Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Katrusya___ писал(а):Эля13 писал(а):Gotessa писал(а):Если бы дело было в хлебе не придумали бы столько диет.
Да и хлеб широкое понятие, он очень разный по составу и полезности
Это точно. Мне кажется порой что я от воды даже толстею 😁😒
Толстею от воды, которой запиваю хлеб.
Эля, пока вы не выйдете из привычной зоны комфорта, ничего не изменится.
Феяфеюшка писал(а):Эля, я из тех,кто поправляется от воды, но я похудела на больше чем 40 кг, да сложно и долго , месяцами на одном месте иногда и годами,но я и сейчас продолжаю! Это ежедневная борьба и работа!
Julia_T писал(а):Я против гонений на хлеб и вообще на какие либо продукты.
Сама ем черный хлеб каждый день 40-50 грамм железно. Иначе откуда углеводы набирать, не одни же каши кушать.
Sestraezhika писал(а):Плюсану. Толстеют не от хлеба и мучного, а от избытка калорий
Julia_T писал(а):Сегодня в 1500 уложиться не удалось. Но зато вкусно и сытно. В конце недели посмотрим, как на меня действует такая калорийность.
Хлеб тоже присутствует, кстати.
Обед был растянут на 2 отдельных приема пищи, ибо 600 с лишним граммов за присест не осилить.
Katrusya___ писал(а):Sestraezhika писал(а):Плюсану. Толстеют не от хлеба и мучного, а от избытка калорий
Полностью соглашусь, что набор веса происходит от избытка калорий, но совершенно не согласна полезностью хлеба.
У хлеба высокий гликемический индекс. Уровень витаминов низкий, усвоение белков до 25%. В отличие от тех же круп,содержащих важные для здоровья и пищеварения нутриенты, не является натуральным продуктом. По сути, первый фаст-фуд- разбухая в желудке создает ложное чувство сытости. Постоянное потребление хлеба растягивает желудок, а у таких людей, как Эля, с большим избыточным весом, с этим и так проблема, поэтому, как кто-то написал выше, ей нужно уменьшить объем порций, чтобы желудок постепенно начал уменьшаться.
Трагедии не будет, если иногда позволять себе бутерброд (но не в случае Эли, пока вес за сотню). Я писала о вреде систематического питания в прикуску с хлебом.
Кроме того, генетик говорила мне, что людям, имеющим предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, хлеб вреден особенно.
О себе скажу, что у нас с мужем отказ от еды с хлебом произошел неосознанно (в далекие доинтернетные времена, когда переехали в свою первую квартиру и стали жить отдельно от родителей) и совершенно безболезненно. Мы просто забывали его покупать, а потом привыкли есть без хлеба. Иногда покупаем, но чаще всего не успеваем съедать- черствеет и плесневеет, потому что едим мало.
Sestraezhika писал(а):А я и не говорила, что хлеб полезный.
EvA91 писал(а):Так я и говорю,что считаю калории ,и снова начала занятия. Ну и еда конечно не все подряд,просто проблемное место после вторых родов это живот,чуть начала поправляться,все он вылез
EvA91 писал(а):Так я и говорю,что считаю калории ,и снова начала занятия. Ну и еда конечно не все подряд,просто проблемное место после вторых родов это живот,чуть начала поправляться,все он вылез
Julia_T писал(а):EvA91 писал(а):Так я и говорю,что считаю калории ,и снова начала занятия. Ну и еда конечно не все подряд,просто проблемное место после вторых родов это живот,чуть начала поправляться,все он вылез
Сколько ты себе калорий сейчас на сутки рассчитала для похудения?
Katrusya___ писал(а):EvA91 писал(а):Так я и говорю,что считаю калории ,и снова начала занятия. Ну и еда конечно не все подряд,просто проблемное место после вторых родов это живот,чуть начала поправляться,все он вылез
Вероника, у меня живот очень хорошо подтягивается после ходьбы на беговой дорожке (пресс я тоже качаю). У меня угол наклона у дорожки не регулируется, но я подложила под дорожку 4-хсантиметровую столешницу и, получается, ходьба как под горку. Если держаться руками за поручни (по другому и не могу-сильно укачивает), то основная нагрузка получается на пресс и поясницу.
EvA91 писал(а):У меня тоже есть беговая дорожка,но я сейчас не дома.
EvA91 писал(а):Я скачала программу,внесла свои данные,и он насчитал мне 2000тыс ккл
Julia_T писал(а):Какая то демонизация хлеба, прям получается)))) вредны не вещества, а дозы, об этом надо помнить прежде всего.
Согласно моих источников хлеб ржаной и цельнозерновой является источником сложных углеводов, витаминов группы В, клетчатки и минералов.
Его удобно использовать в рационе. Его не надо варить как крупу и макароны, отрезал кусочек, добавил к вареным яйцам плюс фрукт, вот полноценный завтрак сбалансиоованный. Это совершенно здоровый и натуральный продукт, в отличие от чипсов, колбасы и майонеза.
Так что я за хлеб во всем мире))))))
Julia_T писал(а):EvA91 писал(а):Я скачала программу,внесла свои данные,и он насчитал мне 2000тыс ккл
Это для похудения? Для базы это нормально, а для похудения многовато. Но следи за динамикой веса и объемов. Если за неделю скинешь в весе и объемы немного двинутся, то это твоя калорийность, если нет, то 1700 спокойно можешь пробовать.
Julia_T писал(а):Какая то демонизация хлеба, прям получается)))) вредны не вещества, а дозы, об этом надо помнить прежде всего.
Согласно моих источников хлеб ржаной и цельнозерновой является источником сложных углеводов, витаминов группы В, клетчатки и минералов.
Его удобно использовать в рационе. Его не надо варить как крупу и макароны, отрезал кусочек, добавил к вареным яйцам плюс фрукт, вот полноценный завтрак сбалансиоованный. Это совершенно здоровый и натуральный продукт, в отличие от чипсов, колбасы и майонеза.
Так что я за хлеб во всем мире))))))
Эля13 писал(а):Julia_T писал(а):Сегодня в 1500 уложиться не удалось. Но зато вкусно и сытно. В конце недели посмотрим, как на меня действует такая калорийность.
Хлеб тоже присутствует, кстати.
Обед был растянут на 2 отдельных приема пищи, ибо 600 с лишним граммов за присест не осилить.
А где вы такую программу нашли с подсчетом каллорий , очень удобно что кушаешь сразу записываешь. Я бы тоже хотела записывать ,так легче мне кажеться
Сейчас этот форум просматривают: Тигруля и гости: 1