Женский календарь

Деаочки, кто занимался данным видом тренировок?) Как эффект, резултат?) Я месяц уже хожу, мне нравится, но не легкий спорт конечно

А что это? Первый раз слышу)

Фитнес с небольшой штангой )

Как по мне, так это что-то странное. Я может чего-то не понимаю. На силу или массу (как при нормальной тренировке в зале) не поработаешь, т.к. веса слишком малы. По сути эффект от таких тренировок должен быть как от кардио, но зачем тогда дополнительно ещё и штангой мышцы убивать?

Очень хороший комплекс силовых тренировок, где нет нужды скакать с высунутым языком. Я три года занималась - итог - хорошая округлая попа, крепкие руки и ноги, ну и живот подтягивается