Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Iness писал(а):Рыжик, ты на Дюкане? Не сорвалась?)
У меня тоже какой-то Дюкан вышел) налегаю на белки, иногда добавляю овощи. А так рыба, курица, творог - моё всё))))
Герда88 писал(а):Привет.
Инна я от семейных проблем впала в зажор(((
У меня обруч 1,9кг. Больно на 2и 3день. Далее норм. Синяков нет. Кручу переодически.Сейчас просто стараюсь больше гулять, а на весы не встаю
Rijik писал(а):Iness писал(а):Рыжик, ты на Дюкане? Не сорвалась?)
У меня тоже какой-то Дюкан вышел) налегаю на белки, иногда добавляю овощи. А так рыба, курица, творог - моё всё))))
Ну как не сорвалась 😅🙈 у меня вес конкретно встал, а тут ещё и марафон закончился 😔 решила передохнуть. Ну не жру, конечно, стараюсь так же в основном бело есть, но позволяю чего нибудь вкусненькое ) ну как вкусненькое 😅 то банан у дочи стырю, то пюрешку фруктовую 😂 а так то холодильникам у меня пустой, ничего вкусного в доме вообще нет 😅 избавилась от всего что может мозолить глаз и не давать спать) пью воду так же, на весы пока боюсь вставать))) завтра ещё шашлыка объемся и в вс в бой по новой )))
Sestraezhika писал(а):"почти всегда", это не всегда)
Уверена, что даже тут есть не один человек, который после диеты набирал больше, чем похудел. Тут либо всю жизнь на диете сидишь кругами, либо просто меняешь образ жизни и привычки. Мне проще второе)
Я не собираюсь бросать даже когда дохудею. Перейду на поддержку, потом если получится на интуитивное питание. Но к беспорядочному поеданию всякой ерунды возвращаться я не хочу. Но и отказываться навсегда от вкусняшек ради диеты тоже не хочу)
Юля Бирик писал(а):А я вас тут начиталась и научилась крутить обруч в другую сторону. Теперь кручу 20 минут в одну сторону,20 в другую и 20 на попе и бёдрах.
Leleka писал(а):Оль, у тя возможно, вес плохо уходил именно из-за стресса - работа по графику тому виной. Нормализовала сон и вот результат
Iness писал(а):Юля Бирик писал(а):А я вас тут начиталась и научилась крутить обруч в другую сторону. Теперь кручу 20 минут в одну сторону,20 в другую и 20 на попе и бёдрах.
Ни фига себе! Юля, ты герой!! Я по столько не могу ( да и Никита мне не даёт
Юль, я читала, что эффективнее делать несколько подходов в день, чем за раз. То есть если ты крутить час (20+20+20), разбей их хотя бы на два подхода. То есть утром 10+10+10 минут, вечером так же
Ну если есть возможность конечно)
Пиши о результатах! Параметры мерила?
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1