Over-active » 02 дек 2013, 18:15
Со мной поделились информацией о том, какие упражнения можно выполнять сразу после родов. Информация предоставлена тренером по йоге - Екатериной Уховой. Она же на фото.
1. Пресс в лежачем положении: приподнять верх корпуса, задержаться на насколько секунд. Расслабиться. Начинать с 5-15 раз, увеличивать по мере необходимости.