Худеем вместе

[Эля13]

Приветик всем, как я давно здесь не была,так как переехала и много всего навалилось. Как поживаете,что нового? Как помните я тоже пыталась похудеть, и ни как не получалось,ну с переездом я опять взялась за себя и за месяц я похудела на 9 кг,не знаю даже как получилось. Сейчас я опять взялась за подсчет калорий,белков жиров и углеводов, ну вот какая у меня проблема то жиры выпрыгивают из рамок то углеводы , один день так другой так. Как думаете это нормально,ничего не будет от этого или лучше стараться не выходить из рамок??

[Эля13]

Приветик всем, как я давно здесь не была,так как переехала и много всего навалилось. Как поживаете,что нового? Как помните я тоже пыталась похудеть, и ни как не получалось,ну с переездом я опять взялась за себя и за месяц я похудела на 9 кг,не знаю даже как получилось. Сейчас я опять взялась за подсчет калорий,белков жиров и углеводов, ну вот какая у меня проблема то жиры выпрыгивают из рамок то углеводы , один день так другой так. Как думаете это нормально,ничего не будет от этого или лучше стараться не выходить из рамок??

[Iness]

Эля, привет! Ничего себе результаты!!!
Умничка!
По калориям увы не спец)) не подскажу

[Эля13]

Да сама не ожидала от себя ,но дальше не получается почему то,хоть и ограничеваю себя во многом

[TAMRO]

Добрый вечер девочки !! Если кто помнит меня была тоже в марафоне тут старалась похудеть вес был 82 кг остановилось до 72 кг очень много всего произошло у меня то здоровье подвело потом свекр скончался вообщем хорошего нечего теперь хочу опять себя взять в руки после марафона то набирала 2 кг то опять худела теперь 73 кг хочу как минимум похудеть до 68 пока а потом посмотрим примити меня в свою компанию 🤗

[TAMRO]

Добрый вечер девочки !! Если кто помнит меня была тоже в марафоне тут старалась похудеть вес был 82 кг остановилось до 72 кг очень много всего произошло у меня то здоровье подвело потом свекр скончался вообщем хорошего нечего теперь хочу опять себя взять в руки после марафона то набирала 2 кг то опять худела теперь 73 кг хочу как минимум похудеть до 68 пока а потом посмотрим примити меня в свою компанию 🤗

[TAMRO]

Рост 164 вес 73кг мне 39 лет хочу хотя бы 68 весит

[vitaminka _Asya]

Мой отчёт:
Завтрак: овсянка на воде, два бутика чёрного хлеба с икрой.
Второй завтрак на работе: кофе с адыгейским сыром
Обед: гречка с отбивными говяжьими, свекольная икра, чай
Перекус: яблоки
Ужин: отбивные, свежие помидоры, свекольная икра.
Норму воды не выпила сегодня(

[Эля13]

Вот и у меня ещё одна большая проблема, совсем не хочется пить, максимум литр в день могу выпить , больше ни как. Что мне делать с этим???

[vitaminka _Asya]

Летом я хорошо пила. Помогал в этом мне шейкер для воды, 0,6 л объём. Вот я 4 раза старалась его наполнять в день, добавляя лёд в воду. Сегодня 1,5 л я выпила только.

[paty..]

Блин вообще тупит форум со вчера зайти не могла, я тоже поставила себе цель, теперь не только вес скинуть но и объемы, а то кг ушли а живот так торчком и стоит (( вот сестра говорит взять погонять ее велотренажер, хорошая штука это интересно?
И еще завтра хочу разгрузочный день на кефире сделать

[Sestraezhika]

Приветик всем, как я давно здесь не была,так как переехала и много всего навалилось. Как поживаете,что нового? Как помните я тоже пыталась похудеть, и ни как не получалось,ну с переездом я опять взялась за себя и за месяц я похудела на 9 кг,не знаю даже как получилось. Сейчас я опять взялась за подсчет калорий,белков жиров и углеводов, ну вот какая у меня проблема то жиры выпрыгивают из рамок то углеводы , один день так другой так. Как думаете это нормально,ничего не будет от этого или лучше стараться не выходить из рамок??

Это нормально. Мы же не роботы каждый день калорию в калорию есть. Так что можно один день перебрать, другие недобрать.. важен недельный калораж, а не ежедневный

[Iness]

Добрый вечер девочки !! Если кто помнит меня была тоже в марафоне тут старалась похудеть вес был 82 кг остановилось до 72 кг очень много всего произошло у меня то здоровье подвело потом свекр скончался вообщем хорошего нечего теперь хочу опять себя взять в руки после марафона то набирала 2 кг то опять худела теперь 73 кг хочу как минимум похудеть до 68 пока а потом посмотрим примити меня в свою компанию 🤗

Привет) я помню) присоединяйся вновь) хорошо, что смогла удержать вес и не наела скинутое обратно!

[Эля13]

Приветик всем, как я давно здесь не была,так как переехала и много всего навалилось. Как поживаете,что нового? Как помните я тоже пыталась похудеть, и ни как не получалось,ну с переездом я опять взялась за себя и за месяц я похудела на 9 кг,не знаю даже как получилось. Сейчас я опять взялась за подсчет калорий,белков жиров и углеводов, ну вот какая у меня проблема то жиры выпрыгивают из рамок то углеводы , один день так другой так. Как думаете это нормально,ничего не будет от этого или лучше стараться не выходить из рамок??

Это нормально. Мы же не роботы каждый день калорию в калорию есть. Так что можно один день перебрать, другие недобрать.. важен недельный калораж, а не ежедневный

Нет калории я недобераю всегда, просто жиры и углеводы скачут у меня.
И воду пить не могу уже.

[Эля13]

Приветик всем, как я давно здесь не была,так как переехала и много всего навалилось. Как поживаете,что нового? Как помните я тоже пыталась похудеть, и ни как не получалось,ну с переездом я опять взялась за себя и за месяц я похудела на 9 кг,не знаю даже как получилось. Сейчас я опять взялась за подсчет калорий,белков жиров и углеводов, ну вот какая у меня проблема то жиры выпрыгивают из рамок то углеводы , один день так другой так. Как думаете это нормально,ничего не будет от этого или лучше стараться не выходить из рамок??

Это нормально. Мы же не роботы каждый день калорию в калорию есть. Так что можно один день перебрать, другие недобрать.. важен недельный калораж, а не ежедневный

Нет калории я недобераю всегда, просто жиры и углеводы скачут у меня.
И воду пить не могу уже.

[Танюшка87]

Люба, спасибо за твой труд. Прости, что отвечаю не сразу. Детки разболелись вдвоем. Но я с вами. Возьми меня в таблицу.
Нн 104.6 сейчас меньше, это вес воскресенья
Рост 168 см
Возраст 30 лет

[Лю]

Добрый вечер!
Утром взвесилась, но не написала.
Не знаю возьмете меня или нет)))
Мой отчетный вес 103.8

я тебя внесла с такими данными

[Тусяныч]

Люба, я знаю что ты знаешь ответ на мой вопрос 🙃, объясни мне вот, пожалуйста.
Почему после бутера с чёрным хлебом маслом сливочным и сыром выше сахар в крови через час после еды, чем съев такой же бутер с белым хлебом. Мой организм загадка какая-то. То от чего должен повышаться-он нормально. То что должно быть нормально-повышает🤷‍♀️

[Лю]

писала, писала и все удалилась, капец как бесит форум

короче, если кратко. у черного и у белого инсулиновые индексы практически одинаковые, поэтому от любого хлеба сахар будет повышаться, ну может с отрубями чуть меньше, а со сдобой чуть больше. А накануне ничего сладкого не ела? может же и из-за этого увеличиваться сахар в крови

[Тусяныч]

Ну ночь у меня традиционно Эвиталия) безнехрена) варенье не ем теперь. Просто разница прям ощутимая в показаниях вот что странно. С белым я укладываюсь в норму до 7.0, а с чёрным 8 и выше...

[Тусяныч]

Если кратко то пока моя задача выяснить от чего он повышается. В список уже попали чёрный хлеб, сыр твёрдый и сырок правленный. Купила вчера сыр Рикота, буду с ним эксперимент ставить. А вот каша с курагой и черносливом по 1 шт на завтрак отлично заходит 🤷‍♀️

[Лю]

Наташ, может это и индивидуально.
во всяком случае узнаешь, что лучше и больше тебе подходит..

[Тусяныч]

Это конечно да, но как же хочется сейчас жрать ВСЕ😪😪😪😪

[Лю]

Наташ, и не говори)

муж вчера купил коржи для торта и перемазывал их сгущенкой себе под чай прям передо мной!!!.. я грю ему, ирод, ты чо творишь та??? сердца у тебя нет совсем( Но даже не просила, попила пустой чай)

[Лю]

Невестка вторую дочь кормила до года. И вот мелкую, если мама что то не то съест, сыпало и начинал животик болеть. И невестка практически год кормления кушала только кашку, мясо и рыбу отварные. Из овощей только огурец. Даже борщ есть было во вред мелкой.

[Тусяныч]

Да, Люб , ради здоровья детки пойдёшь на все, лишь бы ей не невредить. Я себя успокаиваю тем, что зато на гв может проще будет, постепенно себе все вкусности уберу. А так бы резко пришлось переходить на другое питание.

А муж засранец🤪🤪🤪. Мой тоже кушает все подряд😑😑😑

[vitaminka _Asya]

Вчера не успела написать отчёт:
Завтрак: овсянка на воде, чай
Завтрак-2: творог с яблоком и грушей, кофе
Обед: гречка, отбивные, помидоры свежие
Перекус: яблоки
Ужин: яйчница с помидорами и сарделькой, чай

[Лю]

Я вот думаю иногда, что я наверно толстая, потому что ем много. Точнее это ведь очевидно, что я много ем.
завтрак у меня - кусочек куры отварной с 3 яйцами жаренными.
обед борщ -400гр где-то.
ужин - кура и цветная капуста, потом еще чай пила без ничего и яблоки ела.

[Тусяныч]

Ну буду и я писать отчёты )
Завтрак яичница со стручковой фасолью, салат с морковкой и кефирной заправкой
Перекус эвитария с яблоком
Обед филе морского языка под овощами, салат помидор + перец с маслом горч
Ужин суп фасолевый на курице
Поздний ужин чай , печенье Мария + сыр Рикота

[Тусяныч]

Я вот думаю иногда, что я наверно толстая, потому что ем много. Точнее это ведь очевидно, что я много ем.
завтрак у меня - кусочек куры отварной с 3 яйцами жаренными.
обед борщ -400гр где-то.
ужин - кура и цветная капуста, потом еще чай пила без ничего и яблоки ела.

Да мне кажется не так и много то. Может наоборот мало? По ккал не считала?