Худеем вместе

[Н_а_т_а_л_и_я]

Инна, спасибо) а ты начала уже свои таблетки пить?

[лиса^^Алиса]

7 тёплая вода - почему перерыв большой? Не критично, но я бы через мин 30-40 покушала.
9 завтрак - овсянка на воде 100гр + 170 гр черешни Не много ли будет? Просто ориентировочно будет 400 гр завтрак. Попробуй пока 60 гр овсянки, остальное фрукты. Тем более если сегодня было тяжко, то надо постепенно увеличивать объем и калораж.
10 ,30 200гр кофе растворимый + 30 гр молока. Может молоко убрать, и заменить кусочком сыра или творога с яблоком? Ну и разрвыв 1.30 после первоначального объема завтрака. Кофе просто можно не считать, если без молока конечно.
13-обед 100гр говядина тушёная + 2 огурца + 1 помидор +зелёный лук. 150-200 гр белка, но пока кушай, сколько сможешь.
16-повтор кофе. Можно не считать. Фрукт, йогурт сюда.
17 - 1яблоко ) 1апельсин не самые крупные .
19 ужин 30гр сыра +2 огурца ( средние) я бы сыр убрала. Полноценный тазик салата с маслом раст. Лучше оливковое и прочие.
22 - 50 гр йогурта 2,5% как мало...
Кбжу напиши как итог

[Н_а_т_а_л_и_я]

Алиса, а слышала что -нибудь про рыжиковое масло? я вот оливковое не особо люблю, не слышу вкуса ) мне надо что пах салат овощами и маслом) вот тем летом прям подсела на него

[ИннаАнатольевна]

Инна, спасибо) а ты начала уже свои таблетки пить?

Нет. Весь день сегодня в разъездах, опасно. Завтра утром увезу дочку в аэропорт, и тогда закинусь таблетками. Чтоб белый друг был рядом

[лиса^^Алиса]

Алиса, а слышала что -нибудь про рыжиковое масло? я вот оливковое не особо люблю, не слышу вкуса ) мне надо что пах салат овощами и маслом) вот тем летом прям подсела на него

Слышала. Мама моя очень его любит. Можно любые растительные масла, их много и на любой вкус по идее всё можно, главное не убегать за пределы ккал. Просто после диет,где ккал 800-1000, будет просто тяжело. Поэтому увеличивайте порции постепенно. Главное не навредить себе и своему здоровью. А после соотношение бжу меняйте как комфортно. Вере удобно с максимум белков, но без углеводов. Основа одна.

[Бэлла]

Ого го го. Мама я сошла с ума, это было бы про меня с этими вычислениями. А вы как пчелки я бы померла у весов. Я так точно не могу! Надоели эти разгрузки. Скучно мне. Всё я физически в отпуске ))) завтра и понедельник, последняя разгрузка будут. У меня гулянья начались! Вам всем, хороших дней. Достижения вашего идеального веса Но я фото и кг обязательно скину 14-15 числа. Самой интересно к чему привели эти разгрузки.

[3д мама]

Я -ПП-всех уже достала , но вы терпите , скоро отстану .
Пари НД 3нед вода
Люба НД 3нед 4д ПП
Оля с мужем НД 2 нед 3д ПП
Натали НД 6 нед - 3д яблоки
Инна -20 -день белковый ( собирается дружить с подозрительными предметами )
Катя ( ) пп + крутит обруч.
Марик пп
Марго -Пп ,
Бэлла - пп - предпоследний РД
Фея - безуглеводное питание , скучает без ученицы
Лёлик - безуглеводное питание , работает и работает
Настенка - Пп + спорт
Алиса - консультирует по ПП , да ещё как консультирует , ты наш Сенсей ( повторяю 3 раза )
Валюша - Любимая 4д фрукты
Алина - пп+ спорт , купила себе белок
Наталка - пп ,
Наталия - Магги ,
Ира - ушла с -20 , перешла на ПП
Катя -пп +бодифлекс
Аня ( сладенькая ) ПП

[3д мама]

Расскажу вам о моем переходе на ПП
Во-первых : были изнасилованы все весы в доме ( включая папины рабочие ), надеюсь они ему не пожалуются , печальным сигналом севшей батарейки.
Во-вторых : целый день тасовалась на кухне - пить и есть по часам , оказывается , это бесконечный , беспрерывный процесс ( у меня пока только так )
В третьих : кофе с молоком ( ну вы знаете , что со мной происходит ), оказался одним из самых вредных продуктов ПП , но я этому упорно не верю , ведь это единственное за что я уважаю цивилизацию
В четвертых - мой живот со мной постоянно разговаривает , но я пока не могу понять , что он хочет : толи он просит есть , толи просит уже не есть .
В пятых : к вечеру был изнасилован уже и калькулятор Кк .
Выводы : я вынесла мозг всем , включая себя , пытаюсь уложить у себя в башке , что кофе с молоком вредно , а овсянка , долбанная ,-полезна .
PS - пошла покупать батарейки во все весы ( судя по всему много батареек )

[Бэлла]

Привет, Тань ) да овсянка полезна и очень вкусно! Добавляй мёда пару ч.л. я ещё клюкву добавляю. Но я её и голую люблю. А кофе, черный, без сахара пей ) я всегда его пью. Но морду и латте балую. Можно и нарушать иногда, баловать себя! Но это я. Не бери с меня пример. ))

[Бэлла]

Вот так ))))))

[Marik7770]

Вот так ))))))

Овсянку голую? На воде, без сахара, масла и соли? Любишь такую овсянку? Серьезно??

[ИннаАнатольевна]

За все свои погрешности у меня сегодня только литр молока 0,5% жирности. Иначе ничего не получится. Ну и таблы, днем, когда из аэропорта вернусь

[Бэлла]

Да, Юль! Люблю. Сахар я не использую ни в чае, ни где. Масло я никогда не добавляла. Иногда мед и ягоды добавляю ))

[Бэлла]

У меня на холодильнике, красуется листочек! Вчера повар мне диктовал, мое питание на неделю. Завтра строго берусь за него. Как раз до отлета. Собрали, от чего могу отказаться. Так что должны уйти отеки и немного пивного жира, моего. Сказала, Ты можешь детка и заварила себе овсянку сейчас. Выпила воды, жду овсянку.

[3д мама]

На счёт овсянки : я на молоке и на масле я бы даже не притронулась , поэтому на воде и без сахара это норм , я просто не люблю крупы вообще ( а молочные и с маслом это вообще беда ), мне с детства отпарывали карманы на платьях ( купили и сразу отпороли , если нельзя отпороть то зашивали ), так как я складывала в них масло . В саду заставляли всегда все съедать ?, и если не получалось скормить кусочек масла соседу , то я его в карман складывала ?. Хотя вся семья у меня кушала всегда сливочное масло .
А ещё в меня в садике были влюблены два мальчика , ?а я больше дружила с толстеньким , когда меня спросили почему :" Потому что он ест за меня масло и омлет ". Просто однажды доедая мою порцию омлета , худенькому поплохело и он меня сдал? . Меня стали садить отдельно и тогда уже в ход и пошли карманы .???

[Marik7770]

Я утром каши всегда на молоке и сладкие варю. Ну и едим их вместе с детьми)) каша на воде, для меня это несъедобно а еще и без масла. .. и сахара. Максимум могу разводить с водой 1:1.

[3д мама]

Я утром каши всегда на молоке и сладкие варю. Ну и едим их вместе с детьми)) каша на воде, для меня это несъедобно а еще и без масла. .. и сахара. Максимум могу разводить с водой 1:1.

У меня муж такие каши любит и варит себе сам , и ест их один .И сестра моя и все знакомые варят каши именно так ?.
Просто я не люблю .

[Н_а_т_а_л_и_я]

Доброе утро)
Таня, ты как всегда , скармливала Толстому своё масло. Смеюсь до слез)
А я люблю каши и всегда ела их по утрам, в обязательном порядке и обязательно с маслом и мёдом и чуть чуть орешков. Я особенно ячневую люблю и в пароварке когда она , какая-то особенно нежная и рассыпчатая

[Бэлла]

Я сыну кашки и супчики варю молочные. Я как то равнодушна к молочке. Йогурты раз в месяц могу, творог вообще не люблю.сыр ем на горячем бутере. И с вином. Тандем люблю. Овсянку, перловку люблю и фасоль. Спагетти сейчас употребляю, только с грубого помола. Хлеб не ем вообще. Мясо пару месяцев не ела, не смогла. Мясо ем, всё кроме свинины. Не ем пельмени и вареники сейчас. Рис ем, только когда хожу в корейское кафе. Стараюсь всё есть с зеленым салатом. Котлеты не жарю, со специями запекаю в рукаве. Иногда ем и вредное. Чебуреки, вот сегодня буду жарить. Манты бывает. Самсу. Но всё с салатом. Как могу, так и придерживаюсь ПП.

[Marik7770]

Вас послушаю, так у меня совсем не ПП
Люблю вкусно поесть

[3д мама]

Вас послушаю, так у меня совсем не ПП
Люблю вкусно поесть

Меня то уж точно в этом случае слушать не надо .
" от куда только взялась такая неведомая зверюшка "- это про меня .

[Бэлла]

Я тоже люблю вкусно. Мясо, шашлык, рулеты всякие, мясо под соусами. Просто комбинирую с салатами, это и есть гарниры. исключила всякое. Чипсы, колу. Но когда гуляю, спиртнон пью и не разбираю. Потом просто смотрю за питанием. И все ккал что нажираю за гулянки, стараюсь в тренажке оставить. Если бы я не гуляла, я бы давно уже была в той форме, о которой мечтаю. А так, я не отказывая себе во многом, держу один вес.

[лиса^^Алиса]

Доброе утро, девчата! А у нас скоро и полдень! Урааа я выспалась ) спасибо Егору ) и не жарко на улке!

Таня, какая ты умница!
Пей кофе с молоком - только записывай! Овсянку предлагаю сделать с вечера - называется ленивая овсянка в банке. Вкусно получается. Просто варить, я тоже не очень люблю. А так же есть и другие крупы.

Бэлла, что за меню? Скидывай, интересно посмотреть

[Феяфеюшка]

Вот так ))))))

А так как он без углеводов явно, мы с Леной еще и похудеем)))

[Н_а_т_а_л_и_я]

А у меня сегодня нет аппетита .... Вообще ниче не лезет ... Может под это дело на водичке посидеть ?

[Лю]

сегодня придется пить алкоголь.
В другой раз я бы не стало, но я не прочь расслабиться по полной.
Так что получается приходится сходить с дистанции, да?

[3д мама]

сегодня придется пить алкоголь.
В другой раз я бы не стало, но я не прочь расслабиться по полной.
Так что получается приходится сходить с дистанции, да?

Да нет же , Люба , у тебя сейчас же обычное питание до понедельника , ни чего страшного не будет если сегодня с подружкой выпьешь . Зарядишься положительными эмоциями .Погуляй немного , я тебя отпускаю . Один денёчек , потом ПП , а с понедельника НД - да же ?

[Бэлла]

Я даже не знаю, Люба. Я исключила тогда алкоголь. Пишут, что нельзя.

[Лю]

ну ты молодец, Бэлла, а я ниочень.
Посмотрим)
Танюш, какой настрой будет, такой и будет неделя следующая)) может и НД, а может чо-нить другой. Мне все равно до конца лета еще 15 скинуть надо) а потом до НГ еще чуть-чуть и закрепить результат)

[ИннаАнатольевна]

Таблетку выпила. Пока никаких ощущений нет