Худеем вместе

[Лёлик1]

Мадюш, я уже и на 70 согласна)
Вот сейчас взялась за себя, надеюсь больше так нагло не расслаблюсь.

[Мадя В]

Мадюш, я уже и на 70 согласна)
Вот сейчас взялась за себя, надеюсь больше так нагло не расслаблюсь.

Леночка,сил нам!вот с дочей погуляла,надеюсь уже опять ходить и стройнеть!

[Лёлик1]

Мадюш, я уже и на 70 согласна)
Вот сейчас взялась за себя, надеюсь больше так нагло не расслаблюсь.

Леночка,сил нам!вот с дочей погуляла,надеюсь уже опять ходить и стройнеть!

Ну а как же, только положительный настрой!? я вот от сидячей работы толстею. Сейчас руководство переехало на 3 этаж, мы на 5. Вот и бегаю туда сюда. Специально на лифте не езжу в течение дня.

[Тусяныч]

Блин я ужасно питаюсь, мне прям стыдно. Весь день держась на пп, вечером нахомячилась колбасы домашней жареной. Еще сегодня биохимия пришла, холестерин ещё выше стал???

[Gotessa]

Я наоборот за несколько дней -1,5 кг

[Svetlana-]

У меня тоже вчера питание ужасное получилось. Завтрак 2 вареных яйца, кофе с молоком, обед был в 5 вечера уже. Рис с тушеной курицей, доела наконец то печенья. 5 шт. И на ужин горячий бутер с колбасой и сыром. Почему до вечера легко держаться, а потом понеслось

[businka0606]

Девочки, ешьте с утра, тогда к вечеру не будет таких срывов. А вы весь день не едите, а потом наедаетесь запрещенки

[EvA91]

У меня с утра была каша геркулесовая.
Перекус ?
Обед суп гороховый.
Ужин рис и курочка.
В промежутках чай чёрный с лимоном без сахара.
И за сегодня одна шоколадная конфета

[Лю]

сегодня взвесилась. с начала недели ушло 2,5 кг. Плюс вернулось обоняние, я отлично слышу запахи)
Плюс еще один положительный момент, но про него умолчу ибо он не очень приятен, но его отсутствие доставляет максимум радости)

[keti3927]

Девочки, ешьте с утра, тогда к вечеру не будет таких срывов. А вы весь день не едите, а потом наедаетесь запрещенки

+++++

[Александровна94]

Девчонки собираюсь сесть на диету, но муж не хочет поддерживать меня. Любит вкусно поесть. Это моя не первая попытка, всегда срываюсь от того, что готовлю ему коллорийную пищу, хочется тоже все попробовать. Дайте совет как перебороть себя.

[marvellouS]

Всем стройняшкам привет! Меня как обычно тут дааавно не было . Но я наконец то приблизилась к заветной цифре, НУ как приблизилась .... еще 4 кг. В сравнении с 10 кг которые позади, это прям моя победа.

[Sestraezhika]

Девочки, ешьте с утра, тогда к вечеру не будет таких срывов. А вы весь день не едите, а потом наедаетесь запрещенки

Я наоборот утром меньше ем. Вечером и правда кушать больше хочется, но я и калорий на вечер оставляю больше, так что вписываюсь?
Пожрать на вечер это святое

[подарочек]

Всем стройняшкам привет! Меня как обычно тут дааавно не было . Но я наконец то приблизилась к заветной цифре, НУ как приблизилась .... еще 4 кг. В сравнении с 10 кг которые позади, это прям моя победа.

Илона(? ) делись фотками

[Мадя В]

Привет,девчата!
У меня с утра греча с молоком!
Обед уха,кус-кус с рыбой
Вечер будет кус-кус с печенью!
И много зелени!

[Gotessa]

Девчонки собираюсь сесть на диету, но муж не хочет поддерживать меня. Любит вкусно поесть. Это моя не первая попытка, всегда срываюсь от того, что готовлю ему коллорийную пищу, хочется тоже все попробовать. Дайте совет как перебороть себя.

Всегда иметь запас еды для себя.
Все конечно от диеты зависит, но готовить разнообразно надо

[katenadm]

Сегодня переодевалась, Муж сказал, что уже видно, что я похудела ☺ лучшего комплимента и не нужно было!)

[businka0606]

Я наоборот утром меньше ем. Вечером и правда кушать больше хочется, но я и калорий на вечер оставляю больше, так что вписываюсь?
Пожрать на вечер это святое

Ну вот это и неправильно. Худела бы гораздо быстрее

[marvellouS]

Всем стройняшкам привет! Меня как обычно тут дааавно не было . Но я наконец то приблизилась к заветной цифре, НУ как приблизилась .... еще 4 кг. В сравнении с 10 кг которые позади, это прям моя победа.

Илона(? ) делись фотками

Ага, Илона). У меня к сожалению нет фото До, везде пересмотрела, ни чего не нашла. Только После

[Sestraezhika]

Я наоборот утром меньше ем. Вечером и правда кушать больше хочется, но я и калорий на вечер оставляю больше, так что вписываюсь?
Пожрать на вечер это святое

Ну вот это и неправильно. Худела бы гораздо быстрее

А мне не надо быстрее.
Быстрее сливается только вода и мышцы. А жир быстро не горит.

А то что к вечеру замедляется метаболизм и прочая лабуда - это миф.

[Julia_T]

А мне не надо быстрее.
Быстрее сливается только вода и мышцы. А жир быстро не горит.

А то что к вечеру замедляется метаболизм и прочая лабуда - это миф.

Поддержу оратора. Котлета с хлебом в 9.00 ничем не отличется от нее же в 18.00 по калорийности и БЖУ.
Набор или сброс веса определяется исключительно балансом поступивших калорий. Превышаешь свой базовый энергетический обмен - наберешь вес, употребишь калорий меньше своей базовой потребности- похудеешь. Закон сохранения энергии никто не отменял, всё остальное - от лукавого.

[Лю]

Юль, т.е можно целый день не есть, а перед сном вточить пару шаверм, чтобы набрать нужное количество кбжу и будет мне счастье?

[Катериша]

?? Люба,пара шаверм конкретный недобор калорий! Картошкой закусить надо

[Лёлик1]

Странно как то, разница на мой взгляд есть. Утром поел- израсходовал калории, в обед тоже самое. А вечером поел и спать

[Julia_T]

Юль, т.е можно целый день не есть, а перед сном вточить пару шаверм, чтобы набрать нужное количество кбжу и будет мне счастье?

Да, главное, чтоб кбжу были меньше твоей потребности.
Ешь хоть раз в 2 дня, только дефицит калорий соблюдай.
Есть мнение, что питание один раз в сутки снижает скорость обмена веществ. Но я как то прочитала опровержение и ему. С расчетами.
Для себя я выбрала все таки вариант с дробным питанием. Но это лишь потому, что так я не чувствую голода, мне так проще соблюдать свои 1300 калорий и не срываться.

[Sestraezhika]

Ну так и ночью организм тратит калории. И не мало.

И, если не есть целый день, а вечером нажраться на пару тысяч калорий то они все за раз просто не усвоятся. Что-то пойдет на расход, что-то отложится, что-то не усвоится. А утром и днем тогда организм будет тратить свои "запасы", а вечером их восполнять. Вообще важен недельный калораж, а не ежедневный.

Все нужно в меру соблюдать. Я напрмер не устраиваю зажоров на ночь, просто завтрак у меня обычно на 300-350кк, а на ужин остаётся 700-800кк и мне так удобно. Ужина два - в 6-6:30 плотный, и в 7-7:30 творог.

[Julia_T]

Я, например, просто не смогу 1300 калорий из тех продуктов, которыми я сейчас питаюсь, наесть в один присест. Просто не влезет.
А шаверма -это не наш продукт))))

[Sestraezhika]

Я и на пару тысяч могу в один присест))
Просто не хочется.

[Лю]

Я сейчас 2 раза в день ем. Завтрак около 7:30 - 9:30 и ужинаю не позже 17:00. Каждый приём пищи под 1000 ккал. Пока все устраивает.

[Лёлик1]

А шаверма это что?
Мы шаурму иногда дома делаем. Ничего в ней плохого нет (мясо мелко нарезается, обжаривается, морковка корейская, огурчик малосольный и тд, закручивается в тонкой лаваш).