Худеем вместе

[mrs_mendez]

Вот в соседней теме написали о висцеральном жире.

Думаю у меня его много, поэтому каждый кг с трудом дается...

И потом, я не супер жирно выгляжу, но 7-8 кг где-то прячутся, однако.

[EvA91]

У меня беда живот и бока(((
Младшенький хорошие хоромы себе отгрохал.
Теперь вот хочу это убрать)))
Подкинул маме работенки???

[Svetlana-]

Да Вероник, это детки виноваты, что мамки хомячили всю беременность))), я так вообще с пирожных и тортиков не слазила. 9 месяцев и 1,5 года после, пока кормила. И ведь не было ни жиринки. А как отлучились меня понесло..

[EvA91]

Главное они отъелись.
А мы все выдержим.нашим деткам нужны красивые и здоровые мамы)))
Это вседля них)))

[НадюшаС]

Я поправляться резко начала, когда кормить закончила(( за пару недель кг 3 прилетело, хотя питание не меняла

[Svetlana-]

Я поправляться резко начала, когда кормить закончила(( за пару недель кг 3 прилетело, хотя питание не меняла

Вот, Надь. И я аналогично

[Svetlana-]

И все потому что на выработку молока расходуется около 1000 калорий

[Сладик2]

Не пугайте меня девочки. Мне еще предстоит отлучение !! !потом снова понесет что ли?

[EvA91]

Меня не несет, но вес уходит плохо.
Сына отлучила 31 декабря)))
Похудела всего на 5кг.но 1кг вернулся(((

Все ы пошла тренить.
Скоро вернусь)))

[ИннаАнатольевна]

Не пугайте меня девочки. Мне еще предстоит отлучение !! !потом снова понесет что ли?

Самое главное не кидаться жрать все подряд, а держать себя в руках. Теперь я точно знаю, что все возможно. Так что худеем и не думаем о плохом

[Катюня ( Emmaff )]

Вот, Инн. Я тоже для себя сделала такой вывод.
Я с учётом что худею иногда позволяю себе расслабится. Но не как раньше я могла съесть кучу в Макдаке, роллов или бутер с майонезом кольасой и чего ещё там есть в холодильнике.

Я сейчас себе и роллы позволяю но не порцию, а штук 5. Не пару биг маков а пару наггетсов.
Для меня это вообще супер оптимально. А пару раз в неделю пью чай с печенькой или пряником. Но при этом хлеб уже 1,5 мес не ем.
Для меня это видимо подходит. Я скидываю вес и объёмы.

[EvA91]

Я вообще заметила, что стала меньше есть.

[Лю]

До 30 лет худелось очень легко и просто - 3 дня гречу поел - живот сам по себе исчез. Пару недель элементарных упражнений - все везде подтянулось.
А вот после 35 - это пистец просто( мне кажется вес растет даже от воды и мыслей(

[3д мама]

До 30 лет худелось очень легко и просто - 3 дня гречу поел - живот сам по себе исчез. Пару недель элементарных упражнений - все везде подтянулось.
А вот после 35 - это пистец просто( мне кажется вес растет даже от воды и мыслей(

Так , ну от воды сложновато отказаться , а мысли выкинь из головы , любые . Живут же некоторые без мозгов , и легко так довольно живут ?

[EvA91]

Девочки мой отчет
Сегодня 8 этаж подъем и спуск 1:1
Беговая дорожка 25мин( нога болит)
Упражнения на пресс 8 мин
Упражнения на бока 10 мин
На завтрак жаренное яйцо и огурец.

Обед пропустила. ( на занятиях была)
На Ужин будет салат из свежих овощей. И печень тушенная в сметане)))

[Iness]

Молодец, Вероника!
Да, Люб, верно подметила! Раньше легче было сбросить пару лишних кг. А сейчас борьба за каждые 100 гр

Я, девчата, заболела.. капец, третий раз за весну. Это ужас.. опять горло, темпа 37. Состояние дурацкое. Ну зато когда я болею, мне ничего не лезет, кроме горячего чая или молока, или бульончика с вареной курочкой. Вот сейчас как раз варю полтушки. В обед похлебаю
Девочки, завтра-послезавтра КД. Вакуум в эти дни можно делать?

[Мисаки чан ^_^]

Инесс,только что смотрела про вакуум,в противопоказаниях было сказано что нельзя в кд

[Iness]

Ага, поняла. Значит в КД не буду. Блин как мне научиться..
Свет, расскажи здесь, что за японское упражнение?

[Svetlana-]

http://www.prodolgoletie.ru/kak-umenshi ... s-valikom/
Девочки, кину ссылку, т.к описывать долго. Мне после него нравится осанка. Само по себе как то получается ходить с выпрямленной спиной

[Лю]

я его делаю от болей в спине, не знала, что оно еще и талию уменьшает

[Мисаки чан ^_^]

Светлана,а есть такие результаты как сказано в статье?

[Svetlana-]

Тут она скорее уменьшается чисто физиологически, за счет того, что кости встают на место

[Лю]

Я когда делаю вакуум, у меня мышцы живота иногда спазмируют, прям чуть не судорога хватает. Это нормально или нет?

[Svetlana-]

Светлана,а есть такие результаты как сказано в статье?

Рост покп не замеряла, в талии похудела на 2 см, правда не знаю от чего, я же все до кучи испытываю.. но вот осанка намного лучше стала

[Svetlana-]

Я когда делаю вакуум, у меня мышцы живота иногда спазмируют, прям чуть не судорога хватает. Это нормально или нет?

Лучше не стоит, или попробуй не доводить до болей. Сколько секунд примерно держишь?

[Лю]

максимум секунд 10.

[Лю]

если дольше, то сбивается дыхание, а здесь мне кажется, очень важно правильно дышать

[Svetlana-]

Ну да, Люб, попробуй сократить время

[Катюня ( Emmaff )]

Я полюбила сыр! Сыр на завтрак самое вкусное лакомство)) с кофе.... ммм )))
А раньше батон, майонез, кетчуп, колбаса, сыр, огурец помидор и в микру..... и таких пару тройку((( вот стыдно... хочется конечно. Но нет))

[Мадя В]

Я полюбила сыр! Сыр на завтрак самое вкусное лакомство)) с кофе.... ммм )))
А раньше батон, майонез, кетчуп, колбаса, сыр, огурец помидор и в микру..... и таких пару тройку((( вот стыдно... хочется конечно. Но нет))

Так аппетитно описала,аж захотелось такое схомячить,благо майонезу не место в нашем доме?
Всем привет!я вот наоборот при кормлении расползлась и никак схуднуть не могла!а как завершила кормление и процесс пошел:)Видимо в моем случае пролактин был преградой в похудении,говорят,так бывает(