Худеем вместе

[marvellouS]

У меня сегодня на обед был суп на куринном бульоне с чечевицей и булгуром, без картошки и салат огурцы, капуста, зелень, с Кокосовым маслом.

Давай пиши свои данные, вес, рост и возраст, чтобы уже сегодня для тебя был старт

26 лет, вес 84, рост 172

[Настя_99]

Спасибо, Наташа! Стараюсь себя сдерживать, но пока все никак не получается...

[Nurkaaa2]

На ужин гречка, сардина консервированная и кабачковая икра.
Упражнения было делать лень 🦥 но я включила наушники и танцевала минут 40, пока дочь спала, это гораздо приятнее упражнений))))

[Марусясочи]

Меня сегодня
Утро- сырники 150 г со сметаной, цикорий с молоком
Перекус яблоко 240 г
Обед фаршированный перец 250 г со сметаной, салат
Перекус детский паштет из говядины и два хлебца ржано- гречишные
Ужин салат капуста, огурцы, горошек, укроп, масло.
Чай в течении дня 1 зефир, 30 г сушек
Прошла 5 км, было бы больше, но вечером не смогли пойти гулять.

[Катюнчик 1901]

А я согрешила...так стыдно.... у меня несколько дней подряд болит голова...выпила таблу, не помогла. Пошла поела полноценно. Макароны с куриным филе в соусе с овощами и огурец свежий. Выпила кофе сладкий и тосты... потом отпустило вроде...

Меня жутко тошнило,голова болела,глаза, и затылок.... надо с этим идти к врачу...нет сил терпеть. На ужин гречка в мультиварке стоит с прованскими травами и чай без сахара выпью. Может кусочек сыра съем

[Марусясочи]

Катя, может тебе не стоит сейчас ставить цель на похудение, ты начинаешь, сразу срываешься и переживаешь. У тебя как наказание получается, и есть начинаешь с чувством вины, а не с удовольствием, прям обидно за еду и за тебя, что тебе стыдно за вкусняшки а не приятно , что ты их съела. Может постараться пока просто держать вес- двигаться больше, у тебя сейчас и ребёнок маленький и со здоровьем как я поняла не все вопросы закрыты, тебя все это выбивает и ты ещё больше переживаешь. Без обид 🙂🌸

[Катюнчик 1901]

Да, чувство вины меня не покидает...☹

[Nata Altai]

Согласна с Машей, поэтому я выбрала ИП. Я сейчас начинаю больше удовольствия получать от еды, когда я именно голодная, а не просто от того, что ем когда скучно. И если я хочу вкусняшку, жду когда проголодаюсь; хочу хлеба, тогда делаю порцию ещё меньше; если чувствую, что желудок наполнился, а есть все равно хочется, то выхожу из-за стола и делаю что-нибудь по дому, обычно через минут 5 отпускает. Не всегда все получается, но я стараюсь. Взвешиваюсь раз в неделю, чтобы не расстраиваться, если лишок будет;вчера встала на весы и очень удивилась, увидев точно такой же вес, что и на прошлой неделе, хотя ела, в принципе, все что хотела, только ждала голода, именно в желудке, а не в голове.

[Катюнчик 1901]

На ИП мне,пока нельзя. Я ж кормлю. В любом случае буду стараться

[Lubachka]

Конечно голова заболит если с утра не ела нормально. Ты просто сладкое ешь поменьше и Мучное. И нормально будет. Вот я например вчера на ужин ела макароны по флотски но не ела хлеба минус 400 грамм. И на неделе ела колбасу с хлебом ржаным и ничего. Вообще главное после 6 не есть. У тебя же вес держится и это хорошо. Мы же кормящие мамы нам тоже нужны витамины тем более с маленькими детишками часто стрессы бывают и нет времени на себя. Я тоже глобальных целей не ставлю пока кормлю 2 кг скинуть и хватит или хотя бы не поправляться. А потом уж подрастёт можно и заняться собой.

[Тусяныч]

Мое меню сегодня
Завтрак хлебцы с творожным сыром
Перекус Яйца и пол гейфрукта
Обед борщ и кусочек грудки варёной
Ужин груша
Тренировка йога

[Тусяныч]

Катя, давай держись и не винишка себя! Мы в тебя верим🤗

[Катюнчик 1901]

Спасибо, девчат за поддержку 😘

У всех такое меню вкусное....🙈🤤🤤🤤

[Nata Altai]

Катя, а почему ИП нельзя при ГВ, ты же не в чем себя не ограничиваешь, просто кушаешь когда голодная, а не когда хочешь побыть одна, и спрятаться на кухне с отговоркой "дайте поесть нормально", ну это я для примера

[Nata Altai]

Мое меню сегодня
Завтрак хлебцы с творожным сыром
Перекус Яйца и пол гейфрукта
Обед борщ и кусочек грудки варёной
Ужин груша
Тренировка йога

Наташа, поэтому и вес стоит, уж очень мало кушаешь, тем более ещё кормишь малышку.
Вспомни, после родов похудела до 64кг,потому что было сильное ограничения в питании из-за аллергии у ребенка(если не путаю), а потом все вернулось, да с прицепом. Так что ты это прекращай, так мало кушать. Ну это моё мнение

[Nata Altai]

Хотя, мне Люба тоже самое писала, я все равно не слушала, ну и вес не уходил и я срывалась

[Тусяныч]

Наташ, не, это я Шас мало кушаю и как раз хоть вес стал либо уходить, либо вот на месте. А до этого я жрала как не в себя, вот и прилипли лишние кг. Кормлю я только ночью щас, так что думаю не в этом дело. Еше а субботу на др была , немного отвела душу, позтому думаю ноль был утром, если б не наелась там и напилась еше сока, то был бы минус небольшой. Ну посмотрим....
Надо конечно более разнообразно меню делать. Но так лень иногда готовить просто трындец

[Катюнчик 1901]

Катя, а почему ИП нельзя при ГВ, ты же не в чем себя не ограничиваешь, просто кушаешь когда голодная, а не когда хочешь побыть одна, и спрятаться на кухне с отговоркой "дайте поесть нормально", ну это я для примера

Так я и ем, когда голодная🤷‍♀️иногда я очень долго голодная бываю...ем 3 раза. Часов в 7 утра кофе,тосты, в обед 13 и ужин..иногда 4 раза ем.

[Катюнчик 1901]

Вот на счет меню и у меня фантазии нет ....

[Марусясочи]

Меню это больная тема, ломает одной себе готовить🤷🏻‍♀️

[Тусяныч]

Я уже вчера читала диету магги . В 2016 за 4 недели тоже хорошо похудела на ней. С 69 начинала.,не знаю прям

[Lubachka]

А что за ИП?

[Nata Altai]

Интуитивное питание

[Nata Altai]

Катя, а перекусы!? Печенька здесь, конфетка там, вроде и не заметно, а на попе откладывается. Но я думаю, что тебе в твоём весе и так хорошо, иначе уже похудела бы, значит не все так плохо

[Катюнчик 1901]

Ужин🙈

[Delis]

Ната, спасибо тебе за твою работу. Может, действительно, организм стал сопротивляться снижению веса. Я посмотрела по нормам в таблице. Задумалась, что пора остановиться и просто поддерживать результат.

[Delis]

Ужин🙈

Кать, хороший ужин. Внутри колбаса или меня зрение подводит? Редиска хорошо, но на ночь может дать вздутие. Отвесов тебе желанных.

[Viiiks]

Мне 23, вес 97 рост 163. Нет детей, есть муж. Полной была всегда, но сейчас вес особенно мне мешает.Начала храпеть сильно и муж пару недель со мной не спит. Хочу похудеть,но вечно хочется жрать(

Тебя записывать в марафон?

Если можно,где он проходит?

[Mio]

Завтрак:
овсянка на воде, чуть молока и добавила немного кукурузных хлопушек. Без масла (забыла добавить), кофе с молоком и 2 хлебца с сыром. И 1 оладушек🤦‍♀️
Перекус: банан, и еще перекус грейпфрут.
Обед: 3 котлеты и хлебец
Ужин: кур грудка, гречка, помидор

Сожрала 2 печеньки и гематоген.

Капец. Надо очень постараться чтобы привести себя в форму и снова получать удовольствие от голода)

[Светлана 21]

Наша меня сегодня проигнорировала🙁всех поддержала меня пропустила😥