Худеем вместе

[ксюшка в.]

Девочки я раскисла,держалась до вчерашнего дня.А с вчерашнего горло болит,глаза слезятся и насморк,еще и резко похолодало.Постоянно хочется есть бульон жирненький и супы горячие,чувствую к вс будет плюс.Странно что жрамкать тянет,обычно то наоборот(

[Sandra SS]

Наташ, я же писала про хлеб☺ я не белый собралась есть с маслом. А вчера нашла чёрный из ржаной муки сделанный. 56ккал на 100 грамм. Поэтому и спросила тут можно такое или нет?

[Лю]

пей бульон, он только в пользу будет - хоть куриный, хоть костный.

[Iness]

Я тоже каши терпеть не могу. Для меня лучше белками позавтракать

Шура!! Какие 89?!??!? У тебя отличная сила воли и стремление сбросить вес!! Пинков тебе!! Старайся дальше!! Это не предел!

[Shurypchik]

У меня есть силы и воля???(точно-точно!!!) у меня веры нет! В том году я на этой цифре застряла... вот я и решила немного поныть и словить пинка от вас для скорости.

[Тусяныч]

Наташ, я же писала про хлеб☺ я не белый собралась есть с маслом. А вчера нашла чёрный из ржаной муки сделанный. 56ккал на 100 грамм. Поэтому и спросила тут можно такое или нет?

Попробуй поэксперементируй)

[keti3927]

Девочки я раскисла,держалась до вчерашнего дня.А с вчерашнего горло болит,глаза слезятся и насморк,еще и резко похолодало.Постоянно хочется есть бульон жирненький и супы горячие,чувствую к вс будет плюс.Странно что жрамкать тянет,обычно то наоборот(

♡ ♡ ♡ Ксюшка выздоравливай. Бульёнчики это же хорошо. Тебе сейчас силы нужны ♡♡♡

[ксюшка в.]

пей бульон, он только в пользу будет - хоть куриный, хоть костный.

Постоянно его хлещу горячим,и чаи гоняю.А сегодня еще супа хочется по деревенски кортофельного,точно плюсану.

[ксюшка в.]

Девочки я раскисла,держалась до вчерашнего дня.А с вчерашнего горло болит,глаза слезятся и насморк,еще и резко похолодало.Постоянно хочется есть бульон жирненький и супы горячие,чувствую к вс будет плюс.Странно что жрамкать тянет,обычно то наоборот(

♡ ♡ ♡ Ксюшка выздоравливай. Бульёнчики это же хорошо. Тебе сейчас силы нужны ♡♡♡

Кети,постараюсь,спасибо!Совсем не хочется болеть??

[Тусяныч]

Ксюша выздоравливай! Главное здоровье, к похудению успеешь вернуться. Раз хочется такого - скушай значит немного!

[Мадя В]

Ксюша,выздоравливай и пей на здоровье бульены❤
Шурочка,вот у тебя точно все получится,забудь,что там раньше было,сейчас новые цели❤
Зая,думаю,завтрак можно разнообразить,иногда и хлеб с маслом в пользу:)

[Shurypchik]

Ксюша, выздоравливай поскорее. Бульончики это очень хорошо. Тем более, что силы нужны.
Спасибо, девочки) прониклась, худею дальше)))

[Тусяныч]

Саша, а минимальный вес у тебя какой был? к чему стремишься вообще? может писала, извини, я пропустила

[Gotessa]

Вот с одной стороны я с Катей согласна, ужин должен быть легким, а с другой, у меня не получается так делать. Вот перед ночной сменой не могу я не плотно ужинать, иначе через 2-3 часа я голодная и жду утра и поездки домой. Или сегодня в 9 я плотно позавтракала, сейчас на обед нектарины поела, больше ничего не хочу, а вечером конечно ужин будет явно сытнее обеда

[Катериша]

Ксюша, выздоравливай ?

Оль, к тем кто работает в ночную смену это не относится. У тебя другой режим питания должен быть однозначно.

[Катериша]

Почему ты обеды не берешь?

[Катериша]

Я тоже каши терпеть не могу. Для меня лучше белками позавтракать

Шура!! Какие 89?!??!? У тебя отличная сила воли и стремление сбросить вес!! Пинков тебе!! Старайся дальше!! Это не предел!

Сложные углеводы это не только каши. И белками завтракать в плане достижения цели тоже не лучше, жиросжигание акимвизируется за счет энергии ,которую вырабатывают сложные углеводы. Не будет углеводов,метаболизм работать на вас не будет

[Shurypchik]

Саша, а минимальный вес у тебя какой был? к чему стремишься вообще? может писала, извини, я пропустила

Ну 12 лет назад было около 75. Причем я считала, что я нереально толстая... ха... наивная я была

[Shurypchik]

Стремлюсь в идеале к 70

[Лю]

Катя,

Жир - такой же поставщик энергии, как и углеводы, его молекулы в организме перерабатываются с высвобождением энергии, так же, как и молекулы углеводов. Только в отличии от углеводов, жир не вызывает выброса гормона голода - инсулина. Это позволяет снижать калорийность рациона и количество приемов пищи.

[Gotessa]

Обед я беру, но иногда так и несу домой,т.к времени на него нет.
Сегодня я дома после ночи, а аппетита нет

[Iness]

Я тоже каши терпеть не могу. Для меня лучше белками позавтракать

Шура!! Какие 89?!??!? У тебя отличная сила воли и стремление сбросить вес!! Пинков тебе!! Старайся дальше!! Это не предел!

Сложные углеводы это не только каши. И белками завтракать в плане достижения цели тоже не лучше, жиросжигание акимвизируется за счет энергии ,которую вырабатывают сложные углеводы. Не будет углеводов,метаболизм работать на вас не будет

Но однако получилось же)))

[keti3927]

.

- порцию употреблять размером с ладошку. И от этого уже плясать, положить чуть больше,но совсем чуть-чуть.

♡ ♡ ♡ А ладошку мужа можно использовать ? ♡ ♡ ♡

[Bimka]

Кети))))) хитрюга)))

[Тусяныч]

Углеводы тоже нужны медленные, однозначно. Я с Катеришей согласна.

[Лю]

Так я и не говорю их исключать) я за баланс, за сбалансированный рацион.

[keti3927]

Кети))))) хитрюга)))

♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡

[Катериша]

Катя,

Жир - такой же поставщик энергии, как и углеводы, его молекулы в организме перерабатываются с высвобождением энергии, так же, как и молекулы углеводов. Только в отличии от углеводов, жир не вызывает выброса гормона голода - инсулина. Это позволяет снижать калорийность рациона и количество приемов пищи.

Я читала это ,Люб

[Катериша]

.

- порцию употреблять размером с ладошку. И от этого уже плясать, положить чуть больше,но совсем чуть-чуть.

♡ ♡ ♡ А ладошку мужа можно использовать ? ♡ ♡ ♡

Ну если вы ели всегда порции больше чем ладошка мужа,то поначалу можно ?

[ксюшка в.]

Спасибо девочки за понимание и поддержку?
Постараюсь сильно не раслабляться.