Худеем вместе

[аминат]

А я вообще спортом не занимаюсь, мне лень мешает

[ленкахочетребенка]

Сучка

[аминат]

А я вообще спортом не занимаюсь, мне лень мешает

позор тебе!

Ха ха стыдно-то как

[Лёка;)]

Спорт???? Я такими глупостями не занимаюсь!!!!! )))))

САЛО - СИЛА, СПОРТ - МОГИЛА!!!!!!!!! ))))))))

[olga]

Сама недавно налегала

[Фекла]

Девочки кто нибудь пил зеленое кофе?

[Фекла]

Девочки кто нибудь пил зеленое кофе?

[antuseptic]

Никто не подскажет, что делать? Дальше мне худеть- не вариант и так ребра, плечи, тазовые кости торчат, а животик и циллюлитик на ногах еще присутсивуют. Может у кого-нибудь была такая же проблема? Как её пешить?

[antuseptic]

Спасибо, обязательно попробую

[Сашка]

Я долгое время не могла избавится от животика и боков,я крутила обручь,заматывалась пищевой плёнкой и ко всему в придачу через день ела только овощи и фрукты ну и естественно не ела после 6( прастите за ошибки,просто по русски разговариваю уже очень редко)

[polina]

Всем привет!!! Хотела спросить совета... мой вес 54-55 кг при росте 165 см. Раньше (примерно месяц назад) вес был 52-53 кг. Но после отказа от мочегонных вес стал страшно рости,хотя режим питания остался прежним. Теперь даже пончтия не имею что делать, модет подскажите.....)))

[аминат]

Нормальный у тебя и рост, и вес.

[polina]

Но все таки в весе 52 кг. Мне как то комфортнее....

[ласто4ка]

У меня свекровь ведет группу по сбалансированию веса. Т.е. у тебя такой вес кот идеально подходит твоем организму. У нее в осеовном все упитанные люди. Средник результат минус 4-6 кг в месяц. несколько несложных правил.

[Иринка29]

Каких именно?

[ласто4ка]

Ссори за ошибки, писать с планшета еще не привыкла. Так вот, там несколько не сложных правил. Правильно пить воду, прием пищи по времени. Маленькие ограничения по еде. Желательно овожи и фрукты. Вермишель можно, только из твердых сортов. Каждый день зарядка и 10 тысяч шагов в день( не пугайтесь это всего 1 максимум 2 часа в день пешей прогулки)

[ласто4ка]

Кушать через каждых 3 часа маленькими порциями. Потому что если увеличить промежуток времени организм это воспоинимает как голод и все что мы едим откладывается на боках, попе, ножках как нз.

[ласто4ка]

Часто чуство голода у нас появляется из- за нехватки воды. Поэтому если вдруг в промежутке между приемами пищи вам захотелось покушать выпейте 2 стакана фильтрованной воды.если такой водички нет- покупаем слабогазирлванную воду выпускаемвсе газики и пьем.не покупайте не газированную т.к В составе антибиотики, что она не пропадала. За сутки человек должен выпивать 2-3 литра воды минимум, а то и больше взависимости от веса- чем больше вес тем больше воды. Только ВОДЫ а не чай или кофе. Сокможно пить только свежевыжатый или ддомашний консервированный. Покупной ни- ни, много вредных вешеств в составе для нашего здоровбя и фигуры в том числе

[ласто4ка]

Отказываемся от картошки пюре, оссобенно если она с масличком и на молоке, от нее сильно поправляются( сама в шоке была как узнала). Алкогол не желателен, особенно пиво. Хотя живое пиво иногда можно там вся группа витамина в, полезно. Не забывем пить витамины и минералы это необходимо для нормального функционирования организма: получим здоровье и долше будем молодыми.

[Иринка29]

Странно,что в обычной воде делают антибиотики? Такого я еще не слышала......

[Иринка29]

Да,я тоже все это знаю.В зале нас всегда заставляют воду без газа пить.За треньку в 1.5 часа до 1 л волы выпиваю

[Иринка29]

Воды

[ketrin2013]

А почему чай и кофе нельзя?я это слышала уже ни раз.я вот очень часто пью чай,без сахара,с лимоном.так чувство голода притупляю.

[ласто4ка]

В обычную воду добавляют антибиотики, что бы она не пропадала. А газ это естественный консервант и гадость туда не добавляют. Недостаток газированной воды в том что она выводит кальций из организма. Но если выпускать газики она не вредна. Нельзя пить сладкую воду, исключение витаминизированные напитки. Продаются стики их розбавляешь в воде и все, есть специальные для людей у который большая физ нагрузка.

[ласто4ка]

Кстати на счет лимона, и меда тоже ,их нельзя просать в горячий чай. При термообработке свыше 50 или 60 градусов витамин С пропадает, и час становится только вкусным, но увы не полезным. Лучше так отрезать дольку лимона и сьесть

[ласто4ка]

Да, я же говорю, все очен просто, но это действует. Просто Большинство дам предпочитают забежать в ыаст фуд или сточить какую нибудь гадость. Вместо нормального приема пищи. Да бывают моменты когда нереально поесть, но для этого есть фрукты или витаминные миксы или батончики которыми можно заменить один прием пищи с пользой для здоровья

[Иринка29]

Да,я тоже зел чай обожаю! С лимоном.Имбирь ещё могу добавить.За 30 мин до треньки,тренер советовал пить Lкарнитин.

[Иринка29]

Нееееет Насмешила Продаётся корень имбиря,в маркетах,среди овощей обычно.Он очень полезный, но специфический вкус.Привыкнуть надо.Почитай в инете за него.

[ангела меркель]

Бросила курить и мамададагая((
12 кг плюснула и так к не идеалу.
и дюкан и просто пластырь и чего только не пробывала.
нифига.скинула 4 кг.а 8 как вросли((!
Редуксин обычный стала пить,от него кушать не хочется,но вызывает фрустрацию.депресняк((

[Rigik]

Девченки а чай с имбирем как завариваете? Поделитись рецептиком. У нас он тоже продается в отделе фруктов только) Он же тоже способствует похудению.