Iness » 29 дек 2018, 11:07
Да, подведу итоги своего похудения)
Начала я этот путь 14 мая с весом 73 кг с диеты "любимая", она тогда дала результат в -4 кг. Я попробовала ещё и на вторую неделю её продлить. Но уже такого эффекта не было. После этого я постепенно перешла на свою систему питания, методом проб и ошибок. Получилось что-то среднее между диетой Дюкана (так как рацион в основном состоит из продуктов богатых белком), ПП и диетой -60 (так как утром я ем всё, в том числе и булки, и печенье, и шаурму собственного приготовления). А дальше в течение дня питаюсь небольшими порциями. Основные продукты это курица, рыба, морепродукты, яйца, из молочки пожалуй только йогурт.
Вот так небольшими шагами, но вполне уверенно я пришла к весу 55. За 6 месяцев.
Что касается объёмов. Промежуточные результаты не буду писать, напишу было и стало
Дата 14.05. 25.12
Грудь 98. 85
Под груд 75. 69
Талия 78. 65
Живот 95. 76
Бедра 103. 90
Ляха 62. 51
Сейчас присутствует ещё и спорт. Я занимаюсь на эллипсе 50 минут, 4-5 раз в неделю. Плюс иногда упражнения с резинками, фитболом, гантелями.
Сегодня платюшко купила) Дед Мороз подарил) скину в соответствующую тему) заранее прошу прощения, что фото из примерочной))