Nata Altai » 27 янв 2020, 18:19
Согласна с Машей, поэтому я выбрала ИП. Я сейчас начинаю больше удовольствия получать от еды, когда я именно голодная, а не просто от того, что ем когда скучно. И если я хочу вкусняшку, жду когда проголодаюсь; хочу хлеба, тогда делаю порцию ещё меньше; если чувствую, что желудок наполнился, а есть все равно хочется, то выхожу из-за стола и делаю что-нибудь по дому, обычно через минут 5 отпускает. Не всегда все получается, но я стараюсь. Взвешиваюсь раз в неделю, чтобы не расстраиваться, если лишок будет;вчера встала на весы и очень удивилась, увидев точно такой же вес, что и на прошлой неделе, хотя ела, в принципе, все что хотела, только ждала голода, именно в желудке, а не в голове.