Худеем вместе

[3д мама]

Так , говядина тушёная +салат ( огурцы , помидоры , лук , растёт масло отменяются ), надо или мясо или салат ? С чем мясо то кушать ?
На сегодня я хотела сделать так : ( пока сама не разобралась , девчата корректируйте )
овсянка + черешня
кофе с молоком
говядина + салат
творог + Огурцы
Яблоко + апельсин
Получается 3 приема пищи , 2 перекуса ( кофе и яблоки ) В перерывах вода .Что куда переставить ?
Наталья , Вера -подключайтесь

[лиса^^Алиса]

Мясо это белок. А вот хлеб с сыром - углевод + жир. Напишу позже, поясню более конкретно с примерами.

[лиса^^Алиса]

овсянка + черешня отлично
кофе с молоком через сколько?
говядина + салат отлично
творог + Огурцы отлично
Яблоко + апельсин отдельный перекус до 18.00 или с творогом можно
Где ужин не поняла... ? Вода до приема прищи за 30-15 мин, после минимум через 40 мин. Если во время еды пьешь, то только не холодную. Но лучше убрать.

[3д мама]

7 тёплая вода
9 завтрак - каша
10 ,30 кофе -1 перекус
13-обед( мясо салат )
17 -ужин ( творог с огурцом )
19- яблоки -2 перекус
спать после часа
поменять 2 перекус и ужин местами ? Я до 18 не успеваю 5 раз поесть

[лиса^^Алиса]

Поменять местами. В 17. Яблоки. В 19. Творог. Спать во сколько планируешь ? В перекус также орешки можно, а то жиров мало.

[3д мама]

Поменять местами. В 17. Яблоки. В 19. Творог. Спать во сколько планируешь ? В перекус также орешки можно, а то жиров мало.

Спать после часа

[лиса^^Алиса]

Я имела в виду в ночь когда? Может еще надо будеть покушать ))

[3д мама]

Я имела в виду в ночь когда? Может еще надо будеть покушать ))

Ни чего не поняла . Спать в ночь я буду ложиться не раньше часа ночи , как и всегда .

[Н_а_т_а_л_и_я]

Доброе утро )
Я каждый день захожу на перекличку Тани ) как на построение))) молодец,всех держишь под контролем))
Алиса, а что за приложение у тебя на телефоне? Я вот думаю после диеты попробовать так питаться дальше правильно .

[лиса^^Алиса]

Значит в 22 прием пищи.
В 19.00 мясо с овощами или творог.
В 22. Творог

[3д мама]

Значит в 22 прием пищи.
В 19.00 мясо с овощами или творог.
В 22. Творог

Слушаюсь и повинуюсь
Я тебе свою электронку написала , жду ссылку , а то не удобно доставать тебя , у тебя там наверное Егор ругается на меня .

[Лю]

одними яблоками сыт не будешь((
повеселее было на апельсинках.. эХхЪ

[лиса^^Алиса]

Танюша, скину вечером. Пока не дома. Кому интересно, могу скинуть.
Мы сусликов кормим )))

[3д мама]

Специально для Любы , ну и для Юли ( если она не пошла плов кушать - ради праздника можно ): ПЕСТНЯ : " Яблоки на снегу - розовые на белом
Что же нам с ними делать - с яблоками на снегу "

Если бы вы в принципе слышали как я пою ?, вам бы вообще перехотелось кушать

[Лю]

Бэлла, правду грила, от яблок аппетит адский(((

[Marik7770]

Танюша, скину вечером. Пока не дома. Кому интересно, могу скинуть.
Мы сусликов кормим )))

Мы в пятницу поедем их кормить

[Феяфеюшка]

Таня, у меня талия как у тебя примерно, но где она видно четко ) так что не надо нас обманывать ))хотя может у меня видно на контрасте с большой ж#пой))

[Феяфеюшка]

Лен, если хочешь сладенького, как я вчера))
Сливки взбить с сах.замом и в морозилку, вкусный пломбир получается , я его в кофе кидаю и глясе готово))
Можно добавить клюкву, или лимон, или кофе для вкуса.
Чтобы народ не думал, что я тебя лишила вкуснях ))

[лиса^^Алиса]

Танюша, скину вечером. Пока не дома. Кому интересно, могу скинуть.
Мы сусликов кормим )))

Мы в пятницу поедем их кормить

Классно еще там уточки с утятками... просто милота! На солнце было +37.

[лиса^^Алиса]

- Из повседневных продуктов мне никак столько белка не раздобыть. В магазинах видела в бутылочках типа протеиновых коктейлей. Если ими замещать определенную долю нормы белка, польза будет такая же, как от обычных продуктов, богатых белком?

Можно заменить, для тебя это хорошая альтернатива.
? Есть изолят и сыворотка - разница в степени очистки, как следует из названия изолят - это наиболее отчищенный белок, соответственно у него и стоимость выше. Ну а для веганов есть продукт на основе исключительно соевого белка, но усваяемость такого продукта хуже.

В яйцах самый лучший набор аминикислот, яичный протеин самый дорогой. А обычный насколько я знаю делается на основе сыворотка молока)

- Если я налажу норму белка, мне придётся усиленно заниматься спортом, или как? Куда он весь будет идти, если я не стану качаться? В меня ж столько протеина отродясь не входило, у меня организм непривыкший))

Будет идти на питание твоих мышц. В зал бежать прям не надо ))

[Феяфеюшка]

Визуализацией для похудения только я занималась ?)) Или есть еще такие, кто верит в чудо ?)

[Лю]

Вер, визуализация это конечно классно, но если есть много, ночью, то вряд ли она поможет))

[Лю]

Мне становится безумно грустно на яблоках(
хотя я люблю их
вот апельсины радовали
а вода совсем не радует, так же как и яблоки((

[Лю]

хотя ушло еще немножко кг..
но мысли о полноценной еде не отпускают меня(

[Лю]

чета у меня запал заканчивается((
все время думаю про мотивацию, благодаря ей еле держусь((

[3д мама]

хотя ушло еще немножко кг..
но мысли о полноценной еде не отпускают меня(

Держись , ну осталось пол денёчка , а завтра то уже можно с утра будет и халвы немножечко , вот снимут эти дебильные санкции я обязательно отправлю тебе твоих любимых ( я помню какие )

[NatyLin]

Визуализацией для похудения только я занималась ?)) Или есть еще такие, кто верит в чудо ?)

Вера, я занимаюсь каждодневной визуализацией перед сном, как мантру
оммммм. ...я стройняшка на пляже
Оммммм. ...я покупаю в магазине 46 размер
Оммммм. ...на меня смотрит восхищенно окружающие

[3д мама]

чета у меня запал заканчивается((
все время думаю про мотивацию, благодаря ей еле держусь((

Люба , поверь тебе это надо , очень сильно , вот прямо сильно сильно . Я ни сколечки не обманываю .
Кстати , а что у нас с мотивацией ?

[Феяфеюшка]

Я не знаю как вы на яблоках держитесь (( мне проще на воде, а от яблок страшно сосет прям все внутри ( Так ,что сил тебе!
Да понятно , что не есть ночью) я к тому, что был период, когда пробовала все что связано с похуделками )

[Феяфеюшка]

[/quote]
Вера, я занимаюсь каждодневной визуализацией перед сном, как мантру
оммммм. ...я стройняшка на пляже
Оммммм. ...я покупаю в магазине 46 размер
Оммммм. ...на меня смотрит восхищенно окружающие[/quote]
Ну у меня круче было )) я йодом на попе писала : я худею на 15 кг )) и лежала мин 30 ))