Худеем вместе

[Alina36]

Я 64.3😊

[Катюнчик 1901]

ОТЧЁТНА СЕГОДНЯ: 🤸‍♀️🏋️‍♀️
1. 30 приседаний.
2. 40 наклонов вперед
3. По 40 наклонов корпуса влево и
вправо
4. По 40 поднятий каждой ноги назад
5. По 40 поднятий каждой ноги вбок.
6. 30 отжим от перекладины.
7. 30 жимов ногами(горизонтальный)
8. 30 жимов ногами из позы "сидя"
9. 30 поднятий руками своего тела.
10.30 рывков руками перед грудью.
11.20 выпады назад

[Марина34]

Всем привет.

Наташа я 80 кг.

И у меня тоже 80 ровно 🤦‍♀️

Догнала😉

[Людочекцветочек]

ОТЧЁТНА СЕГОДНЯ: 🤸‍♀️🏋️‍♀️
1. 30 приседаний.
2. 40 наклонов вперед
3. По 40 наклонов корпуса влево и
вправо
4. По 40 поднятий каждой ноги назад
5. По 40 поднятий каждой ноги вбок.
6. 30 отжим от перекладины.
7. 30 жимов ногами(горизонтальный)
8. 30 жимов ногами из позы "сидя"
9. 30 поднятий руками своего тела.
10.30 рывков руками перед грудью.
11.20 выпады назад

Привет . Молоток. Я с тобой
20 облетов в солнышке право
20 облетов лево
20право / 20 лево с логтевого подъема.
10/10 подъемов на пилон с правой и левой ноги.
Вечером с мужем покачаю пресс
Сейчас прогулка с ввкумом
Я тряпка,🙁 у меня всё с трудом.
Буду наверствовать😋, что пропало!

[Lubachka]

Привет 👋

Lubachka, добро пожаловать🌷
Катюшка, это ты ещё мало плюсанула. Я первые три дня как полено была и плюс 1200🙁
Мадя! Я с тобой, мой🍔 и🍟, чуть плюсанули и 10ку не разменяла.
Мой Вес 60,3. 😋

Всем желаю, отвесов!😚

Спасибо 😊

[Lubachka]

ОТЧЁТНА СЕГОДНЯ: 🤸‍♀️🏋️‍♀️
1. 30 приседаний.
2. 40 наклонов вперед
3. По 40 наклонов корпуса влево и
вправо
4. По 40 поднятий каждой ноги назад
5. По 40 поднятий каждой ноги вбок.
6. 30 отжим от перекладины.
7. 30 жимов ногами(горизонтальный)
8. 30 жимов ногами из позы "сидя"
9. 30 поднятий руками своего тела.
10.30 рывков руками перед грудью.
11.20 выпады назад

Катя в какое время занимаешься?

[Катюнчик 1901]

Выхожу с дочей на прогулку, она засыпает,и мы на спорт площадку. Полчаса хватает. Еще планку думаю на ночь делать и когда нибудь уже начать вакуум🙈

[Катюнчик 1901]

ОТЧЁТНА СЕГОДНЯ: 🤸‍♀️🏋️‍♀️
1. 30 приседаний.
2. 40 наклонов вперед
3. По 40 наклонов корпуса влево и
вправо
4. По 40 поднятий каждой ноги назад
5. По 40 поднятий каждой ноги вбок.
6. 30 отжим от перекладины.
7. 30 жимов ногами(горизонтальный)
8. 30 жимов ногами из позы "сидя"
9. 30 поднятий руками своего тела.
10.30 рывков руками перед грудью.
11.20 выпады назад

Привет . Молоток. Я с тобой
20 облетов в солнышке право
20 облетов лево
20право / 20 лево с логтевого подъема.
10/10 подъемов на пилон с правой и левой ноги.
Вечером с мужем покачаю пресс
Сейчас прогулка с ввкумом
Я тряпка,🙁 у меня всё с трудом.
Буду наверствовать😋, что пропало!

Я твои упражнения даже не представляю как делаются🤷‍♀️пришли картинки, может тоже для себя что то выберу🤗

[Людочекцветочек]

Выхожу с дочей на прогулку, она засыпает,и мы на спорт площадку. Полчаса хватает. Еще планку думаю на ночь делать и когда нибудь уже начать вакуум🙈

Кать я вот гуляю за домом ну чтоб тихо было и не людно. А то люди, что подумают. Замерла, и стоит глазами моргает 👀
Вот по этой дорожке делаю 10 раз по 15 сек

По первой мне казалось, что я вообще не втягиваю, сейчас хорошо втягиваю😃 прям плоская на ощупь...

[Катюнчик 1901]

Ой, а кто там в колясочке сладенький такой?!🤗🤗🤗🍦

А правда,что на сытый желудок вакуум нельзя? Мне кажется,что я всегда чё то ем, и голодная ночью или с утра...но ночью чё то как то не хочется заниматься, а с утра быстрее бы поесть 😂

[Людочекцветочек]

Ой, а кто там в колясочке сладенький такой?!🤗🤗🤗🍦

А правда,что на сытый желудок вакуум нельзя? Мне кажется,что я всегда чё то ем, и голодная ночью или с утра...но ночью чё то как то не хочется заниматься, а с утра быстрее бы поесть 😂

Ты знаешь я не голодная. Гуляю где-то через час после завтрака.
У меня с собой только чай укропный в термокружке. Ночью я тож не делаю. Ночью я даже писать не пойду. Я не дышу лишний раз. Жека проснется и тогда 2 часа физкульт привет. 😊

[Аминат ju]

Всем доброго вечера. Вес 59,3

[katenadm]

64, 200

[Annemy]

63,6
Чуда не случилось 😭😭😭

[Гриэль]

Я самый большой жир-трест среди вас 😑 на сегодня 110.9

[Лёлик1]

Всем привет.

Наташа я 80 кг.

И у меня тоже 80 ровно 🤦‍♀️

Догнала😉

Сегодня 79,5 опять)

[Malshka]

Всем привет, Наташа прошу прошения. В больнице лежу, пока весы нашла) 69 правда вечером уже.

[Катюнчик 1901]

Всем привет 👋

Сегодня занимаюсь вечером.(пока кроха спит)

1. 40 приседаний
2. 40 поднятий каждой ноги назад
3. 40 поднятий каждой ноги вбок
4. 40 наклонов вперед
5. По 40 наклонов влево и вправо
6. 15 отжим от стиралки😁(от перекладины легче было🙄)
7. Планка 30 секунд🤪

Пока так. Возможно,но не факт, 😏еще какие нибудь упражнения на ягодицы поделаю... И срочно нужно пресс подключить....🤦‍♀️

[Людочекцветочек]

Я я я толстая безвольная обжора.🙁
Наелась в обед 🙈🍕. Вроде мало а на весах плюс 2 кг.
Я себя наверное не люблю💔
Так сложно сбросить 2 кг. Порой это месяц, и я сама всё испортила.
😣😣😣
Так мне и надо. Жируха жирная. 😭
Тренила, хорошо!😋 хоть тут не 💩

[Катюнчик 1901]

Люд, есть всё равно надо,как ни крути🤷‍♀️ баловать себя иногда...Я вот стала нектарины кушать и виноград. Завтра попробую грушу 🤤🤤🤤 я буду потихоньку слазить с "тяжелой" пищи...

[Людочекцветочек]

Люд, есть всё равно надо,как ни крути🤷‍♀️ баловать себя иногда...Я вот стала нектарины кушать и виноград. Завтра попробую грушу 🤤🤤🤤 я буду потихоньку слазить с "тяжелой" пищи...

Да понятно.
Я вообще плохо переношу соль. Сама знаю это и надо было эту пиццу поесть?
Ладно, что быстро пришло, то быстро уйдет.
Я вообще обленилась и не готовлю.
Готовлю детям. А муж вообще, может только суп есть.
Берусь за своё питание. Завтра разгрузка и попробую нормально есть.

[Катюнчик 1901]

Как будешь разгружаться?И чем далее питаться планируешь?

[Людочекцветочек]

Как будешь разгружаться?И чем далее питаться планируешь?

На гречке, но завтра, если не уйдет привес. Вообще разгрузки не очень люблю.
Сегодня начну отчет по питаню.
Пойду на базар, куплю себе отдельно, продуктов и уже составлю меню.
Так-то овощи и индейку, телятинку.
Фрукты.
Вчера, делала груши с клен.сиропом в микроволновке. 👍
Буду есть только правильно.
Один день, праздник, но не кафе.
Мои в посёлок, а я по магазинам.
Уже кг отвалился.
Следующий тоже уйдет, поможем.
Неделю с маленьким минусом закроем!
Я в себя верю.😎
Сейчас мне монтируют зеркало. Тут физ.нагрузка намечается, наклоны с тряпкой😊
И покажу Вам, мой уголок. 😘😉

[Катюнчик 1901]

Ой, круто как иметь свой уголок😍поздравляю... Я вчера так и не позанималась.😏

[Nata Altai]

Всем привет.
Тинавита, нет отчёта!!!

[Nata Altai]

Итоги первой недели https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =416097922

Зеленые:
1 -1,951 Люда,молодец! Поздравляю!
2 -0,299 Маруся, отлично,умница!
У остальных плюсики! Давайте раскачивайтесь и надо идти к своим целям!

Красные:
1 -2,280 Алина! Поздравляю!Процесс пошел!!!
2 -1,735 Мадя, ну вот совсем другое дело! Ты молодец!!!
3 -1,235 Марина,замыкаешь 3 лидеров,у тебя все получится!
4 -0,980 Надежда, продолжаем в том же духе!!!
5 -0,723 Сандра,хорошее начало,идем дальше!!!
6 -0,719 Лена,хороший результат! Чего в больничке забыла!? Выздоравливайте!!!
7 -0,270 Катя, ждала от тебя лучшего результата,ну для начала неплохо!
8 Настя ,заканчиваем раскачку,ждем минуса!
Оля,ну а мы с тобой слабаки,особенно я!

Беременяшки:
Аминочка,ты стоишь на месте,умничка наша! Ляльку хоть кормишь, как твой токсикоз?

Идем дальше,с лучшими результатами!!!

[Nata Altai]

Люба,у меня где-то ошибка в ИМТ,помоги разобраться

[Лю]

Ошибка в формуле :
='вес'!B3/E3/100 - у тебя так, это неправильно

='вес'!B3/D3/100 должно быть так

чтобы протянуть формулу, стань курсором в строку состояния после D3 и нажми F4, потом еще раз и еще раз - формула должна принять след вид: 'вес'!B3/$D3/100 после этого ее можно протянуть вниз.

[Лю]

если через F4 не получается, то вручную пропиши формулу 1 участнику, а остальным протяни мышкой. Знак доллара должен быть только перед D, тогда это как бы закрепляет столбец и тогда - хоть вправо, хоть вниз тянуть, должно считать правильно

[Nata Altai]

Спасибо, Люба, домой приду, исправлю