НаталиСолнышко » 18 окт 2018, 20:11
Девчонки привет. Влезу в ваш разговор, давно читаю и решила поделиться. Мне 39, рост 160, вес был 144, сейчас 134, сбросила 10 за месяц на пп. Так вот, насчёт геркулеса, полезнее есть не мюсли и хлопья, а именно овёс, я его замачиваю на ночь, потом варю в мульте 40 минут, а потом туда масло немного, чайную ложку меда , и молоко, и семена льна. Очень вкусно, полезно, и как завтрак классно и достаточно сытно. А ещё я бью на блендере творог любой, болгарский перец и лук обычный или зелёный, заврачиваю в кукурузный лаваш и на сухую сковородку, очень классно как перекус. Делаю ещё паштет из фасоли, тоже прикольно, тефтели с тыквой. Разнообразие можно придумать, чтобы было и полезно и вкусно. Единственное, мне трудно пить много воды, прямо это стало какой-то проблемой, с большим трудом могу выпить 2 литра, больше никак, а чаще 1.5