Худеем вместе

[Zaira05]

У меня что то тормозит вес эту неделю

У меня тоже несколько дней стоял(((сколько кал съедаешь за день?

Честно говоря я не считаю (( закалача программу не могу что то с ней разобраться.

[Марина88]

Девочки подскажите на чем реально похудеть? Вариант вообще не жрать-не вариант. Тяжелая физически работа. На какую диету можно сесть чтоб не совсем голодать, но при этом начинать сбрасывать вес? Мама троих мальчишек. Надо им нравится)))))

[наталка105]

Марина,лучше всего ПП)))реально помогает!!!и считать калории!

[Лёлик1]

Я тоже купила абонемент на 6 месяцев - 50 занятий (групповые разные на любой вкус и тренажерка).
А теперь тоже задумалась про индивидуальные тренировки. Без инструктора как то эффект не тот, мне кажется я сама не правильно делаю, да и там так много всяких тренажеров, я даже не знаю для чего они все и как ими пользоваться)))

[лиса^^Алиса]

Круто! Возьми дополнительно занятия с трениром, он/она покажет как правильно, составит программу, даст советы по питанию. Я решила всё таки начать с тренажерки, даже выбрала уже тренера. Она женщина, у неё двое деток. Поэтому мне проще будет и да, на лактацию это не влияет. Что меня и беспокоило.

[Ksen]

Марина 88, действитеоьно переходи на ПП и подсчет каллорий, голода нет, а вес уходит. Я тоже мама трех детей и начала сброс веса когда еше кормила грудью. Первым делом выбрось из золодильника майонез, меньше сахара и ни какрй выпечки это все очень негативно влияет на твой организм.

[Лёлик1]

Да, Алис, тоже думаю об этом. Но там 5 инструкторов парней и одна девушка, она у нас пилатес преподает. К ней не хочу точно.
Надо ещё узнать сколько доплатить за индивидуалку.
Я не могу настроиться на ПП. Рядом с работой продают самые вкусные торты, пирожки и булочки)))
Сейчас лежу и ем мишек харибо и не могу остановиться))). На тренировку из-за кд не пошла.

[Кетрин]

Девочки, кто нибудь худел на клетчатке?

[лиса^^Алиса]

Вот и я из-за кд перенесла на 1 марта. Сама что-то два дня ничего не считаю, всё бесит.... (( и ем... может правда хрома попить..

[Оля113]

У меня с начала моего похудения прошел год годовщина у нас с пп
Уже полгода вес не растет, стоит на месте ровненько, ну почти)))
Еще раз подчеркну и ко всем тут отписавшимся присоединюсь: пп и спорт -всему голова!))))
За год у меня -17 кг.

[Zaira05]

Оля молодец

[лиса^^Алиса]

Олечка, поздравляю с годовщиной вас, с ПП и Спортом!!! Желаю вам жить дружно и отпраздновать платиновую годовщину и не ходить на лево за фасфудом )))
Как же круто!!! Вот прям вдохновила на личном примере!!!

[Оля113]

спасибо! Мы будем стараться

[наталка105]

Поздравляю с годовщиной!!!

[Маньячка]

Капец..чето я поправилась за февраль на 2кг)))))все усиленно худею.спорт басеин надо возобновлять!!!

[лиса^^Алиса]

Это минусы вкусняшек.... (((

[Маньячка]

)))это точно

[Олеся 5]

Привет всем. У меня проблема с лишним весом нужно сбросить 10 кг. Голодание гречка кефир это не мое не могу я долго так продолжаться(( купила обручь кручу массажный но этого же мало?

[Saniyat]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что такое ПП? Я тут новенькая

[Ksen]

Олеся 5 и Saniyat, ПП -правильное питание и физическая нагрузка. Мой режим: утро- каша на воде, чай кофе по выбору, бутерброд с маслом и сыром, иногда позволяю шоколад после завтрака. Перекус фрукт. Обед суп с кусочком ржанова хлеба или второе блюдо без хлеба. Перекус овощ или фрукт. Ужин творог или греча с куринным феле (что-нибудь легкое). И обязательно много воды 2-2,5 литра. Утро начинать со стакана прохладной воды.Вес уходит поверьте мне, мы с мужем сбросили по 13 кг за три месяца

[Ksen]

Можете мне сказать что сыр, хлеб, масло это при похудении нельзя, все можно в разумном количестве, а сыр содержит вещества поддердивающие нашу кожу в зорошем состоянии, в нем белок, кальций и другие полезные вещества. Нельзя лишать организм полезных веществ, это только затормозит метоболизм. Питаться надо часто но понемногу, 250 гр разовая порция, но и каллорийность не должна превышать350-400 калл. В сутки можно потреблять 1200-1500 калл, причем на завтрак можно сразу 500 калл.

[Ksen]

Не ждите шокирующего результата на следующее же утро, это процес долгий но верный. Вы свои килограммы ни за один день накушали, а отдавать организм будет их еще медленее. В день не более 100-250 гр, это норма, то что большебыстро вернет килограммы на место, зато недельный результат выходит 1,5 кг.

[наталка105]

Меня эта неделя прям расстраивает ((((вес встал,то +,то-(((так и топчусь на одном месте(((хнык-хнык

[Лю]

а я наоборот) наконец то обуздала аппетит.
правда становлюсь какой то мягкой( водичка лишняя уходит, это первый этап и это хорошо)
У меня получается, что с прошлой весны ушло незаметно 10 кг. Хорошо, что новый вес закрепился. Теперь вот еще надо 10-15 сбросить.
Хоть понимаю, что диеты вредны, но все же хочу сесть на палео диету, но именно для здоровья (ее очень врачи рекомендуют при аутоиммунных заболеваниях), но все никак не выходит(

[Ksen]

Меня эта неделя прям расстраивает ((((вес встал,то +,то-(((так и топчусь на одном месте(((хнык-хнык

Сделай разгрузочный день на яблочках или кефире. Чередуй каждый час, 1 стакан вода, 1стакан кефир и т.д.Очень хорошо сдвигает долгий застой на весах.

[.Alina]

Люба, если стала мягче - это хороший признак)) Значит, уходит вес по капельке)

[Лю]

Да я знаю, просто сам факт не очень(

[SerpienteMia]

Мне кажется это все индивидуально. Я после кесарева на шестой день вернулась в свой вес, а за беременность набрала 12кг. Мне очень помогло ограниченное питание после операции и при кормлении, ем три раза в день, суп перемеленый, каши разные кроме риса, творог не жирный, яблоки зеленые печеные, курицу и мясо вареное или в микроволновке. Хлеб не ем вообще, его нельзя, заменяю хлебцами, сыры ем. Вот и все.

[Zaira05]

Девочки а вторая фаза влияет на вес, что то он очень медленно уходит, то прибавляется

[lana_banana]

У меня да. Вода думаю. Просто я даже это чувствую. Притом еще и кишечник работает не как надо.