Худеем вместе

[лиса^^Алиса]

Твой ужин надо перенести на завтрак. Это идеальный завтрак будет!
И кушать по чуть-чуть, но часто. Перекусывать не печенькой пока... а фруктом, нат йогуртом, горстью орех.

Алис,я столько за завтрак не съем. Я вообще утром есть не хочу. Могла бы спокойно на работу гололеая идти. И так с раннего детства.
Про перекусы поняла. Про фрукты писала-отпадают. Про остальное поняла спасибо.

А почему не сможешь? Потому как ужин плотный. А если ужин будет более легкий. То через неделю ты будешь мечтать о завтраке из ужина исключи углеводы ( каши, картофель, макароны) - замени салатом + белки, что любишь.

[Лю]

Я раньше никогда не завтракала. Не могла в себя впихнуть хоть что-нибудь, но постепенно приучала ся и сейчас завтрак самый питательный. И вес потихоньку снижается.

[Marik7770]

Алиса, точно Я с вечера мечтаю о завтраке. Но утром встаю не голодная, парадокс!)) Пока раскачаюсь, бывает только через два часа после пробуждения завтракать садимся.

[Катюня ( Emmaff )]

Вот Юль и я, но я пока мужа накормлю, пока Леру накормлю, пока маленьких переодену,накормлю спать уложу..завтрак мой в 11)))

[лиса^^Алиса]

Молодец я. Сейчас через часик пойду упражняться.

Молодец ты )

[Marik7770]

Я сегодня тоже молодец 54 минуты бегала на тренажере. Сама себя похвалила

[Пари*]

И я похвалю! Молодец, ты!!!
Все молодцы!
Я раньше тоже совсем толком не завтракала, а теперь с начала вода и после того как все накормлены, отвезены в садик, я завтракаю. Юля, попробуй всякие омлеты на завтрак. С зеленью у вас там как? Я очень люблю омлет с зеленью и луком на завтрак. Если у вас с кабачками и баклажанами нормально, то их можно запекать или на пару. Девочки писали что полезно и сытно и в нете потом начиталась, кабачки вообще даже жареные очень низкокалорийные. Тыква тоже. Еще я по совету Алисы отруби в рацион включила. Иногда их завариваю, как перекус идет.

[Н_а_т_а_л_и_я]

Юль, ну и я вставлю можно)) согласна с девченками-так питаться нельзя!!! Не можешь завтракать так рано-устраивай себе поздний завтрак на работе, есть же наверно перерывы? На счёт каш вечером тоже согласна-лучше салатик ! Попробуй побольше белковой пищи. И по поводу того что вес стоит-у меня например перед М жидкость задерживаемся и могу даже прибавить ! То что на месте стоит и то хорошо! Так что давай, присоединяйся к нашим считалкам ))
Отчитываюсь за себя))) снежок поборола)))) пять подходов по 20 раз на три разных группы мышц верхних , ноги с утяжелителями покачала и попу, с собакой побегала чуток, в доме убралась , кушать наготовила себе отдельно и мужу отдельно))) думаю сожгла эту ложку сахара))
Завтра трудный день-яйца и на завтрак и на обед и на ужин по 2 шт, но буду по одному, т к не могу уже их есть )))

[Н_а_т_а_л_и_я]

Девочки вот все забываю сказать!!! Спасибо что вы есть, вот правда легче вместе худеть ) у меня 10 день диеты, это мой личный рекорд) максимум на 4 дня раньше хватало))) даже муж сказал что гордиться мной на 25%)))) они оказываются ещё с моими родителями поспорили сколько я продержусь ) чувствую он и им ещё встрянет )))(

[Лю]

Наташа, я так рада за тебя))
Из маленьких побед получается одна большая)

[Н_а_т_а_л_и_я]

А я то как рада) кстати недавно попалась статья мне о том, что человеку что бы поменять что-то в жизни в лучшую сторону нужен 21 день, т е за это время в организме вырабатываются привычки. И это касаемо не только еды. Так что надеюсь моя 28 дневная диета сдвинет мои вкусовые пристрастия навсегда))))

[Sladkaya07Anna]

И я сегодня даже как-то особо о еде и не думала....зато раньше мамадорогая, и с майонезом, и всякой бякой. Зато воду стала хлестать, бутылку на стол ставлю, а то так не находишься и забываю, что пить надо) в общем с вами хорошо))

[Лёлик1]

Наташа, поздравляю, у меня тоже 10 день (т.е.ты с прошлого понедельника?) Тоже рекорд, идем нога в ногу))) Меня коварные коллеги искушали роллами сегодня. Завтра уезжаю на один день по работе. Там тоже будет искушение в столовой. Беру с собой гречку и хлебцы. У меня завтра день- злаки. Думаю продержусь надеюсь не застрять там надолго. Так что меня завтра не теряйте, интернета там нет)))

[Лёлик1]

Воду тоже стала пить благодаря форуму, постоянно напоминают!)
Всем спасибо!

[Н_а_т_а_л_и_я]

Наташа, поздравляю, у меня тоже 10 день (т.е.ты с прошлого понедельника?) Тоже рекорд, идем нога в ногу))) Меня коварные коллеги искушали роллами сегодня. Завтра уезжаю на один день по работе. Там тоже будет искушение в столовой. Беру с собой гречку и хлебцы. У меня завтра день- злаки. Думаю продержусь надеюсь не застрять там надолго. Так что меня завтра не теряйте, интернета там нет)))

Да, идем нога в ногу

[марго62]

И у меня сегодня 10 день диеты) Но сегодня я реально еле выдержала, даже хлеб в рот засунула, но вовремя одумалась и выплюнула эту бяку

[Лёлик1]

А что, это тоже выход, пожевать и выплюнуть, почувствовав вкус)))
Я видела такое в сериале "секс в большом городе". Там мужик худеющий жевал мясо и выплевывал потом)))

[NatyLin]

А у меня сегодня цитрусы по опыту 4х недель скажу, что это самый легкий день, в плане голода. Есть вообще не хочется, в отличие от "водных ","соковых " и даже "яблочных " дней

[Н_а_т_а_л_и_я]

Марго, молодец что выплюнула ))))
Девочки а скажите как на фруктах целый день? А то мне скоро предстоит. Водой когда запиваете-не бурлит ничего в желудке, не бродит?

[NatyLin]

У меня бурлит ))

[Бэлла]

А завтра у меня вода, а я не хочу. Хочу шоколадки и торт. Творожный чизкейк с абрикосом, и ещё черничный чизкейк, мусс из манго, яблочный татен. Рулет из кролика, перепелку с каштанами. Мечтать не вредно. Хорошо на работу в пятницу, там это всё и сьем. И тут зловещий смайлик )))

[Н_а_т_а_л_и_я]

Бэлла

[Бэлла]

Бэлла

Да, Наташа. Хочу! Особенно черничный чизкейк )) сейчас он у меня в глазах, как у влюбленных, сердца)))
Хорошо я не на работе!

[NatyLin]

Бэлла

[Бэлла]

А завтра, ВОДА! буду шептать в стакан, как же я хочу чтобы она оказалась чизкейком )) танцевать оп оп и пить и пить. Оп оп

[Н_а_т_а_л_и_я]

Бэлла, тогда ты как Марго-пожуй и выплюни , почувствуй вкус и хватит))) я вот мерси хожу открываю , нюхаю этот божественный запах шоколада и закрываю )))

[марго62]

У меня тоже сегодня весь день бурлит и бродит и страшно хочется ееесть аж желудок сводит(

[NatyLin]

Наташ, ты это брось! ?не заметишь ,как в рот полезет твое "мерси ")))

[Бэлла]

А еще хочу спаржу в беконе! Зеленую! Немного ображеную. Ммм. И пусть мне будет стыдно всё это жрать. Я закрою глаза типо от стыда, но это будет удовольствие! Это как секс, получаешь оргазмы от каждого укуса. )))

[NatyLin]

И тут Остапа понесло. ....