Худеем вместе

[Delis]

Всем доброе утро! У меня с утра отвес ровно 1 кг. Вес 67,5 Вес встал до четверга на этой неделе. Добавила планку просто. И жопку подтягиваю по Анне Куркуриной. Всего два этих упражнения. Массаж мёдом сделала, но так переусердствовала, что синячища получила дай боже и всю кожу раздраила. Когда делала больно не было видимо болевой порог хороший. Талия ушла 4 !!! см за эту неделю. Я в шоке прям. Все остальное на месте по замерам.

[Delis]

Всех девочек с отвесами, у кого плюс, желаю скинуть с минусом все на следующей неделе.

[Марчелла]

Привет. У меня 100. Перед КД всегда прибавляю, ничего не помогает.

[Мадя В]

Девчата,доброго дня,до весов(ои,страшно на них даже вставать) доберусь во вторник только!

[Аминат ju]

Всем привет ! Вес 58,5

[ЯЖеня]

Добрый день) 90,9 кг

[Alina36]

Всем доброго времени суток, у меня всё нет настроя, ну хоть не набрала, 65.7
В прошлый раз стартавала с гречки и кефира, посидев неделю, начала подсчет калорий. В этот раз хочу неделю посидеть на диете " любимая, а потом уже считать калории.
Мотивация, где ты?!)

[Олик80]

Девчата, как делать медовый массаж?

[Delis]

Девчата, как делать медовый массаж?

Я в инете нашла. Берешь любой мёд, мажешь на сухую кожу и шлепаешь себя сам. Только без дури, как я умудрилась. Мёд прилипает и потом с кожей как отходит. У меня в первый раз не получилось, делала в ванной, влажный воздух, вообще не лип. Потом на улице на терассе. Летит все ужасно. Через минут 10 мёд превращается в пластилин прям. Убрать и смыть. Намазать увлажняющий крем. Я со жмыхом от молотого кофе чередую.

[Iness]

Девчата, как делать медовый массаж?

Я в инете нашла. Берешь любой мёд, мажешь на сухую кожу и шлепаешь себя сам. Только без дури, как я умудрилась. Мёд прилипает и потом с кожей как отходит. У меня в первый раз не получилось, делала в ванной, влажный воздух, вообще не лип. Потом на улице на терассе. Летит все ужасно. Через минут 10 мёд превращается в пластилин прям. Убрать и смыть. Намазать увлажняющий крем. Я со жмыхом от молотого кофе чередую.

👍 всё верно

[Svetlanka86]

Девочки, подскажите, а вместо жмыха кофейного можно солевой скраб использовать? И сколько раз в неделю нужно массажи делать?

[Delis]

Девочки, подскажите, а вместо жмыха кофейного можно солевой скраб использовать? И сколько раз в неделю нужно массажи делать?

Насчёт соли не знаю. Медовый каждый день или через день. Я делаю через день, потому как в начале переусердствовала до синяков. Цикл 10-15 сеансов. Кофе я сейчас чередую. Но так каждую неделю по выходным делаю. Результата с одного раза не будет, сразу говорю. Надо хотя бы от 10 раз, чтобы разницу ощутить.

[Олик80]

Спасибо 🙋

[Марина 85]

Всем привет!

Вес 78кг

Планка,махи,пресс каждый день.

[Svetlana-]

Всем привет
73 кг. Вот это я прибавила. А я то думаю, что же мне так тяжело

[katenadm]

64.300 тоже плюсик небольшой )

[Annemy]

63,7
Всем привет....и я с плюсом....но это остатки от плюсища....

[Svetlanka86]

Девочки, подскажите, а вместо жмыха кофейного можно солевой скраб использовать? И сколько раз в неделю нужно массажи делать?

Насчёт соли не знаю. Медовый каждый день или через день. Я делаю через день, потому как в начале переусердствовала до синяков. Цикл 10-15 сеансов. Кофе я сейчас чередую. Но так каждую неделю по выходным делаю. Результата с одного раза не будет, сразу говорю. Надо хотя бы от 10 раз, чтобы разницу ощутить.

Спасибо огромное!!!

[ТашаЦ]

Девочки, привет!
Добралась я сегодня до своих весов. Ну что сказать, вес не удержала, прибавила 2,5кг. Поэтому без марафона, но буду с вами худеть. К 1 сентября надо подтянуть форму

[Динь-динь]

Если успеваю - 56,8

Телефон в ремонте был сегодня)

[Nata Altai]

Катя, Юляша, Вера, Тинавита, Нюся4888, Надежда-нет отчета

[Катюнчик 1901]

Катя, Юляша, Вера, Тинавита, Нюся4888, Надежда-нет отчета

Какая Катя?

[Nata Altai]

Итоги 2 недели https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =416097922

Зеленые:
1 - 1,460 Леся,поздравляю!!! Всем бы так вес стоял.
2 Маруся, отлично получается вес держать,молодец!
У остальных плюсики,жду минус на следующей недели

Красные:
1 -2,748 Катя,поздравляю!!! Сейчас вес хорошо будет уходить,лови момент!
2 -1,942 ЯЖеня, ну последний рывок и вот уже восьмерочка скоро нарисуется!!! Умница!!!
3 -1,412 Лена, ну по 1кг в неделю-это не медленно. Молодец!!!
4 -1,015 Марина,ну вот плюсик ушел,работаем дальше!!!
5 -0,857 Ната,во вторник было 80.8,потом как плюсануло....,ну, хоть что-то ушло
6 - 0,152 Алина, давай-ка девушка настраивайся и к 1 сентября,перейдешь в зеленые!!!
От остальных жду отвеса. Оля и Марчелла,девчонки ну вы чего!?
Вера, аууу!?

Беременяшки:
Людочка,ждем самый главный твой отвес!!!
Амина,ну хоть не минус и то радует!!
Света,девушка, чего это вы удумали столько прибавить?! Ну, если посчитать за 2 недели,то это не так и много!
Девчонки,кушайте на здоровье,потом малыши не дадут!!!

[Nata Altai]

Девчонки,я тут меню для себя составила,только без подсчета ккал., могу скидывать в ПП,на день вперед. Если кому интересно напишите

[Марина 85]

Наташа срасибо будем стараться дальше.

Лена ты хоть пиши что у тебя там с весом.

[Катюнчик 1901]

Наташа, спасибо.😘

А что значат красные, зеленые?

[Delis]

Ната, спасибо! Медленно но верно иду к цели. У дочи в пятницу ДР. Кусок торта съем наверное, не удержусь. Глянем, как повлияет на результат. Как дойду до отметки в 65 сделаю еще один фотоотчет. Сегодня влезла в платье свое свадебное. Со скрипом, но влезла. Оно даже застегнулось 🤣 но таки трещит еще))))

[Nata Altai]

Катя, зелёные это те, у кого ИМТ в норме, а красные с лишним весом

[Лёлик1]

Наташа срасибо будем стараться дальше.

Лена ты хоть пиши что у тебя там с весом.

Я не взвешиваюсь вообще. Так непривычно за все эти годы быть не в списке😂

[Nata Altai]

64.300 тоже плюсик небольшой )

Простите, извините не "по глазам", завтра исправлю