Худеем вместе

[НадюшаС]

Я два дня уже питаюсь так:
Утро черный кофе(без сахара)
На работе чудо йогурт питьевой и крекеты
Ужин отварная грудка,салат огурец,помидора с каплей раст масла и соевым соусом и 2 яйца,не солю
Сегодня ела кефир 1/,творог пустой и кусочек сыра,ждет меня грудка,яйца и салат...А вот каких то изменений я не вижу(((что не так то?

А водичку сколько пьешь? Я когда мало пью, ничего не уходит.

[Пари*]

Люба, Наташа, Лена... Я завтра буду пить кефир, молоко, воду, больше ничего - честно! Прекращаю этот ужас. Упражнения делаю второй день уже. Во время кд не делала.
Главное я жру, а холодает у вас. Где справедливость? У нас жарааааа 40градусов!!!! Вчера было 41!

[Yulia Maka]

Девочки, а-та-та вам!!! Кушаем полезную еду и в меру?
А я скачала себе приложение, с курсом упражнений на 30 дней. Сегодня прям немного поупражнялась, все сделала, что написано. Одно из заданий, 3 раза отжаться...я думала там же упаду и не встану!!! Всего 3!!! Эх, бывали времена, могла 20-30 раз на легке отжаться

[Malinka1998]

Привет девчонки! Какую диету посоветуете? Хочу скинуть кг 10. Какие упражнения можно делать чтоб ушел живот и бока?

[julli]

Надюш,мало пью((Значит подключаю воду,пресс и обруч
Юль,молодец! Начнеш с 3,а там м 20 на легке,а я не умею отжиматься,потому и руки страшные?

[Лю]

Я завтра буду пить кефир, молоко, воду, больше ничего - честно! Прекращаю этот ужас. Упражнения делаю второй день уже. Во время кд не делала.

Юля, ну нафига эти разгрузочные дни, если опосля срывы.
Нормально питайся - яйцо, мясо, творог - наше все!

[Мадя В]

Девочки, а-та-та вам!!! Кушаем полезную еду и в меру?
А я скачала себе приложение, с курсом упражнений на 30 дней. Сегодня прям немного поупражнялась, все сделала, что написано. Одно из заданий, 3 раза отжаться...я думала там же упаду и не встану!!! Всего 3!!! Эх, бывали времена, могла 20-30 раз на легке отжаться

Я тоже по программе занимаюсь "Подтянутость за 30 дней" называется!очень нравится,я уже на 3 уровень и 6 перешла!Там по 6 уровней на все группы мышц"Для всего тела,для ягодиц,для рук и ног" -удобно!руки завтра на 2 уровень перехожу:)

[Пари*]

Я завтра буду пить кефир, молоко, воду, больше ничего - честно! Прекращаю этот ужас. Упражнения делаю второй день уже. Во время кд не делала.

Юля, ну нафига эти разгрузочные дни, если опосля срывы.
Нормально питайся - яйцо, мясо, творог - наше все!

Люб, я же так и питалась, но это только удерживает мой вес, а не снижает. А срыв из за др праздников и кд. Как то в теории просто, а на деле.....

[Gotessa]

Если б после разгрузочных дней вес опять не возвращался и жора тоже. Упражнения и обруч вообще дело хорошее,а приложений на телефон куча и планка хорошая вещь,правда я на ней быстро дохну

[Мадя В]

Если б после разгрузочных дней вес опять не возвращался и жора тоже. Упражнения и обруч вообще дело хорошее,а приложений на телефон куча и планка хорошая вещь,правда я на ней быстро дохну

Ольчик,сколько планку держешь?

[Катюня ( Emmaff )]

Я тоже на планке быстро выдыхаюсь 50 сек. Это потолок для меня((

Малинка писала, у нас диет куча, читай и выбирай. Для начала напиши параметры какие а там и подумать можно.

Спасибо девочки))

[EvA91]

Я планку держу чуть больше минуты.

[EvA91]

От родителей приеду и снова мои упражнения начну делать)))

[EvA91]

Поставила цель похудеть пока что на 3 кг. Буду шагать маленькими шагами.
А там как пойдет)))

[Svetlana-]

У меня приложение 5 минутная планка. Получается пока делать 8 видов планки по 40 сек с перерывом 10 сек.
+ 5 минут упражнения на ягодицы, 10 минут на пресс, +5 минут на осанку и 5 минутная жиросжигающая тренировка. Пока все в совокупности неделю делаю

[Malinka1998]

Я тоже на планке быстро выдыхаюсь 50 сек. Это потолок для меня((

Малинка писала, у нас диет куча, читай и выбирай. Для начала напиши параметры какие а там и подумать можно.

Спасибо девочки))

Катюня,рост 167 и вес около 70 кг

[rawnovesie]

Девочки у меня есть своя группа худеющих в Вотсапе. Могу бесплатно составить программу похудения. Худеть будем вкусно и без чувства голода, а главное полезно. Присоединяйтесь

[Gotessa]

Я 3 подхода по 30 секунд делаю, нелелю две делаю,потрм лень и опять все по кругу

[Yulia Maka]

Надюш,мало пью((Значит подключаю воду,пресс и обруч
Юль,молодец! Начнеш с 3,а там м 20 на легке,а я не умею отжиматься,потому и руки страшные?

спасибо, Юль!)) если не умеешь, то можешь от стены попробовать, так легче, но мышцы рук то все равно работают

[Yulia Maka]

Мадя, вот надеюсь и мне подойдет) ну я то делаю, где на все группы мышц нагрузка

[Мадя В]

У меня по программе уже 100 сек после всех упражнений планка?

[Марина 85]

Всем привет! Всем хороших выходных. Мама Таня отчитаюсь сегодня завтра не смогу. Нн 74.5 кк74.5 вышла в ноль.

[Svetlana-]

У меня по программе уже 100 сек после всех упражнений планка?

Мадя, вот это да! Я 40 изо всех сил терплю

[Таня777]

У меня по программе уже 100 сек после всех упражнений планка?

Привет! просто на руках? Или стоя на локтях?

[Таня777]

Люба, Наташа, Лена... Я завтра буду пить кефир, молоко, воду, больше ничего - честно! Прекращаю этот ужас. Упражнения делаю второй день уже. Во время кд не делала.
Главное я жру, а холодает у вас. Где справедливость? У нас жарааааа 40градусов!!!! Вчера было 41!

А у нас 8-12 вчера думала не согреюсь( пока до работы под дождем доехала околела вся, вот думала одеть пальто и сапоги))) нет поехала в плаще и кроссовках(( сегодня снова дождь и днём 14 обещают. Почти 41 только наоборот? ладно, на форуме хорошо но сына в школу вести надо

[EvA91]

Привет худышки)))
Девочки скажите можно похудеть на свежей капусте и мясе?

[EvA91]

Хочу две нед посидеть на овощах свежих и мясе ( кура,телятина)

[3д мама]

Хочу две нед посидеть на овощах свежих и мясе ( кура,телятина)

Посмотри Протасова , там последних 3 недели таких , только ещё с молочкой .

[EvA91]

Тань спасибо посмотрю.
И молочка тоже подходит.
Я люблю такое.надеюсь будет вкусная диета)))

[EvA91]

Танюша как Мишутка?