Худеем вместе

[Shurypchik]

Понятно, до зеленой мне, как до Китая

[Nurkaaa2]

Мне что-то страшно завтра на весы становиться 🙈 чувствую будет беда там

[Марусясочи]

Мы с Жоркой за 6 дней прошли 35 км, с учетом того, что мы два дня не гуляли, Меня сегодня весы прям порадовали немножко, ещё бы килограмм хотя бы скинуть. Я мужа перед отъездом запозорила, что он жирненький стал, без уточнения сколько я набрала🤣, решили, что каждый постарается 2-3 кг скинуть до его приезда.

[Натулечка]

У кого вес в норме, те в зелёной группе, у кого выше нормы, те в красной

Смысл в том, что бы те, кто в красной стремились к зелёной? А зелёные куда стремятся?

[Юля Бирик]

А зелёные стремятся держать вес.
Как я, например.
Я тоже одно время в худелке была.

[Натулечка]

А если, допустим, мне до зелёной зоны никогда не дохудеть? Я всегда буду в красной? Как то неинтересно.

[Марусясочи]

Наташа, почему ты так решила, что не дохудеть, там же не лимит стоит 50 кг и ни грамма больше, критерий это индекс массы тела

[Натулечка]

Мне до индекса массы тела надо сбросить не менее 15 кг. А наверняка есть девочки кому и больше. Конечно, есть примеры колоссальной силы воли. Но это слишком труднодостижимо. Хотелось бы разбить одну большую цель на несколько мелких. И чувствовать себя победителем при достижении каждого этапа. И это мотивирует. А так запал пропадет быстро.

[Марусясочи]

Наташа, ну ты же себе обозначила миницели 500 г в неделю, начинай двигаться.
Вот таким как я 100500 миницелей в похудении поставь, пока надзиратель к холодильника не встанет у меня рот не закроется, здесь уже от самодисциплины и сознательности все зависит🤷🏻‍♀️

[Ольга Петровна]

Наташа, я сюда пришла худеть с ожирением 3 степени. Сейчас ещё несколько кг и будет первая степень. Так что все зависит только от тебя. Правильно Маруся пишет, худей по мини целям. Я худею по 5 кг. Бывает на них трачу пол года, а бывает за пару месяцев. Все от настроя зависит. Сейчас мне вообще лень худеть, но и не жру как не в себя. Держу минимум ограничения.

[Натулечка]

Просто озвучиваю свои мысли. Сказать легко, а вот сделать...
Ставить себе миницели я и сама могу.

[Ольга Петровна]

Просто озвучиваю свои мысли. Сказать легко, а вот сделать...
Ставить себе миницели я и сама могу.

Ну никто не сможет тебе помочь пока сама не захочешь, я раньше постоянно ныла, вот сорвалась, с мужем пиво напилась. И много других причин. А когда мне поставили диагноз бесплодие, из за лишнего веса, задумалась. Сейчас я хочу быть примером для своей дочери, ну и попрыгать на батуте))) вот и худею.

[Натулечка]

Оля, это все понятно. Зачем тогда эта тема? Просто для отчёта? Хочется найти дополнительную мотивацию. Быть длительное время красном списке не вдохновляет. Я без претензий.

[Марусясочи]

Скажу за себя, меня это тема дисциплинирует, в беременность я не отожралась как 🐷, только благодаря тому, что мне отчёт Любе надо было скидывать по воскресеньям. Сейчас Знаю, что Наташе надо отчитываться, стараюсь вес держать по крайней мере с четверга по воскресенье удаётся держать себя в руках. ( Новый год подрасслабилась и даже не взвешивалась, наслаждалась жизнью). Девочки в этой теме делятся своими успехами, вместе разгружаются и т.д., меня вот Люба пинает периодически и это тоже меня мотивирует))) Раньше не было двух списков, все были в одном. Наташа, ты просто поставила себе очень глобальную цель 15 кг, поставь реальную на 8 недель марафона и каждую неделю отмечай достигла ты или нет, девочки могут помочь разобраться почему не получается например .

[Натулечка]

Вот именно в одном.
Ладно. Это я так, пофилософствовать решила.
Во время беременности меня очень глюкометр дисциплинировал. В итоге из роддома вышла стройнее, чем когда забеременела.

[Nata Altai]

Всем привет. Люба, объясни пожалуйста, почему появилось два списка, я наверно не смогу правильно сформулировать свои мысли. Вроде, если сбросит худенькая девушка 500гр,это будет больше в процентах, чем сбросит полненькая эти же 500гр., или наоборот, я не помню. Получается нечестно вроде как.

[Натулечка]

А честно полная сбросила 500 но, а худая 100. Но полная все равно в красном списке, а худая в зелёном.

[Ольга Петровна]

Там же от индекса массы тела зависит, идёт сброс не в граммах, а в процентах.

[Натулечка]

Ну да ладно. Так значит так. У каждого свое видение вопроса.

[Марусясочи]

Наташа, разделили списки как раз из- за мотивации, когда были одним списком, то худышки сбросив 100 г. Были в постоянных лидерах, а кому реально надо сбросить вес постоянно как двоечники себя чувствовали в хвосте, мотивация терялась, теперь два параллельных соревнования, кто в зелёной зоне между собой, кто в красной между собой, мне кажется так честнее.

[Sestraezhika]

Ну да ладно. Так значит так. У каждого свое видение вопроса.

Наташа, тебе до зелёных (до имт 25,9) нужно сбросить 5,5кг, а не 15.
Чем не мотивация перейти в зелёные, и там же оставаться?

[Nurkaaa2]

А кто знает сколько мне нужно сбросит до зелёных?

[Натулечка]

Ну да ладно. Так значит так. У каждого свое видение вопроса.

Наташа, тебе до зелёных (до имт 25,9) нужно сбросить 5,5кг, а не 15.
Чем не мотивация перейти в зелёные, и там же оставаться?

Имт должно быть меньше 25 и это все же верхняя граница. Хотелось бы имт 23.
Я не в претензии, просто хотела понять смысл подобного разделения.

[Тусяныч]

🤪

[Лю]

Разделили на 2 списка для удобства напутствий. Есть девочки, которые весят 50 кг, но им для счастья нужно сбросить 1 кг, а она взяла и добавила 0.5кг. Вроде бы 50.5 не критично и имт в норме, но девочка опечалена. Вот как ей в напутствиях написать? Все же в норме. Мне вообще все время казалась, что я толкаю девочек на путь анарексии.
Ну а красным - тут и так все ясно. Да, нужно доводить имт до нормы, это важно для здоровья

[Delis]

А если, допустим, мне до зелёной зоны никогда не дохудеть? Я всегда буду в красной? Как то неинтересно.

А в чем претензия? Напротив каждой девочки стоит графа, там с недели по неделю можно увидеть лично свои успехи. Если % падает, значит на верном пути, если повышается, значит что-то не так и надо менять стратегию. Сделайте себе отдельно таблицу и перенесите данные. В конце месяца увидите по % сколько вы сбросили. Это ведь не сложно. По мне, таблица идеальна. Я как раз смотрю на ИМТ. Хотя изначально в зелёных. Мне тогда смысла нет вообще худеть что ли?

По отчёту. Вес 64,6.

[EvA91]

67.5

[nadezhda280980]

Отчёт 78,500 топчусь на месте, но думаю это пока не так и плохо в моем положении

[Ольга Петровна]

86,1 кг.

Как и ожидала плюс кг. Ремонт меня вывел. Сил ни на что другое не было.

[Тусяныч]

Доброе утро девочки
Кн 72.3