Худеем вместе

[Танюшка87]

Всем привет! По питанию только беременяшки отчитываются? А то я тоже могу)
Завтрак: каша 6 злаков на воде 25 гр сухого веса
Яйцо отварное 60 гр
Хлебец цельнозерновой 10 гр
Сыр 40 гр
Перекус: творог 200 гр
Кефир 50 гр
Банан 70 гр
Изюм 20 гр
Обед: крупа перловая 40 гр сухого веса
Курица отварная без кожи 120 гр
Огурец/помидор/перец 150 гр
Перекус: хлебец с сыром 20 гр
Вечером был бардак: печенье кунжутное 20 гр, сардина консервированная 30 гр
Физическая активность высокая. 4,5 часа уборки на кладбище...

[Sestraezhika]

У меня сегодня один ужин на 1013 калорий
Но, честно, расчитывала на это, слопала целую шоколадку в 90 грамм с цельным миндалем (на 480кк вышла). Кд такие кд, очень тянет не сладкое) но прям обьедаться не хочется, в калораж вписалась.
Лучше так, чем сорваться потом на +тыщу кк)

[Людочекцветочек]

Светик! Как я люблю баранину💕! Сама совсем не умею её готовить! Вот мой папуля! Просто всё может из неё! Как-то приправы и маринует всё у него особенно! Ну, что сказать, он вырос в горах! И знает толк....
Конечно получив, военное образование и проехав пол страны! Он не потерял, вкус нац.блюд!
Макарошки и сасисон! Что-то детское, доча моя такое любит! Но, всё главное в меру🤗
Танюшка, конечно давай с нами! Ты, вечером дала слабину. Так всё четко, утром и днем. Совсем четкий контроль, раз счет сухого вещества!
Удачи нам!

[Людочекцветочек]

У меня сегодня один ужин на 1013 калорий
Но, честно, расчитывала на это, слопала целую шоколадку в 90 грамм с цельным миндалем (на 480кк вышла). Кд такие кд, очень тянет не сладкое) но прям обьедаться не хочется, в калораж вписалась.
Лучше так, чем сорваться потом на +тыщу кк)

Насть, вот по этой причине, счет кк меня радует. Можно, позволить себе сладкое и знать, что это в норме. Это для меня огромный плюс. Я тож не срываюсь, понятно, что можно и сегодня и завтра...

[Sestraezhika]

Ну да)
Ну у меня нет прям жора, просто хочется сладенького в эти дни) вот раньше не было такого.. но сейчас у меня и кд изза таблов не совсем регулярные стали. Связываю с этим

[Chiorio]

56кг ровно.🤗

Доброго утра девочки!!!

Честно девочки я вам многим тут удивляюсь,вы молодцы!!!подсчет калорий,вес съеденного,время...я так совсем не умею,совсем,могу начать,но быстро наиграюсь и брошу((
Незнаю за счёт чего я сейчас худею,потому что совсем перестала держать какую либо диету,просто физ активность за день хорошая💪беготни много👍да и работы по двору после зимы ого-го🤯
Надеюсь на вас на смотрюсь,и когда нибудь так же буду следить за питанием...Умнички💐💐💐

[Танюшка87]

Доброе утро!
79.6 (-1.1)

[Тусяныч]

Доброе утро

Кн 66.5🙈

Сдвинула вес так сдвинула 🤣🤣🤣🤣
Зато в талии ещё -1 см🤷‍♀️

[Танюшка87]

Да, у меня все четко и строго. Все расчитано и посчитано) и по времени тоже. Последний прием пищи в 17-18 вечера. Потом до 9 утра только вода

[Chiorio]

Доброе утро!
79.6 (-1.1)

👍Хороший отвес

[Svetlana-]

Привет девчат
66.8

[Svetlana-]

Я заметила одну вещь, когда я себе даю установку не нанбрать, ограничить или похудеть вес начинает расти. Поэтому для себя ставлю новый эксперимент. Мне можно и все и даже больше, потому что нас двое)))
Людок, если интересно отчет буду писать

[Людочекцветочек]

Я заметила одну вещь, когда я себе даю установку не нанбрать, ограничить или похудеть вес начинает расти. Поэтому для себя ставлю новый эксперимент. Мне можно и все и даже больше, потому что нас двое)))
Людок, если интересно отчет буду писать

Да! Интересно! Что будет!!! Пиши конечно!

[Sestraezhika]

Доброе утро)
49,4

[Лёлик1]

Всем привет! 78,9
Пора мне наверно уходить из этой темы, совсем нет настроя худеть...

[Zaraa24]

Доброе утро.
60,6

[Annemy]

Всем привет
63,1кг
Медленно но верно к заветной цифре 60

[Chiorio]

Всем привет! 78,9
Пора мне наверно уходить из этой темы, совсем нет настроя худеть...

Зачем же уходить,сегодня настроя нет,завтра появиться,не завтра так чуть позже,главное желание😊💪
Не нужно сдаваться💐

[Феяфеюшка]

Всем привет! 64.400

Лена, я с тобой ))

[Лёлик1]

Вер, создадим тему "толстеем вместе" 🙈

[Танюшка87]

Лена, не уходи. Нас и так в красных совсем мало осталось. Почему девочки с нормой борятся и худеют, а мы с избыточным весом складываем лапки и течем по течению! А ну-ка, пора брать себя в руки! Впереди теплые деньки. Время показать себя во всей красе, а не заматывсться в балахоны! Нет жиру!!! Правильное питание и спорт ☆☆☆
Нельзя сдаваться!!!

[Sestraezhika]

Девочки 😂

Ну ведь не обязательно худеть, можно просто держать вес, следить за питанием и не уходить во все тяжкие😉

[Тусяныч]

Вер, создадим тему "толстеем вместе" 🙈

Я к вам👋

[Лю]

Я вообще перестала все контролить. Мне казалась что у меня плюс 10 от прошлогоднего веса. Ем много, причем постоянно хочется есть, и в общем то особо не отказываю себе. Меня это бесит, но ничего не могу с собой поделать.. Какое было моё удивление, когда пальто нормально село и даже свободненькое. Я удивилась, т.к думала, что придётся пуговицы перешивать. Взвесилась на днях. От прошлогоднего минус 7 кг. Как так то?

[Svetlana-]

Люба, а это как у меня получается. Когда не парюсь и ем все подряд и даже не взвешиваюсь организм сам приходит в норму и вес даже снижается. Скорее всего это психология. Когда нет запретов и не тянет сожрать в 2 раща больше, потому что ты знаешь, что как только тебе чего то захочется ты сможешь себе это позволить.
Наташа, Вера, Лена, в этой теме уже давно мало кто худеет, я тут с 16 года. С 63 похудела до 58 вроде, потом дошла до 68, вот он итог диет. Если б не худела так и бвла бы наверное 63

[Людочекцветочек]

Привет!🖐

[Svetlana-]

Люд, ты сколько за всю беременность набрала?

[Людочекцветочек]

Привет девчата🖐
Я тож долго не контролировала вес!
Это даже в голову не приходило! Была свободна от весов и питание, было конечно скррмное т.к одной много не надо, а сын каждый день ходил к бабулям то на обед, то на ужин.
Я почти каждый день, проводила в трень.зале или танц.студии. дома стоял пилон, и каждый вечер я на нем занималась!
Но сейчас я счастливая, жена и мама...готовлю и радую своих.
Да и счет Кк, меня не напрягает. Даже в эту беременность радует. Столько плюсов!
Прочитала, огромное кол-во статей о питании. Обмене вещест, водный баланс, совместимость продуктов, г.индекс...это всё достаточно интересно.
Конечно, жесткие рамки это не для меня! Нашла, возможность баловать себя, сладким...просто выбор не только от собственного "хочу", смотрю состав и б.ж.у.
За 25 недель беременности ни ни изжоги, и проблем со стулом.
Я довольна тем, что влезла в это с головой!
Всем отличного дня!

[Людочекцветочек]

Люд, ты сколько за всю беременность набрала?

3 кг, 2 из них на новогодние каникулы и в эти дни очень мучали отеки и вздутие. 25 недель. Живот у меня огромный. Сейчас просто баржа. На кровать приделали, трос, встаю с его помощью. Врач в шоке от чего такой живот. Конечно, из беременности в беременность, может так и вырос живот, мышца не окрепла толком.

[Людочекцветочек]

Светуль, я к тебе с отчетом.🤗🍴
01.20 коктель (молоко с бананом)🍌
9.17 пряник с чаем сладким🍩
11.30 гречка на немолоке, запеканка творожная с изюмом🍥
13.40 кета на пару, салат (томаты с зеленью, масло пахучее)👍
15.40 сливы черные, творог с бананом, пряник, напиток шиповник.
18.00 груша🍐
19.40 помидор🍅, котлета индейки на пару
21.00 запеканка, пряник, чай🍵
Стала есть часто, живот поджимает желудок. Ем порцию всреднем как объём стакана, но часто.