Худеем вместе

[EvA91]

С утра уже позанималась и побегала

[TAMRO]

Я извиняюсь с опозданием нн 70 кн 70 кг пока на месте стоим так мезолит Цыфра первая 7 когда уже буде первая 6 ???

[Люсена1]

Сайт diets.ru

Спасибо)

[Натулечка]

Блиииин, а я отчитаться забыла. Таки запарные выходные были, что голова кругом! Извиняюсь, к след вскр обещаю исправится.

[3д мама]

Блиииин, а я отчитаться забыла. Таки запарные выходные были, что голова кругом! Извиняюсь, к след вскр обещаю исправится.

Не не не , давай отчёт , а то есть цифра 71900 - я не знаю где его считать .

[3д мама]

Так же не поняла по Илоне, Тори , Анна 1993 - этих я знаю по ранним марафонам - отчетов нет и вообще вас считать или нет ?
Лена ( Лёлик) запуталась с данными . У меня получилось НН 83200- Кн 81300 - так ?
По белочке начальную цифру не нашла
Кисеюшка - ник знакомый , мелькает часто , а ни согласия ни отчёта не нашла ?
Лейла , Ирис, Жижуля, Мирамгуль , Слвдкая булочка ???? Согласие было а дальше ?
Девочки , начала собирать , данные аж за 3 недели собираю . Да ещё и форум дурковал , почему-то перенёс все на 1 сообщение , ник один а к нему стоит сообщение другого человека , чуть с ума не сошла , у одной 10 плюсом у другой 30 с минусом . Короче у меня произошёл взрыв мозга - я обиделась и ушла спать .
Сегодня с 6 утра ( с новыми силами ) вроде все собрала , вопросы только по вышеперечисленным , уточните данные пожалуйста .

[marvellouS]

Мама Таня, включай меня в марафон. Начальный вес 73.

[3д мама]

И ещё Юля М , Варвара , Герда , Эли, Марианна , леля , Кристина - вы не участвуете , сбежали от меня ?

[belo4ka1986]

Мама Таня,в прошлое воскресенье 64,6 было

[Julia_T]

Кстати, встала на весы сегодня и мой вес оствлся ровно таким как был вчера. То есть 1800 ккал плюс минус это мой базовый обмен, в е верно. И чтоб худеть, максимум надо 1500 потреблять. Постараюсь сегодня скорректировать так меню. Вечером покажу, что получилось.

[Sestraezhika]

Да, это дневник питания на сайте diets.ru.
Я все до последней крошки взвешиваю. Цифры ровные не везде, сегодня так получилось. Но вообще я специально добиваюсь ровных цифр, могу над весами долго стоять. Иногда когда лень пишу как получилось. Единственное, например, арахис, я знаю, что 10 граммов это 15 орешков. Можно отсчитать и не взвешивать.
Глазу своему я не доверяю, глаз он такой, особенно когда кушать охота)))
А с жирами вчера перебор из за свиной шеи. Муж к обеду шашлык поджарил. Так вот я три раза исправляла в приложении граммовку) сначала там 100 грамм было, потом 150, только на 200 остановилась)))

Перфекционизм он такой))) вчера наливала ровно 400 грамм супа ;"D (из них 120 курица правда)

[Sestraezhika]

Кстати, встала на весы сегодня и мой вес оствлся ровно таким как был вчера. То есть 1800 ккал плюс минус это мой базовый обмен, в е верно. И чтоб худеть, максимум надо 1500 потреблять. Постараюсь сегодня скорректировать так меню. Вечером покажу, что получилось.

Такое изменение веса не показатель, а вчера недобрала 100кк, а вес в плюсе. Иногда переедаю, а вес в минус. Всегда скачками меняется и от
разных факторов зависит. В любом случае 1500 это не 1250)

[lesssta]

Девочки, принимайте баржу) 72,7 на сегодня ? есть какие-то основные моменты в похудении? Я не сильна? рассчитывала, что буду уматываться с ребёнком и похудею ? а мне спокойная досталась и процесс пошёл в обратную сторону?

[Лёлик1]

Танюш, прости что запутала тебя.
83,2 это было прошлое воскресенье.
82,5 понедельник начало моей кето диеты, поэтому я его и зафиксировала и начала вести с этой цифры для себя учет. В марафон можешь брать любую, я с любой цифрой согласна!)

[EvA91]

Мой обед гречка с грибами,
Котлета мясная на пару.
Салат овощной. Морс биусничный.


Ужин лапша с мясом, салат овощной.
Без заправки и капучино

[Iness]

Девочки, принимайте баржу) 72,7 на сегодня ? есть какие-то основные моменты в похудении? Я не сильна? рассчитывала, что буду уматываться с ребёнком и похудею ? а мне спокойная досталась и процесс пошёл в обратную сторону?

Привет! Я тоже после родов) и по весу с тобой рядышком) я 70((
Какой у тебя рост? И к какому весу идёшь?

[lesssta]

Девочки, принимайте баржу) 72,7 на сегодня ? есть какие-то основные моменты в похудении? Я не сильна? рассчитывала, что буду уматываться с ребёнком и похудею ? а мне спокойная досталась и процесс пошёл в обратную сторону?

Привет! Я тоже после родов) и по весу с тобой рядышком) я 70((
Какой у тебя рост? И к какому весу идёшь?

Рост 167, но я такая пышногрудая дамочка, не знаю, правда что от неё останется после гв) я пока буду претендовать хотя бы на 65, а если хорошо пойдёт, то можно будет повысить планку!)

[Iness]

А ты кормишь,да? Как худеть планируешь? ПП?

[lesssta]

А ты кормишь,да? Как худеть планируешь? ПП?

Да, правда мы уже только на ночь и утром кормимся. Я не знаю, как я планирую, но мне точно надо?? для начала откажусь от вкусностей вредных и булок, перестану жрать как не в себя и буду стараться пить больше воды? ну и тут почитаю советы) а ты?

[Киселюшка]

Кисеюшка - ник знакомый , мелькает часто , а ни согласия ни отчёта не нашла?

???
Танюш, меня считать не надо) я просто подглядываю за девочками из мамской темки и еще беру на вооружение некоторые советы Наташи, Любы и других девочек?

[Лёлик1]

Маш, куда тебе худеть, такая стройняшка!)))

[Iness]

А ты кормишь,да? Как худеть планируешь? ПП?

Да, правда мы уже только на ночь и утром кормимся. Я не знаю, как я планирую, но мне точно надо?? для начала откажусь от вкусностей вредных и булок, перестану жрать как не в себя и буду стараться пить больше воды? ну и тут почитаю советы) а ты?

Ну мне попроще, мы на ив. Я пока тоже решила ограничить газировку, выпечку, сладкое, жареное. Посмотрим как пойдет. Дальше видно будет)

[Iness]

Девочки, знатоки ПП, скажите можно ли куриные ножки с макаронами? Или лучше с рисом? Или это вообще не пп?
На днях куплю что-нибудь из овощей, но сегодня ничего нет

[marvellouS]

Можно, если конечно не на масле жареные)) и макароны из ТСП лучше, рис я например любой ем, желательно бурый, но и мне и с обычным норм

[Shurypchik]

Инн, ножки если только без кожи, вроде.
И рис и макароны это углеводы. На ужин не желательно, скорее всего.

[Iness]

Спасибо, девочки! Всё поняла) ножки в духовке запекаю. Без масла конечно.
Значит своим на гарнир сварю рис, а сама не буду. Завтра в обед поем

[Iness]

О,у меня ж есть свежий огурец!
А я чёто овощи запекать хотела, а ничего нету.
Можно ж и со свежим!

[Iness]

Налила чая себе с сахзамом. Боже, как я раньше это пила... Прям таблетками отдаёт, химией.
Какой говорите хороший? Стевия?

[3д мама]

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Скоро лето , пляж , отпуска - и конечно же мы такие красивые и стройные в бикини .
Поэтому нам нужен главный атрибут для этого всего . Солнышко - много много солнца . Начинаем марафон «Солнышко лучистое»
Условие марафона:
Начало : изначальный вес 18.03.2018 , первый отчёт 26.03.2018 .
Конец : последний отчёт 3 июня .
Главная цель скинуть 100 кг ( к лету все худеют стремительнее , поэтому цель немного завышена )
Индивидуальные соревнования :
За первый скинутый килограмм получаем ?( солнышко) , вот такое скромненько солнышко .
Затем за каждый минус будем добавлять солнышку жару ?-считаем это лучиком ( я же говорила , что моя фантазия ограничивается наличием смайликов)
За минус более 1000 гр -2??
За плюс 1 лучик забираю ?
За три плюса подряд забираю все лучики
За 0 ничего не происходит , три 0 подряд - забираю все .

По красному сторно ( чтоб тоже интересно было )
?- даю сразу .
За минус или плюс до 600 гр - даю лучик .
Минусы считаю в общем отчете , плюсы более 600 гр тоже учитываю ( привет от пузатиков)

Забирать ничего не забираю ( рука не поднимается ?)
Поехали ?
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

[marvellouS]

На ужин да, не желательно углеводы.
Про сахзам даже и не знаю, я чай всегда без сахара пью