Худеем вместе

[Олик80]

Спасибо))). У меня несложная программа в зале. Расчитана на 3 месяца. Надеюсь в сентябре увидеть 60 на весах. По питанию особо не ограничиваю, но неделю назад начала вести дневник калорий. Все взвешиваю и считаю калории))). Ну и гв еще не закончено (((.

[Iness]

Инна, выздоравливай!
У вас ещё льет? У нас сегодня ветрище и временами солнце

Льёт, Наташ... Уже который день. Без остановки и днём и ночью. Всё серое

[Динь-динь]

Наконец-то день прошел, труднее всего было вечером не есть, но я выдержала! Работы много, особо и не думала о еде, за день два стакана кефира, полтора яблока и пара кружек чая💪🏻 После работы заехали с сыном в магазин, домой пришли, я начала готовить соус. Потом куча всякой бытовухи, то прибрать, то посуда, печка... в общем за всякими делами и поесть было некогда!

Лежу в кроватке, живот пустоооой! И не скажу, что есть прям сильно охота! Но уже думаю о завтраке!

[Irysik+]

Всем привет!тут каждый выбирает свой путь и худеет?или есть какие-то общие правила? кроме отчётов.

[Лёлик1]

Ир, да, у каждого свой путь и отчеты по воскресеньям. Но иногда мы объединяемся для разрузочного дня или какой-то общей диеты. Всё добровольно

[Irysik+]

Ир, да, у каждого свой путь и отчеты по воскресеньям. Но иногда мы объединяемся для разрузочного дня или какой-то общей диеты. Всё добровольно

Спасибо!а то в начале не поняла!

[Динара10]

Привет всем!!! А я седьня и мясо кушала жаренное, и одну сосиську😅😅😅. Но по ккал норм, и плюс в сосисках в том, что углеводов нет почьти. Эт я так себя успокаиваю... вроде у меня не пп. Ну да ладно. Я сюда редко захожу, Но всегда за всех нас держу кулачки🤗. У МЕНЯ ВОПРОС, КТО ПОЛЬЗУЕТСЯ ПРОГРАММАМИ ПОДСЧЕТА И КАКИМИ? У МЕНЯ ФАТ СЕКРЕТ. ДАВНО УЖЕ, НО Я ИМ НЕ ОЧ ДОВОЛЬНА. КАКИЕ ЛУЧЩЕ ПОСКАЖИТЕ?

[Динара10]

Ир, да, у каждого свой путь и отчеты по воскресеньям. Но иногда мы объединяемся для разрузочного дня или какой-то общей диеты. Всё добровольно

Когда можно обьеденится, как раз нужно раз.день устроить, но силы воли нехватает.. Кто со мной??? Хотела на воде чтоб отчистить желудок, Ато у меня яжик пожелтел. Непонимаю от чего.

[Tanita M]

Ир, ты проходи, не мимо в смысле, там разберёмся как😄😘

[Svetlana-]

Динара, у меня стоит калькулятор калорий ХиКи, (значок красное яблоко). В принципе меня устраивал во всем. Только считать перестала. Язык пожелтел -это лучше у врача спросить. Там несколько причин может быть

[Anutk-a]

У меня тоже фат сикрет. Довольна. Уже 3года с ним.

[Динара10]

Динара, у меня стоит калькулятор калорий ХиКи, (значок красное яблоко). В принципе меня устраивал во всем. Только считать перестала. Язык пожелтел -это лучше у врача спросить. Там несколько причин может быть

Спасибо. У меня не плохой, но поиск продуктов искать не удобно. А я вообще не обхожусь без калькулятора, самый верный способ. Ато съешь что-то, думая что там нетак уж и много ккал, а на деле оказывается не так. На счёт языка, думаю из-за желси. В первый период диеты так случается. Вот думаю может на рисе день посидеть, читала что очень полезно, очищает всё, хотя не пробовала ни разу.

[Динара10]

Девочки, кто хорошо разбирается. Сколька ккал может быть в фаршированном перце= говядина и рис? Приготовлен на бульоне. Просто обед такой был, два маленький перца таких и бульон костный. А калькулятор мне выдает чуть ли не 1000 ккал. Ужаснулась вобщем))

[Олик80]

Динара, я взвешиваю все продукты. Тогда точно покажет сколько калорий. У меня тоже фэт сикрет. Пока нравится, но я около 1,5 недель считаю только

[Marina2706]

Девочки, кто хорошо разбирается. Сколька ккал может быть в фаршированном перце= говядина и рис? Приготовлен на бульоне. Просто обед такой был, два маленький перца таких и бульон костный. А калькулятор мне выдает чуть ли не 1000 ккал. Ужаснулась вобщем))

Динара, без весов это не подсчёт ккал, это интуитивное питание.
Подсчёт калорий предполагает взвешивание каждого продукта, запись в программу или тетрадь, баланс БЖУ.

[Marina2706]

Fat Secret самая удобная программа за мой почти 5ти летний опыт подсчетов. Самая большая база продуктов и удобно по штрихкоду вбить продукт.

[Динара10]

Девочки, кто хорошо разбирается. Сколька ккал может быть в фаршированном перце= говядина и рис? Приготовлен на бульоне. Просто обед такой был, два маленький перца таких и бульон костный. А калькулятор мне выдает чуть ли не 1000 ккал. Ужаснулась вобщем))

Динара, без весов это не подсчёт ккал, это интуитивное питание.
Подсчёт калорий предполагает взвешивание каждого продукта, запись в программу или тетрадь, баланс БЖУ.

Да, я понимаю конечно. Весы я купила. Но была в гостях у родителей. Так что без весов пообедала. Ну я так примерно ввела в калькулятор и выдал мне столько ккал. Я поэтому и спросила вас, т.э кто-то может знает примерную калорийность кушал может кто недавно подобное)) А так нестрашно я стараюсь меньше углеводов кушать а по углеводам мало выходит.

[Svetlana-]

Я считала на сайте https://www.diets.ru/products/calculator/
Кто то из девочек тут скидывал

[Динара10]

Я считала на сайте https://www.diets.ru/products/calculator/
Кто то из девочек тут скидывал

Спасибо большое то что нужно!!!

[Julia_T]

Я считала на сайте https://www.diets.ru/products/calculator/
Кто то из девочек тут скидывал

Спасибо большое то что нужно!!!

Да, я пользуюсь этим калькулятором на сайте давно и мне нравится.

[Anutk-a]

Реально можно сосчитать если самой себе готовишь. В инете только примерно кбжу блюда дают.
Как говорит моя тренер: не можешь сосчитать бжу, не ешь.

[Marina2706]

Реально можно сосчитать если самой себе готовишь. В инете только примерно кбжу блюда дают.
Как говорит моя тренер: не можешь сосчитать бжу, не ешь.

Согласна, единственный продукт, который запрещен на подсчете калорийности-КБЖУ которого ты не знаешь.

[Irysik+]

Ир, ты проходи, не мимо в смысле, там разберёмся как😄😘

Ой, Тань.надо мне пендалей очень хороших...я, наверное, устала чуток.чего только не было в моей практике!я даже умудрилась загнать свой организм на 200 ккл в сутки в зону набора веса!!! теперь только понимаю,что пытаясь забеременеть с таким ккл организм делал запасы.даже была секта я их так называю фиткерс,но они научили есть и разогнать объем поедания пищи на нормальный объем и ккал.но вес не ушел безумно наросли мышцы... потом был диетолог долго и нудно без таблов и щадящие разгрузки-все таки попытки беременности продолжались! похудела, система я так и не поняла их секрет!!! подсчет ккал всегда разный,меню из пищи моей любимой, вредности после 16 !!! короче поломали мозг...но гормоны сделали свое дело я даже остановила программу... конечно у меня теперь есть Сюник сладкий.начинать заново по расписаному реально нет возможности столько готовить и есть 5 раз в день...
Поэтому я понимаю,что надо с чего то начинать,но пока организм кричит подожди.да и тренера пока от меня отказались на гв, действительно, где есть результат и мне удобно было бы ходить...
А так я просто капец профи и японская диета, английская, Дюкан,фиткерс,10 лет без крахмальных продуктов,коловада, подсчет ккал, клиника Бровко, вода Ссаси .такая умная и круглая 😜😂😂интуиция ещё говорит подключить эндокринолога...у меня щитовидки 10-12 летнего ребёнка.
В первую очередь пока надо смериться с собой такой и полюбить иначе вес не пойдёт.дала себе время до осени...надо просто запустить процесс.
Я обязательно пройду не мимо!

[Svetlana-]

Ир, вот полюбить себя такой какая есть -это самое важное и первое, что нужно сделать, идя к цели. Судя по перепробованным тобой методам у тебя огромная сила воли. Я даже одной выдержать не могу. Я ненавижу диеты. На мне например они точно не работают. Вот и приходится любить себя такой)
У тебя все обязательно получится

[Irysik+]

Ир, вот полюбить себя такой какая есть -это самое важное и первое, что нужно сделать, идя к цели. Судя по перепробованным тобой методам у тебя огромная сила воли. Я даже одной выдержать не могу. Я ненавижу диеты. На мне например они точно не работают. Вот и приходится любить себя такой)
У тебя все обязательно получится

Спасибо большое!мне диеты легко даются,но из-за разнообразия метаболизм застрял и очень тяжело уходит вес.. да ещё вокруг все кто на гв все как палочки ходят и набирали за беременность по 20-25кг..я в этот раз 2 кг даже меньше набрала,как молоко устаканилось вес попер...но конечно кормить молочком для меня важнее!так,что залюблю себя до осени и обязательно стану мамой красоткой с детками своими!!!
Да и воду просто воду я пью и хожу много.вообщем всё получится!а ещё, чтобы не есть всякое мне надо его готовить!и я люблю мясо,тортики и вкусняшки мне всё равно!наготовишь,всех накормишь и хорошо!!!сама себе даю установку хоть на весы встать через неделю...и это будет Начало!!!
Вспомнила была ещё гречневая и экстренная перед операцией на вине и сыре из медсправочника.

[Динь-динь]

Привет! 🌷
Оставлю отчет сегодня.
Кн 55,4

Что совсем мало. Хоть и после разгрузочного дня вес до 54,5 снизился. Видимо, вода ушла(

[mrs_mendez]

А я на английских харчах разъелась... Перед уездом была аж 60 😢. И про отчеты забыла.

Но со следующей недели буду приходить в норму.

[Динара10]

Я сегодня в обед наелась жареной рыбы😣😣😣 Не удкржалась. Желудок уменьшился, а я съела много, до сих пор тошнит ыювот я дууура😥😥😥

[Sandra SS]

Как раз статья интересная.

🎈Наверняка слышали, что не надо есть много, а то желудок растянешь и превратишься в 🐷Правда ли это?🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐡Да, на самом деле наш желудок имеет свойство растягиваться, но также он имеет свойство уменьшаться 😉 Происходит это за счет внутреннего слоя желудка, который может, как гармошка, растянуться и вместить в себя больше еды за счет своих морщинок (складок). И увеличиться наш желудок может аж 4 литров в объеме! 😱 Но как только еда переварится и переместится дальше по пищеварительному тракту, он примет первоначальный размер👌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍔Почему же тогда раньше съедая двойную порцию все было норм, а теперь появляется чувство, что и этого мало?😬
Все благодаря специальным рецепторам растяжения, которые играют роль ватерлинии в нашем желудке 🛳 Они контролируют процесс наполнения желудка пищей и посылают мозгу сигнал, что пора остановиться запихивать в себя еду 🙅‍♀️ И при систематическом переедании чувствительность этих рецепторов снижается (смысл звать на помощь, если никто не реагирует?!) и вот вы уже можете помимо двойной порции обеда еще и тортик съесть😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍎Поэтому как бы сильно, упорно и долго вы не старались растянуть/уменьшить свой желудок, он все равно будет оставаться в своих размерах, сохраняя возможность вмещать большее или меньшее количество еды ☺️ И вес идёт вверх, не от того, что в вас открылась чёрная дыра🙈 Просто такие эксперименты над собой влияют на восприятие еды и ощущение сытости, и со временем повышенный объем пищи (или наоборот одно маковое зернышко) мозг начнет считать нормальным. Потому что управляет нашим голодом не желудок, а голова! 🧠
.
📝Автор: @maria_smartfood ❤❤❤❤😘

[Gotessa]

Я сегодня в обед наелась жареной рыбы😣😣😣 Не удкржалась. Желудок уменьшился, а я съела много, до сих пор тошнит ыювот я дууура😥😥😥

Это скорее не от количества, а от тяжести пищи.
После диетического что-то жареное или жирное тяжело заходит