Худеем вместе

[Ninelichka]

Юля ты шикарно выглядишь 🥰 у нас разница в весе не большая но видела бы ты моё сало🤣🤣🤣

[Динь-динь]

Юля ты шикарно выглядишь 🥰 у нас разница в весе не большая но видела бы ты моё сало🤣🤣🤣

То же самое😁🤦🏻‍♀️

[Yulia Maka]

Ох, девочки, на мне каждые такие пару кило тоже сразу видно((очень
Ну я опять решила, что завтра новая жизнь💪 главное утром не передумать😅

[Ирина Мёд]

Аня, я извиняюсь.
Прилетала подруга, только сегодня её отвезла в аэропорт.
Про вес вообще забыла отчитаться, да я даже не взвесилась.
В это воскресенье будет отчёт 👌

[Аминат ju]

Доброе утро. Вес 61,3

[Ангара]

Привет девочки!Извините, я с пятницей не читала вас, хот и не пишу но читаю каждый день.Была на свадьбе ..

вес :55.100

Меню у меня не интересное и не регулярное то без завтрака,то без обеда или один приём пищи с большим порцией самой мне не нравится но я стараюсь наладить поэтому не пишу.Без срывов..упражнения в неделю 1-2 раза .У меня последнее дни в голове творится то что мне не нравится для начала хочу ее привести в порядок потом берусь за тело)))

[Юлия-С]

Добрый вечер, девочки

Меню

Завтрак 2 тоста с маслом и сыром, чай с молоком
Обед грудка курицы с капустой тушёная, чай
Полдник банан, чай
Ужин сырник со сгущёнкой , бутер с салями, чай.

[Людочекцветочек]

Привет👋
Как покушали, потренили👍
По питанию
З: каша геркулесовая на молоке с малиновым пюре и корицей.🍲
П: бутер с рыбкой🍠
О: плов с курой и салат🍛
П: бутер
У: салат и кефир
Тренить только собираюсь, как только малыши улягутся, мамка🏊‍♂️ и париться в сауну.

[Тусяныч]

Приветик
Завтрак гречка с орехами и изюмом, сироп топинамбура
Перекус яблоко и миндальные орехи
Обед борщ, говядина и хлеб
Ужин белый Амур и салат из свежих овощей
Поздний ужин сухофрукты и цикорий

[Динь-динь]

Привет 🙋🏼‍♀️

З: каша овсяная минутка, кофе с молоком
О: гречка по купечески с курицей, банан
У: кофе с молоком

Беговая дорожка 3 км, стретчинг 40 мин

Шагов за день (вместе с бегом) 12 тыс.

[Ninelichka]

Добрый вечер.

Завтрак- овсянка на молоке, мёд, чай
Перекус - творог, банан
Обед- плов, чай
Перекус - чипсы
Ужин - рыба тушёная, салат, чай.
Тренировка на пресс 30 минут.

[Юлия-С]

Добрый вечер, девочки

За сегодня :
Завтрак 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед треска жареная, рис
Полднико-ужин 14 роллов, 2 кусочка пиццы, пиво б/а 0,33

[Динь-динь]

Полднико-ужин 14 роллов, 2 кусочка пиццы, пиво б/а 0,33

Юля!!!🤤🤤🤤

[Людочекцветочек]

Полднико-ужин 14 роллов, 2 кусочка пиццы, пиво б/а 0,33

Юля!!!🤤🤤🤤

Ого вот это ужин🤗

[Юлия-С]

Да, девочки, стыдно до ужаса(((. Приходила подруга в гости, мы с ней последний раз виделись перед карантином в прошлом марте. Вот и отметили встречу... Завтра я опять на голодовку. Но теперь на мясную. Поэкспериментирую.

[leyasw]

Юля на мясе не голодовка, а вообще норм питание 😁 я знаю 🤭

[Юлия-С]

Лея, я хочу как на гречке, только вместо гречки мясо без гарниров, хлеба. Потому что разгрузка без мяса вообще не моё. И попробую небольшой объем в каждый приём пищи. Может и странноватая задумка, но рискну.

[Ninelichka]

Всем привет.
Юля отдыхать тоже нужно 😉
Сегодняшнее меню:
Завтрак - 2 тоста с сыром, кофе
Перекус - банан
Обед- макароны с моцареллой, чай
Ужин - свиная отбивная, салат.
Кардио тренировка 40 минут.

[Динь-динь]

Мой сегодняшний день

З: два вареных яйца, салат из свежих овощей , кофе с молоком
О: гречка по купечески с курицей, салат из свежих овощей
П: творог с изюмом
У: кофе с молоком, малюсенький кусочек сыра, консерв. кукуруза

Зеленый чай, два химических кофе в течение дня

40 мин эллипс
30 мин ходьба утром на работу
15 тыс. шагов за день в общем

[Юлия-С]

Добрый вечер всем

У меня так:
Завтрак каша кукурузная на молоке, чай с молоком
Обед жареное куриное бедро среднего размера, ст ложка квашеной капусты с клюквой и оливковым маслом, чай
Полдник половинка яблока, орех грецкий, чай
Ужин бедро куриное, чай

[Динь-динь]

Здравствуйте 🙋🏼‍♀️

Мой день:
З: омлет из двух яиц, кофе с молоком
П: яблоко
О: борщ с говядиной
П: творог с изюмом
У: кофе с молоком, три кусочка сыра, немного арахиса

Зеленый чай, химический кофе, черный чай в течение дня

Беговая дорожка 3 км
Подкачка спины и пресса, немного растяжки
11 тыс шагов вместе с бегом

[Tanya Dima]

Доброе утро, красотки! Я очень давно здесь не была). Раньше с вами активно худела, был отличный результат. Снова хочу в вашу семью, если примете). Я так поняла воскресные отчеты все еще в силе.
Если кто помнит, я Таня (Танюшка87) у меня сынок Дима и дочь Алиночка. Рожала вместе с форумом в 2015 и 2017 году. Ох давно это было. Решила вернуться. Вижу Динь-динь, Аня привет! Все остальные новенькие для меня. Примете меня?)

[Динь-динь]

Танюшка, привет 🙋🏼‍♀️
У нас остался один отчет в этом марафоне.

[Tanya Dima]

То есть я в него уже не успеваю? А следующий когда начинается?

[МамАнька]

Всем привет. Я тоже с вами худела в 17 или 18 году. Хочу в след марафон к вам. С 11 января на пп. Сегодня ровно -10 кг. Нужна мотивация.

[Юлия-С]

Добрый вечер девочки

Моё меню
Завтрак овсяная каша на молоке, чай с молоком
Обед эскалоп, 2 стол ложки салата из огурцов, чай
Полдник вафельная трубочка, чай
Ужин кусочек скумбрии х/к, 2 ст ложки картофельного пюре

[Лёлик1]

Таня, я тебя помню)
Удачи в похудении!

[Динь-динь]

Мой день::

Одни сплошные углеводы(
З: овсяная каша минутка, чай
О: спагетти, салат из свежих овощей
П: пять больших галетных печенек
У: треска в духовке, чуть позже творожок

В течение дня штук 7 пастилушек, чай, химический кофе

40 мин эллипс, пешком на работу/с работы 1 час
Всего за день 14 тыс шагов

[Динь-динь]

Что-то совсем тихо в темке!

У меня сегодня читмил)) пицца, роллы, конфеты, виноград и виски с колой, много)

[Динь-динь]

‼️Большая просьба ко всем! Девочки, прошу ВСЕХ скинуть отчеты до вечера воскресенья! Подбивать результаты и таблицу буду к ночи воскресенья! ‼️