Худеем вместе

[Iness]

Спасибо, Оля!!!
Надеюсь завтра полегче станет!
Рит, ну я тоже думаю 2/2 самое удобное. Давай тогда так)

[Лёлик1]

То есть на ПП получается в день нужно есть все,но правильно приготовленное? Типа сбалансированное питание?чтоб в дневной рацион входили овощи,молочка,мясо,фрукты? Пытаюсь разобраться,чтоб уже с меню самой без помощи на свое усмотрение из того,что нужно

Еще их надо правильно сочитать)

[Mamita]

Ооой,Лена,как все сложно((.. Пока для меня темный лес-это правильное питание)),наверн с опытом придет)ч надеюсь)

[Лёлик1]

Да, мне как-то тоже оно не дается)

[ИннаАнатольевна]

Спасибо, Оля!!!
Надеюсь завтра полегче станет!
Рит, ну я тоже думаю 2/2 самое удобное. Давай тогда так)

Инна, ничего страшного, что только молоко, главное ничего лишнего не было. Ну и отруби надо было. Это обязательный компонент. Чередовать мне проще было 1/1.

[Iness]

Ин, отруби это святое)) каждое утро запариваю и ем)) и сегодня тоже))

[ВаленТинка74]

Ин, отруби это святое)) каждое утро запариваю и ем)) и сегодня тоже))

Девоньки! Есть рецепт очсяноблин прямо на пачке овсяных отрубей рецепт. Я его делала каждое утро когда на Дюкане была. Очень удобно.

[ВаленТинка74]

Овсяноблин — невероятно популярное блюдо у дюкановцев. Для его приготовления требуется минимум продуктов, а результат превосходит ожидания. А если еще включить фантазию, то овсяноблин можно превратить в настоящий праздничный торт. Кроме того, он подойдет в качестве основы для диетической пиццы и десертов, «лаваша» для шаурмы и т.д.

овсяноблин рецепт диета дюкана
Ингредиенты:
— 1 яйцо
— 2 ст.л овсяных отрубей
— 50 гр пастообразного творога
— 50 мл кефира
— 1/3 ч.л разрыхлителя
— подсластитель по вкусу. Можно добавить 1/2 банана.
— для крема: 100 гр мягкого творожка или сметаны.

[Natalya93)]

Всем привет.Девочки я в расстройстве.После приема гармональных заметно поправилась на целых 20кг.Никогда не была склонна к полноте,а тут такое.Стабильный вес был 55-60 кг и это вполне меня устраивало.На данный момент я вешу 76кг,появился живот(((Что мне делать?как с этим бороться?на диеты садиться боюсь,желудок слабый-хронический гастрит.Реально ли мне похудеть???(((((

[Iness]

Спасибо, Валентина!) Примем на заметку))

[mamyla@timyra20510]

Всем привет.Девочки я в расстройстве.После приема гармональных заметно поправилась на целых 20кг.Никогда не была склонна к полноте,а тут такое.Стабильный вес был 55-60 кг и это вполне меня устраивало.На данный момент я вешу 76кг,появился живот(((Что мне делать?как с этим бороться?на диеты садиться боюсь,желудок слабый-хронический гастрит.Реально ли мне похудеть???(((((

Если гастрит нужно правельно питаться , можешь вбить в интернет строку недельное меню при гастрите и найдёшь всё, что тебе можно . Поверь если будешь соблюдать быстро скинуть можно

[mamyla@timyra20510]

Овсяноблин — невероятно популярное блюдо у дюкановцев. Для его приготовления требуется минимум продуктов, а результат превосходит ожидания. А если еще включить фантазию, то овсяноблин можно превратить в настоящий праздничный торт. Кроме того, он подойдет в качестве основы для диетической пиццы и десертов, «лаваша» для шаурмы и т.д.

овсяноблин рецепт диета дюкана
Ингредиенты:
— 1 яйцо
— 2 ст.л овсяных отрубей
— 50 гр пастообразного творога
— 50 мл кефира
— 1/3 ч.л разрыхлителя
— подсластитель по вкусу. Можно добавить 1/2 банана.
— для крема: 100 гр мягкого творожка или сметаны.

Ммм нужно попробывать.

[Marik7770]

Рецепт овсяноблина надо в тему Рецепты ПП. А то тут потеряется. Да и тема немножко не та..

[3д мама]

Ооой,Лена,как все сложно((.. Пока для меня темный лес-это правильное питание)),наверн с опытом придет)ч надеюсь)

Главное правильное сочетания : мясо + овощи = хорошо , Крупа + овощи = хорошо , мясо + крупа = не очень хорошо .
У нас Алиса , прямо гуру по ПП , она замечательно консультирует прямо по меню за день и по режиму питания .

[Irina-Ирина]

Девочки доброе утро!!! Сегодня 3-й день на Любимой, овощной день прошёл очень вкусно, но порции салатов были огромные, и наверно поэтому всего -400гр.Такими темпами врятли я на 3 кг.похудею за эту диету, наверно много пью и салата съела.

[3д мама]

Мама Таня, с днем рождения! Мы тебя любим!!!!

Выкидывай меня из списка, не могу даже читать ваши рассказы о любой еде. Токс, токс, перейди на Федота). До второго триместра я не в теме.

Танюш , без проблем , мы тебя подождём хоть до второго триместра , хоть до родов . Пузатиков отпускаем по личному желанию , как же можно беременной женщине перечить .
Спасибо за поздравления

[3д мама]

Танюша ( м Тимура ), Валентинка , Айна , спасибо за поздравления и пожелания

[3д мама]

Я - ПП
Инна - выздоравливай
Танюшка - переход в пузатики
Пари - ПП, + РД
Фея -Банановая+ шоколад ( прямо загадочносладкая женщина )
Наталия-ПП-?
Марго - Дюкан
Марик ПП спор с Наталией + Приложение
Катюша (3)-ПП+ обруч нашла . Кто-нибудь знает где наша Катюша , надеюсь все хорошо .
Бэлла - спорт , сауна , бассейн ( крутяк )
Лёлик - Пп
Наталин- Магги 2нед
Аня ( сладенькая ) ПП
Оля - ПП - все взвешивает
Амина - ПП
Юлиана - ПП ,
Марина ПП ,
Таня 77 - ПП
Мама Тимура ПП - спор с Алисой, ещё и кк считает
Марианна - Подсчёт КК , ограничение порций
Алиса - ПП
Илонна - ПП , выздоравливай
Натулечка - ПП с приложением . Вроде уже должна вернуться .
Люба - спорт с подругой
Алена - ПП
Минимаус - опять потерялась
Светлана -Магги 2 нед
Вероника- бери себя в руки
Инесса - Дюкан , выздоравливай
Айна - ПП - и ни каких диет .
Наталка -ПП+ подсчёт Кк
Ирина - Любимая , 3 д - водный
Валентинка - 5 ложек

[Н_а_т_а_л_и_я]

Мама Таня, вычёркивай меня наверно, не до ПП мне сейчас. На весах 62, даже после зажоринга на выходных. Не хочу, надоело все. Я себе нравлюсь ) будет меньше вес-очень хорошо. Будет такой же, тоже хорошо.

[3д мама]

. Я себе нравлюсь ) .

Выполнено.
Но если честно , Наташ , может я ошибаюсь , но услышала отчаяние , у тебя все нормально ?
Буду очень рада , если я ошиблась в своих домыслах , мы всегда рады тебя видеть , рады будем твоим подсказкам .
Поздравляю , ты на доске почёта !

[3д мама]

доска почета

. Юля Б.
Наталия.

[Gotessa]

Доброе утро,худышечки!
Наташ,не унывай, сейчас главное здоровье и приближение к мечте, с доской почета тебя

[Н_а_т_а_л_и_я]

Спасибо девочки) мне очень приятно )
Не, Танюш, все хорошо) просто надоело - ограничиваешь себя во всем, а толку нет и вес стоит.Не ограничиваешь - и не поправляешься. В чем смысл ограничивать ))) я думаю не набиоаю ещё потому что вообще вообще отказалась от алкоголя, а раньше частенько и пивко и винишко. Вот уже скоро три месяца как ни капли ) скоро начну в бассейн ходить по выходным, с декабря наверно. Может тельце подтянется чуток ) я буду к вам заглядывать , особенно за слюнявыми заразными чихами )))

[Феяфеюшка]

Наташа, поздравляю! как хорошо, что ты собой довольна!

[Н_а_т_а_л_и_я]

Спасибо , Вер) желаю каждой девочке что б своё отражение в зеркале нравилось ) ни смотря ни на что!!!!

[Лю]

уже, даже не помню сколько, не ем каши.. никакие.. а сегодня поняла, что соскучилась за ними..

[подарочек]

Всем привет. Вот я решила засветиться в этой теме. С пн сижу на любимой, ее тут так расхваливали,да и нетрудно мне пока.

[Лёлик1]

Всем привет. Вот я решила засветиться в этой теме. С пн сижу на любимой, ее тут так расхваливали,да и нетрудно мне пока.

Даша? Не ошиблась?) Сколько хочешь скинуть?

[подарочек]

Да Лен,не ошиблась. Я точно не знаю,сколько хочу. Просто что-то меня вес мой пугает,ползет вверх. Я стартовала с 65 в пн

[подарочек]

Когда были на гв то скинула с 61 (после рд)до 56. Но у меня лицо тогда худое и выглядит больным(так все говорят)сама я этого не вижу. А вот низ все равно тяжеловат