Gotessa писал(а):Запекла вчера горбушу с луком и морковкой,не жарила и мариновала в творожке 0%, вкусно получилось
у меня дети любят, я тоже делаю
Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Gotessa писал(а):Запекла вчера горбушу с луком и морковкой,не жарила и мариновала в творожке 0%, вкусно получилось
наталка105 писал(а):Приветик)))во время плато,мне помогало пару дней послаблений,а потом с новыми силами в бой!пще мне хорошо помогало чередование калории,день 1200,день 900))))
наталка105 писал(а):А по будням?вообще что бы худеть,должен быть дефецит калории,врачи рекомендуют 1200 съедать,и активный спорт,тогда все будет гуд
Натулечка писал(а):а сожгла 1265ккл на тренировке.
Leleka писал(а):Натулечка писал(а):а сожгла 1265ккл на тренировке.
О_о
это что за тренировка такая? мне кажется это просто нереальная цифра
на сколько я знаю, за тренировку уходит от 300-600 ккал. 600 это уже много и не каждый организм это потянет..
решила погуглить, http://www.sportiwno.ru/articles/380/ вот к примеру несколько видов тренировок не в одной нет больше 600
делитесь, чем вы там волшебным таким занимаетесь
Leleka писал(а):ааа, активный образ жизни рулит, это точно), а я то думала, за час-два в зале. тогда все понятно)
3д мама писал(а):В эти выходные все по плану , отчёт будет , а потом следующий в пятницу ( вместо воскресенья ) , просто как то смутно представляю отчёт 1 января и предотчетную подготовку ( это самое главное ) 31 декабря .
Натулечка писал(а):наталка105 писал(а):А по будням?вообще что бы худеть,должен быть дефецит калории,врачи рекомендуют 1200 съедать,и активный спорт,тогда все будет гуд
В будни до 1500 ккл. Мне приложение рассчитало. На неделе из нагрузок - ребенок, готовка, уборка, пешие прогулки. И вот с этой недели, если получится, еще один бассейн добавила. А то получалось только в воскресенье. В субботу и вскресенье лыжи от 5 до 8 км.
наталка105 писал(а):Натулечка писал(а):наталка105 писал(а):А по будням?вообще что бы худеть,должен быть дефецит калории,врачи рекомендуют 1200 съедать,и активный спорт,тогда все будет гуд
В будни до 1500 ккл. Мне приложение рассчитало. На неделе из нагрузок - ребенок, готовка, уборка, пешие прогулки. И вот с этой недели, если получится, еще один бассейн добавила. А то получалось только в воскресенье. В субботу и вскресенье лыжи от 5 до 8 км.
Сократить количество калорий до 1200,сдвиг сражу увидешь)))а приложения всегда много рассчитывают(((и со спортом не переусердствуй!
Iness писал(а):И не наедаешься, Наташ?
Блин, а я если на 1300 наела, то объелась
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0