Худеем вместе

[marvellouS]

Всем привет. Девчонки, я к Вам, худеть, снова 🤦‍♀️. Уже худела, но потом сорвалась и просто с невероятной скоростью набрала кг обратно, так ругаю себя. Ведь похудь было тяжело, а вот набрать((. Но вот я собралась с силой воли и духа, перешла на ПП+интервальное голодание. Так что я с Вами в Бой! 😃
Будем друг друга подбадривать.

[Анэтка777]

Всем привет. Девчонки, я к Вам, худеть, снов Но вот я собралась с силой воли и духа, перешла на ПП+интервальное голодание. Так что я с Вами в Бой! 😃
Будем друг друга подбадривать.

Привет. Расскажи, пожалуйста, подробнее, про голодание?

[Лю]

Илона, я не представляю как можно сидеть на пп и ИГ. ПП как бы несет в себе 3 основных приема пищи + 2-3 перекуса.

Я ИГ вижу исключительно на кето. Нет этого постоянного аппетита, оно само собой получается кушать 2 раза в день максимум.

[Светлана 21]

Всем привет. Я тоже на ИГ уже вторая неделя пошла у меня 20/4 . Пп не смогла выдержать . Просто стараюсь ограничивать сладкое,выпечку ,а так в основном ем все ,но два раза в день . В начале было тяжело потом легче ,но не то чтобы прям совсем легко. За неделю минус 2 кг .

[Mrs Smith]

20/4 это как? Утром в 8 поесть, а потом в полночь?

[Марусясочи]

Блин, я не ожидала, что в сушках и яблоках столько калорий, это прям подстава какая- то🤬, а это даже не пирожок.🤷🏻‍♀️

[Лю]

20/4 это как? Утром в 8 поесть, а потом в полночь?

Это ешь 4 часа, а 20 ч голод. Поел к примеру в 12ч дня и в 16 ч, все остальное время обходиться без еды

[Mrs Smith]

А это время сколько хочешь можно есть? Или тоже подсчёт,

[Nurkaaa2]

Блин, я не ожидала, что в сушках и яблоках столько калорий, это прям подстава какая- то🤬, а это даже не пирожок.🤷🏻‍♀️

Я так офигела, когда считала калории, что в кружке кофе с молоком порядка 200ккал, а я могла за день таких 3-4 выпить

[Катюнчик 1901]

Одним кофе 3/4 нормы выпивала

[Luna29]

Принцип анарексички: хочешь есть - попей водички

[Delis]

Блин, я не ожидала, что в сушках и яблоках столько калорий, это прям подстава какая- то🤬, а это даже не пирожок.🤷🏻‍♀️

Я так офигела, когда считала калории, что в кружке кофе с молоком порядка 200ккал, а я могла за день таких 3-4 выпить

Да???? Елки, я и по пять могу. Вот это недосчет!

[Олик80]

Блин, я не ожидала, что в сушках и яблоках столько калорий, это прям подстава какая- то🤬, а это даже не пирожок.🤷🏻‍♀️

Я так офигела, когда считала калории, что в кружке кофе с молоком порядка 200ккал, а я могла за день таких 3-4 выпить

С чего бы это? Моя программа другие цифры выдает

[Олик80]

[Олик80]

Естественно без сахара. Молоко я беру 1,5%

[Светлана 21]

20/4 да это как было написано выше. В 12 завтрак до 16 могу позволить перекус орешки грецкие или миндаль. Между ними пью воду . Воду пью не комнатной температуры, а слегка подогретой. Смотрела одного очень интересного блогера Зою Богданову которая нутрициолог и сама похудела на 34 кг и сейчас видет лекции о том как похудеть. Она об этом интересно рассказывает и показывает результаты как свои так и тех кому помогла сбросить вес.

[Mrs Smith]

У меня как у Оли.
Маша, что у тебя за программа. За счёт чего такая калорийность в кофе?

[Mrs Smith]

12 завтрак и в 16 обед? И все?
У меня мама примерно в таком режиме питается.
Она не завтракает утром. Ест около 13 часов и в 18. Она правда не худеет на этом ни разу. Просто такой режим у неё, спешит вечно.

[Светлана 21]

Не дописал и вот она дала совет о том что воду надо пить подогретой . Так как температура внутренняя около 40 градусов и воду надо пить такой же температуры тогда организм запускает метаболизм и тратит силы не на согревает воды ,а на сжигания жира. Вот придерживаюсь и мне кажется что как стала пить тёплую воду то потеряла со временем желание скушать что-нибудь сладенькое.

[Светлана 21]

Да в 12 завтрак и в 16 обед. Между ними можно перекус и побольше водички до обеда и после тоже пить ,но не много.

[Марусясочи]

У меня как у Оли.
Маша, что у тебя за программа. За счёт чего такая калорийность в кофе?

Это не у меня, это у Нюры показывает такую калорийность.

[Mrs Smith]

Точно, прошу прощения. Заруталамь

[Nurkaaa2]

Ну вот у меня кофе с молоком в 100г 56ккал пишет, кружка у меня не маленькая, 0,3 вроде, то есть 300г, итого получается почти 170 ккал.
Хотя есть варианты вообще разные от 13ккал до 56, там и 34 и 40 есть, не знаю в чем там разница, но я выбирала первый вариант 56 ккал. Хз, может он считается с сахаром🤷‍♀️
Я вообще все пью без сахара ещё с детства, так привыкла, но даже если по среднему считать, то немало, особенно если несколько кружек пить

[Динь-динь]

Девочки, мне нужна компания на неделю - отказ от сладкого, мучного, жареного.... иначе я не могу... чем больше хочу похудеть, тем больше ем запрещенки! Начать не получается!

[Nurkaaa2]

Девочки, мне нужна компания на неделю - отказ от сладкого, мучного, жареного.... иначе я не могу... чем больше хочу похудеть, тем больше ем запрещенки! Начать не получается!

Что делать? Как составить компанию? Сладости моя боль, я не хочу их, но стоит только отвернуться, как я уже сожру какую-нибудь конфетку

[Динь-динь]

Вот, Ань! Я тоже не могу сдерживаться. Просто как в клубе анонимных алкашей - я сегодня не съела ни одной коныетки, и все такие - молодец, Ань!😆

[Nurkaaa2]

Я понимаю, что мне сейчас недостаточно мотивации. Мне не достаточно просто хотеть похудеть ради того, чтобы похудеть и быть стройной и красивой и носить одежду, какую я хочу, а не в какой не видно бока и живот и жопень более менее прилично выглядит.
Я дважды худела достаточно хорошо, первый раз Ещё в 9-10 классе, я очень похудела, занималась спортом и питалась можно сказать ПП, я помню даже тренировала силу воли: делала себе чай или кофе, садилась за стол, ставила перед собой сладости, пила чай и смотрела на них и ни одну не брала! Тогда у меня получалось, потому что мне хотелось не просто похудеть, мне хотелось нравиться мальчику, который нравился мне, мне хотелось попасть в районную волейбольную команду и для этого нужно было быть в форме. И я все это сделала и кайфовала от этого.
Во второй раз я уже решила худеть со своей подругой, мы поставили себе цели и временные рамки и на спор решили худеть. Ну и плюс мне снова хотелось отношений и быть привлекательной. Боже как я кайфовала сама с себя, потому что подруга явно проигрывала мне, а у меня получалось, мы с ней были почти постоянно и я что ли пыталась показать какая я сильная и волевая и я искренне радовалась и гордилась собой, когда мы в очередной раз шли за покупками и я покупала себе новую красивую одежду, потому что старая на мне вся висела как на вешалке. Ну и отношения состоялись тоже, вот, 4 года уже живем вместе)) а теперь не пойму, то от типа план с отношениями выполнила, то от потому что мне доказывать теперь некому,какая я сильная и как я могу, так как подруг не осталось, что я не могу никак начать. Не хватает прям этого, не перед кем показывать свои результаты. Не могу найти для себя то, что действительно заставит меня взяться за себя основательно. Каждый день практически сижу, ем что-то и думаю «ну сегодня последний разок, завтра точно все будет как надо» и так по кругу, типа никто на меня не посмотрит с укором и не скажет «слабачка, вот я лучше тебя». Ну видимо чего-то типа этого мне не хватает, ну и конечно же восхищений со стороны, как приятно было когда мне на работе сыпались комплименты как я классно выгляжу и какая я молодец. Дочь мне этого не скажет, а муж как то вообще эту идею не поддерживает. Даже в зал он против чтоб я ходила, ладно сейчас не получилось купить, потому что машина сломалась, деньги туда ушли. Сказала ему в следующем месяце пойду и куплю абонемент, мне это необходимо. Так он мне выдал, что я туда пойду, чтоб мужиков цеплять и не спортом а бл@&ством заниматься 🥴 короче я не знаю чем себя щамотивировать, а от этого жру

[Nurkaaa2]

Во накатала 🙈😁

[Mio]

Мой тоже не сильно обрадовался что в зал я собираюсь. Думаю причина в том, что я удобная под боком, и что сидеть с ребёнком не особо хочется ему)

[Динь-динь]

Ань, вот и у меня так же. Недостаточная мотивация.