Худеем вместе

[Анэтка777]

Все. Сегодня опять герой. 350 прыжков на скакалке, потом 20 мин степпер, потом ещё 300 прыжков

Катя, ты герой!
Я сегодня тоже попрыгала около 800 раз . Несколько раз сбилась. Всего 17 минут.
Вчера 13 минут.

У тебя если получится, засеки, пожалуйста, сколько по времени уходит на 200 прыжков

[Нюся4888]

Девочки, у меня была скакалка она считала прыжки.очень мотивирует и интересно а вот сегодня больше чем вчера...

[Анэтка777]

К сожалению, у меня нет возможности использовать скакалку. Младшему 8 месяцев, и он может подлезть. Поэтому, имитирую.
А, так, конечно, прикольно. Может, ближе к лету стоит приобрести

[Нюся4888]

Ой девочки у меня старшему было годика 2 крутила обруч он был в другой комнате зашел муж отвлек и обруч прилетел в лоб малому, так жалко ребенка было..

[Тусяныч]

А я тут это, тренируюсь же)
Это вчерашний день🙊
109 минут это тренировка именно 🤣
Я выползла вчера

[Анэтка777]

Ого, Наташа 😱
Нюся, моему старшему тоже пару раз доставалось обручем. Но, он обычно сам лезет. Ему почти пять лет. Сзади подойдёт, я не могу контролировать

[Nurkaaa2]

Девочки, сходила на первую тренировку, сегодня был пилатес, это жееесть, по мне будто бульдозер проехал и 10 мужиков изнасиловало, у меня не только руки и ноги трясутся, но и спина. Я поняла, что за беременность и декрет превратилась в бревно 😱 растяжки вообще нет, а в спину будто кол забили, хотя раньше на шпагат сесть или ладонью пола достать с прямыми ногами или ноги под наклоном держать и перекаты делать было легче лёгкого. А сегодня все трясётся и дрожит, 100 потов с меня сошло 🤪🤪🤪однозначно буду дальше ходить

[Тусяныч]

Нюр ну начало положено) потом легче будет! Молодец что начала 👍🏻

[Nata Altai]

Девочки, молодцы, главное начать

Нюрка, я представляю, как ты завтра садиться и вставать будешь, а если соберёшься по лестнице спускаться-это вообще жесть🙈

[Марусясочи]

Да Нюр, завтра походка будет как у ковбоя из по которого лошадь украли👍🏽.
Девчонки молодцы!

[Лю]

Я конечно не так конкретно занялась собой. Но все же. Стараюсь не есть угли. Стараюсь обходиться овощами. Редко ем 1 фрукт, в основном это половина апельсина. В основном питание - это жиры + немного белков и совсем мало углей. Физ нагрузка такая: увеличила ходьбу. Стараюсь пройти 5 тыщ шагов. Не всегда получается, но я стараюсь. И вечером кручу педали. 5-7 км. Я знаю , что это очень мало,но мне важно сейчас увеличить свою выносливость. А то совсем все печально

[Nurkaaa2]

Спасибо девочки. Да я завтра наверное не поднимусь с кровати, если даже сейчас у меня прям все ппц чувствуется, даже между лопатками мышцы о существовании которых я и не знала никогда 😅

[Динь-динь]

Люб, ты молодец!!! Главное - не бросай! А какие шаги ты считаешь? Общие за день или конкретно за прогулку?

У меня общее за день около 5000 выходит.

[ТашаЦ]

Ого, 2 захода по 300 прыжков это круто! Молодец,Катя!
Я 200 еле еле осиливаю)
Сегодня днём начала прыгать,а дочь( нам 4,9) лежит на дневной сон готовится. Спрашивает меня:" Мам,а зачем ты прыгаешь на скакалке?" Я говорю,что хочу похудеть. Она такая " аааа,ну худей,худей" и засыпает. Потом просыпается и первый вопрос её-" Ну что,мам, ты уже похудела?"😀😀 говорю- "Нет"(( Она продолжает:"Что же теперь делать?" минуту спустя:" Ааааа,я знаю,мам! Тебе надо меньше кушать!"😀

[Вика86]

Привнт всем👋 обещала отписаться.
Вообщем, сели с мужем на пп месяц назад. Скинули оба за месяц по 7.5 кг🤗🤗🤗 мой "беременный" живот тоже уходит потихоньку. Коллега купила программу у нутрициолога, там меню расписано на месяц. Кушать надо 5 раз вдень, каждые 2-3 часа, выпивыть воды 1750-2000 в день. Причем питание такое такое вкусное, ешь и худеешь) много овощей, рыбы красной, ничего жареного. Пошла выложу фотоотчет за месяц

[Nurkaaa2]

Вот это результат 💪🏻 Круто

[Nurkaaa2]

Вот заметила, когда муж поддерживает и вместе этим занимаетесь, то все получается и результаты есть. А когда муж против, то мнёшься на месте

[Лю]

Ну это же самообман. А если мужу не нужно? Мой меня поддерживает. у нас и договор, чтоб в доме не было сладкого. Вот ему приходится как нашкодившему подростку есть вкусняхи, когда меня нет. Эт хорошо, что он по суткам работает и мы утром едим в разное время. И одно время он меня с работы забирал и мы ходили. Мне же самой скучно. Потом он уехал, и ходить я перестала. Муж у меня весит 60 кг +-2 кг. Он любит есть перед сном. И он может себе это позволить, в отличии от меня. Недавно, я все переосмыслила и поняла, что это бред, все что я просила от мужа. ОН понятно, всегда меня поддерживает, но похудение нужно то только мне, исключительно мне, а не им с отцом. В общем, едят они теперь и сладости и вредности и когда хотят. Я стала проще к этому ко всему относится. Я себе дала установку, что если мне чего то очень хочется, то могу это съесть. Но только мне действительно должно этого хотеться, а не потому что "все едят и мне надо". Вот я на 23 делала треснутое печенье, я съела пару штук. вчера жарила блины, не стала есть, потому что не хотела. Стала ходить пешком. иногда, крайне мало с мужем,в основном сама. Потому что пришло осознание, что это нужно мне. Надеюсь этого запала хватит надолго.

[Вика86]

Нюр, спасибо)
Ну мой муж был 110, ему полезно, таскает с собой на работу контейнеры, я готовлю

[Iness]

Да Инна до тренажёра до похудела, она на нем закрепляла результат, но у неё самоорганизация капец на каком уровне👍🏽👍🏽👍🏽

Девочки 😍 спасибо большое 🤗
Да, я тоже покупала эллипс, прошлую зиму я активно его использовала. А потом же летом на велике каталась, осенью в зал пошла. И было принято решение его продать. Но свою функцию он выполнил на 100% для меня в прошлом году)

Сейчас я хожу в зал 4 раза в неделю) программы меняются всё время, тренер наша умничка 🤗
Считаю калории, потихоньку поднимаю углеводы, а то у меня их было совсем мало, я ж ни каши, ничё такого не ела раньше. Жиры снизила. Потихоньку идёт похудение) но оно мне не настолько похудение нужно, сколько типа сушки, немного убрать оставшийся жирок внизу живота и т.п.
Вес сегодня 54)

[Динь-динь]

Инна, умничка! Очень рада за тебя!!! Скоро и мы на велики пересядем))

[Анэтка777]

14 минут прыжков+ 3 комплекса упражнений. Итого 30 минут тренировки

[Лёлик1]

Инна, рада за тебя, что ты продолжаешь 👍
Ещё интересно как Катя?
Вы у нас многодетные мамули, Умнички, не то что некоторые ленивые задницы 🤦‍♀️

[Nata Altai]

Аня, ну как ты там сегодня?

Инна, в тебе даже никто не сомневался, что у тебя все получится! Может побалуешь нас своими фото!?

А я все ем!!! И я вот прям опять в раздумьях, если кушать по голоду и до наполнения желудка, получается по калориям совсем мало и вот настал мой срыв. Как тогда питаться интуитивно, чтобы не было срывов, опираться на ощущения или все таки на КБЖУ?
Я так понимаю, как тут уже писали, что без специалиста фиг разберёшься. И я продолжаю поиски, комфортного для себя способа снизить вес.
Сегодня была тренировка в домашних условиях, как же трудно было себя заставить, но читая вас, я это сделала,главное завтра опять поймать этот настрой.

[Nurkaaa2]

Если я , то с утра ещё более менее было, но под вечер что-то совсем разваливаюсь , ничего, через пару дней отпустит))

[Анэтка777]

Наташа, так держать! Какую именно тренировку делала?

[Nata Altai]

Попрыгала на скакалке, чуть лёгкие не выплюнула, сердце из груди выпрыгивало, потом присяды, отжимания, скручивание и растяжка. Ну я очень сильно на себя наехала😅

[Nata Altai]

Если я , то с утра ещё более менее было, но под вечер что-то совсем разваливаюсь , ничего, через пару дней отпустит))

Завтра будет хуже, если что выпей ибупрофен и лёгкую растяжку через боль сделай, будет легче

[Анэтка777]

Попрыгала на скакалке, чуть лёгкие не выплюнула, сердце из груди выпрыгивало, потом присяды, отжимания, скручивание и растяжка. Ну я очень сильно на себя наехала😅

Ого ты💪👍👏
Давай, завтра тоже ждём от тебя отчета

[Nurkaaa2]

Если я , то с утра ещё более менее было, но под вечер что-то совсем разваливаюсь , ничего, через пару дней отпустит))

Завтра будет хуже, если что выпей ибупрофен и лёгкую растяжку через боль сделай, будет легче

Спасибо, я сегодня тоже делала немного упражнения ))