Худеем вместе

[Валечка567]

Ну уж и я отчитаюсь. За весь день скушала наверно ок 500-700гр гречки в кефире маленькими порциями. И примерно 2 л воды. И всё. На завтра столько же гречки тушёной с помидором

[Валечка567]

Ну уж и я отчитаюсь. За весь день скушала наверно ок 500-700гр гречки в кефире маленькими порциями. И примерно 2 л воды. И всё. На завтра столько же гречки тушёной с помидором

Вес примерный, потому что я делала гречку в поллитровом контейнере, он был почти полный

[Лёлик1]

Лелик что за диета?

Мне Наташа на электронку скинула. Там вордовский документ. Пока на неделю.
Хочешь со мной? Могу на телефон по вотсапу скинуть.
У меня прям беда. Всё против меня. Купила уже продукты на пару дней... узнаю что в четверг-пятницу в командировку. Там вообще не вариант так питаться... сижу и голову ломаю как быть... завтра всё таки начинать или уже с понедельника?

[Мадя В]

Привет,девчата!:)я вот сегодня овсянку поела и овощной суп,по-немногу в 4 приема,воду пью 2 литра,а и сыр поела несоленный!

[Тусяныч]

Лена, препятствия будут всегда)
Просто постарайся не кушать вредностей в командировке. Если кушать в кафешках, то выбирай еду более менее правильную и по возможности соблюдай перекус. Я если покушать не могу, пью кефир?, его всегда можно купить

[Лёлик1]

Наташ, я решила начну всё таки завтра. Печень купила, даже грушу)))
Там просто нет вообще никакой альтернативы- ни кафе, ни магазинов... ничего. И меню нет варианта выбирать. Так что как повезет с меню в эти дни) в прошлые разы заметила, что завтрак очень калорийный, но можно просто не жрать как не в себя. Обед всегда был ПП- салат овощной, мясо с овощами. Ну и суп приличный не жирный. А вот на ужин никогда не оставалась. Первый раз с ночевкой...

[Тусяныч]

Правильно! Потом просто продолжить можно. Или с понедельника снова заново начать?

[EvA91]

Доброе утро.
Девочки я вынуждена оставить свои кардио трени.
Только пресс и т.д.
Со здоровьем проблемы.
После 11числа буду проверяться.(((

[Света_kuz]

Девочки, всем хорошего дня и правильного питания
Я вчера совсем забегалась, к вечеру реально с ног валилась...

Мини отчетик:
8:00 Омлет с брокколи,кофе с сахзамом и молоком 2,5%
12:00 котлетки из куриного филе, помидор+огурчик, чай
16:30 Тушеная капуста с мясом, чай
20:00 овощной салат + 3 яйца
22:30 кефир

Сегодня буду кушать рыбные котлетки, день без углеводов.
На весы не встаю, буду взвешиваться по пятницам.

[Света_kuz]

Доброе утро.
Девочки я вынуждена оставить свои кардио трени.
Только пресс и т.д.
Со здоровьем проблемы.
После 11числа буду проверяться.(((

Пусть все обойдется!
И быстрее возвращайся к треням)))

[Света_kuz]

Правильно! Потом просто продолжить можно. Или с понедельника снова заново начать?

Да, согласна!
Хотя бы стараться не кушать вредностей и не делать большой перерыв между приемами пищи!

[Ольга Петровна]

У меня сегодня мини операция на руку, даже не знаю когда востановится. Ещё дома с дочей одна буду, тренировки давно забросила из за болей.

[Света_kuz]

У меня сегодня мини операция на руку, даже не знаю когда востановится. Ещё дома с дочей одна буду, тренировки давно забросила из за болей.

Пусть рука быстрее заживает!)
Операция - не есть приятно...За это можно скушать вкусняшку)

[Тусяныч]

Оля, пусть операция пройдет легко и рука быстро восстанавливается! И быстрее возвращайся к нам!

[Iness]

Оль, удачи на операции! Пусть всё быстренько заживёт!)

[Ольга Петровна]

Спасибо девочки за поддержку, вот только перенесли опять дату. Может ну её на фиг эту операцию?

[Shurypchik]

Ольга, лечите обязательно. Тем более болит. Нельзя откладывать, потом может быть хуже. Удачи Вам, пусть все пройдет поскорее

[keti3927]

♡ ♡ ♡ Ольга Выздоравливай Ттттт ♡ ♡ ♡

[Света_kuz]

Посмотрела рецепт плова из булгура, и захотелось. Я булгур не ела ни разу, хочется разнообразить свое меню в виде каш.

Кэти, На ПП он наверное не подйдет?

[keti3927]

♡ ♡ ♡ Света честно я вообще про ПП ничего не знаю а так там обжарка на масле идёт ее можно при пп? ♡♡♡

[EvA91]

Доброе утро.
Девочки я вынуждена оставить свои кардио трени.
Только пресс и т.д.
Со здоровьем проблемы.
После 11числа буду проверяться.(((

Пусть все обойдется!
И быстрее возвращайся к треням)))

Спасибо.
Я тоже оч хочу заниматься((

[keti3927]

Посмотрела рецепт плова из булгура, и захотелось. Я булгур не ела ни разу, хочется разнообразить свое меню в виде каш.

Кэти, На ПП он наверное не подйдет?

♡ ♡ ♡ Света я в пп рецептаз написала Рецепт булгур плова . Посмотри.♡♡♡

[Света_kuz]

Посмотрела рецепт плова из булгура, и захотелось. Я булгур не ела ни разу, хочется разнообразить свое меню в виде каш.

Кэти, На ПП он наверное не подйдет?

♡ ♡ ♡ Света я в пп рецептаз написала Рецепт булгур плова . Посмотри.♡♡♡

Все, увидела)

[ксюшка в.]

Оль,лучше ты сейчас руку вылечи,а то мало ли потом последствия какие.Не болей и не дрейфь,мы с тобой!

[Лю]

у меня сегодня на завтрак кабачок жаренный кружочками, жаренные яйца, помидоры.
на обед отварная цв капуста, варенные яйца, помидорки.
на ужин не знаю еще

не получается у меня вечером описывать свой рацион

[Iness]

Я стараюсь сегодня не объедаться, завтра на приём. Ох и влетит мне за прибавку. За те три недели всего 500 грамм. А за эти чувствую кг 2-2,5..
Вечером наверно творога поем..

[Мадя В]

Привет,девчата!
Утром овсянка была,потом овощной суп!сейас поем гречку с овощной подливой и рыбку!вечером кефир!

[Света_kuz]

Инна, хорошего тебе приема, вкусного творога и маленькой прибавки

[Света_kuz]

Сегодня мой рацион такой:
7:30 омлет с зеленью, помидорка, половина перца
12:00 сывороточный протеин порция
14:30 тушеная капуста с мясом
17:30 рыбные котлетки (которые я нещадно пересолила)+овощной салат
20:00 то же самое
22:30 будет кефир кружечка.

Завтра еще 1 белковый день и потом я буду кушать углевоооды))

[Iness]

Спасибо, Светик))
Вот только творог мне наверно никогда вкусным не будет...
А может мне кефирчику попить? У меня что-то ещё и с туалетом проблемы.... Поможет он?