Худеем вместе

[Gotessa]

С лета начала,примерно июль-август. В планах до лета еще 10 скинуть. Все без диет.
Сейчас пытаюсь отказаться от хлеба,тяжело пока.

[марго62]

Оля, хороший результат! Я бы даже сказала отличный Так держать

[Пари*]

Оль, умница!! Очень хороший результат. У тебя стабильно вес снижается, и голодом себя не моришь! Молодец.

[Лёлик1]

Оляяя, вот это да!!! Молодец, поздравляю!!! Тем более без жестких диет, это вообще супер результат)

[марго62]

Девочки, ну как с весами дела? Все держутся, не взвешивались?
Я не удержалась

[Gotessa]

Если я ставлю жесткие рамки,то срываюсь. Спасибо всем за поздравления.
Мне еще можно кг 30 скинуть не глядя,но я реалист.
Я без весов никуда,на работе вешаю машины и вагоны,дома еду и себя)))

[ИннаАнатольевна]

Оля, молодец! А я ведь, честно говоря, в тебя не верила... Каюсь. Поздравляю!

[Лёлик1]

Оля, молодец! А я ведь, честно говоря, в тебя не верила... Каюсь. Поздравляю!

Потому что она без зазрений совести нам рассказывала о вкусняхах и что не приемлет диет) Я поверила в тот момент, когда она мужа посадила на пп. Ну а когда уж начала взвешивать еду и дружить с приложением, окончательно развеялись сомнения)

[Irina-Ирина]

Если я ставлю жесткие рамки,то срываюсь. Спасибо всем за поздравления.
Мне еще можно кг 30 скинуть не глядя,но я реалист.
Я без весов никуда,на работе вешаю машины и вагоны,дома еду и себя)))

Так я тут не так давно, я пропустила, а как ты худела, на правильном питании??? А спорт был?

[Gotessa]

)))спасибо девочки.
Ира,я взвешиваю всю еду,записываю в приложение похудение без диет. Оно по моим параметрам и запросам установило мне норму ккал. Там можно заносить примерные размеры порций.
Ем все, кроме сладостей и выпечки,без них жизни не представляла, а она есть. Фрукты и смеси орехов и сухофруктов в помощь.
Из спорта кручу обруч,но мало и довольно много хожу на работе.
Ух и понаписала

[катюфффка]

Молодец!!!!А сколько грамм порция примерно получается?

[катюфффка]

Молодец!!!!А сколько грамм порция примерно получается?

[Gotessa]

Если с первым,то много,если только второе грамм по 200-250. Я больше на ккал ориентируюсь.

[Iness]

Я тоже не удержалась и взвешивалась... Всё стоит на месте(

[Лю]

Оля, ты большая молодец) Искренне завидую твоей силе духа.

а я ниочинь (ошибки допущены специально)
мне нужен какой то волшебный пендель
мозгом все понимаю, теорию знаю и понимаю еще лучше, а вот на практике дело вообще не движется, день/два - и наша песня хороша, начинай сначала. Я не знаю как себя перестроить, как настроить мысли на нужный лад. Организм то уже давно орет - хелп, хелп ми, а я все забиваю на него

[Gotessa]

Люб, попробуй исключить сначала один запрещенный продукт, привыкни без него. У тебя и так большой список запретов.

[катюфффка]

Я тоже не удержалась и взвешивалась... Всё стоит на месте(

Тссс,я тоже утром прямиком к весам (-400)

[Лёлик1]

Я тоже не удержалась и взвешивалась... Всё стоит на месте(

Тссс,я тоже утром прямиком к весам (-400)

заберу у вас весы, будете знать

[катюфффка]

Я тоже не удержалась и взвешивалась... Всё стоит на месте(

Тссс,я тоже утром прямиком к весам (-400)

заберу у вас весы, будете знать

упс...

[катюфффка]

А я что,я ничего

[Лю]

Люб, попробуй исключить сначала один запрещенный продукт, привыкни без него. У тебя и так большой список запретов.

Оль, да какой большой.
каши перестала есть, крайне редко могу сварить на работе из того, что есть, ну там овсянку или гречу.
Но за кашами я вообще не скучаю, не ем их и не хочется.
Молочку отменила. Тут тоже все просто и без напряга особого, дома у меня к молочке все равнодушны, соответственно не покупаем, на глаза не попадается и не ем. Иногда хочется моцареллу, или творог взбить в блендере присолить и на хлебушек, но отсутствие неприятного налета во рту и слизистой носоглотки как то греет и поэтому сознательно не ем молочку.
проблемы у меня с хлебом, и все что из муки(
а так то на запреты я забила - пасленовые решила есть, тяжело мне без помидорок и картошки. От яиц тоже не отказываюсь.
Мое питание больше похоже на палео диету. Точнее не так, так как я ХОЧУ ПИТАТЬСЯ В ИДЕАЛЕ похоже на палео диету

[oxanka)))]

Люб попробуй -60 систему .Она не напряжная и вес хорошо уходит,я на себе проверяла раз уже.

[Irina-Ирина]

Ой девочки, что-то я вообще сегодня с ума сошла, я весь день питалась как положено, вечером свекровь принесла чесночные булочки и пряники свежие и я сначала чесночную булку, а потом ещё с чаем и пряник, я боюсь,что так все что я потеряла на диете обратно прийдет. По средам у меня РД, я для себя давно решила, надеюсь получиться. Блин сама всем говорю нельзя второй раз на Любимую, а уже об этом задумываюсь, потому что легко было на ней.А сейчас что-то не могу себя в руки взять, ещё КД не как не закончиться.

[mamyla@timyra20510]

Олечка поздравляю с таким достижениями!

Девочки я не говарила не есть масло вобще , я написала( не увлекаться )
Я считаю БЖУ и калории каждый день, масло ем но с охотки. Так вот даже не потребляя масло я набераю норму жира в день т.к во всех продуктах есть содержание жира ну если вы конечно не питаетесь сырыми овощами потому что только в них очень маленькое содержание жира. Иногда жиры в норму не могу вместить, питаюсь 1400 ккал в день . Я просто имела виду , что привышение жиров тоже положительный эффект не даст. Иногда на завтрак я ем омлет , сыр всегда но стараюсь утром не больше 30 гр в день )))

[Лю]

когда я считала, у меня никогда не было проблем с белками, крайне редко с жирами, дабы добрать нужное количество ела меленькую жменьку орехов, но у меня всегда были большие проблемы с углеводами. Вот вообще не могла их набрать нужное количество

[mamyla@timyra20510]

Сколько же сливочного масла можно употреблять без вреда для здоровья?
Сливочное масло, как продукт натуральный и очень насыщенный, нуждается в тщательной дозировке. Только при условии разумного употребления этого продукта в пищу у человека не возникнут все те проблемы, о которых так любят говорить «борцы за жизнь без сливочного масла». Для детей до 7 лет ежедневная норма употребления сливочного масла – 5-10 г в день, для подростков и взрослых людей – до 10-30 г. Есть сливочное масло нужно, намазывая на хлеб, лучше из грубых сортов зерновых, или приправляя им овощные блюда, каши.
Мне кажется для девушки которая худеет 15 гр очень даже хорошо))) но есть я его не запрещаю

[mamyla@timyra20510]

когда я считала, у меня никогда не было проблем с белками, крайне редко с жирами, дабы добрать нужное количество ела меленькую жменьку орехов, но у меня всегда были большие проблемы с углеводами. Вот вообще не могла их набрать нужное количество

Тоже углеводы не добераю

[mamyla@timyra20510]

Сливочное масло содержит много калорий, но, если есть его правильно, в небольших количествах, то эти калории не откладываются в жир, а дают энергию для организма. Сливочное масло необходимо детям: оно питает клетки мозга и нервной ткани, а это способствует развитию умственных способностей и интеллекта малыша.
Сливочное масло в рационе больного язвенной болезнью желудка и кишечника способствует заживлению повреждённой слизистой оболочки. Таким людям рекомендуется съедать в день до 20 г сливочного масла.
В период гриппа, респираторных вирусных инфекций врачи советуют увеличивать ежедневную порцию сливочного масла до 60 г, чтобы обезопасить себя от инфекций и повысить иммунитет.

[Marik7770]

Мы всегда утром едим кашу овсянку на молоке, бутерброд с маслом и сыром))) и ничего, худела только так на этом всем.
Сейчас я что-то не могу, как морозы пришли, стала на сладкое нападать!
По ккал укладываюсь. А вот кжбу... белков всегда недобор. Углей перебор. Жиры почти всегда в норме.

[Iness]

Если не ошибаюсь, Таня да?
А сколько ж и у должно быть употреблено в день?