний весь да, при похудении и кисти тоже худеют,как и всё остальное, собственно.
Точно также, как постоянное бритьё головы младенца не сделает его волосы густыми. Что уж матушкой природой дано)
Ну пальцы у меня и так довольно длинные
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
07 дек 2021, 16:43
обезьяна
Солнышко, тогда точно никак, если пальцы длинные и лишнего веса нет)
Re: Упражнения (тренажёры) в домашних условиях
![Сообщение Сообщение](./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif)
Добавлено:
07 дек 2021, 17:43
Marik7770
Да и зачем искать в себе недостатки?
Если их искать, всегда можно что-то найти)
Надо себя любить. Вот какие красивые длинные пальчики, и так далее. 🤘🤩