Худеем вместе

[Катериша]

Никто не спорит. Просто это лучше чем моно-издевательства. Ну и сыр с коктейлем да,поменяй лучше. И к коктейлю съешь еще творог

[Валечка567]

Валь, нормально, пока хотя бы так. Мне ужины твои не нравятся конечно) но пока так пусть, потом втянешься и поймешь что нужно

а чем ужины не нравятся? Что подкорректировать?

[Катериша]

И Валь,если ты думаешь что можно кусок сыра в 150 гр съесть,то ошибаешься ?

[Валечка567]

И Валь,если ты думаешь что можно кусок сыра в 150 гр съесть,то ошибаешься ?

Нет конечно)))) четвертинку или меньше того кружочка, который вчера показывала. Он весит 300гр.

[Валечка567]

[belo4ka1986]

Мадюш,если я не поздно.Печень куриную полезно при пп.Я ее с лучком и морковкой тушу в сметане.Такая нямка!и филе куриное тоже в таком виде вкуснее.
Мне тоже курвица надоела изрядно(

[belo4ka1986]

Наташ,я тоже хочу рецептик конвертов с творогом.
Ткни меня носом,где рецепт)

[Ольга Петровна]

Я курогрудь в лимоне делаю, сочная получается, даже муж на неё подсел.

[Света_kuz]

Саша, Наташа, завтра я буду на работе и проштудирую рецепты с курицей. У меня ведь гриль есть, пора им пользоваться почаще!
С вами поделюсь)))
А то невозможно в себя ее уже впихивать!

[Мадя В]

Мадюш,если я не поздно.Печень куриную полезно при пп.Я ее с лучком и морковкой тушу в сметане.Такая нямка!и филе куриное тоже в таком виде вкуснее.
Мне тоже курвица надоела изрядно(

Ирочка,спасибо❤я ее в двух видах приготовила!по рецепту Наташи с яблоком и по рецепту Заи без сметаны с помидором,луком,морковью!а я сама как ты всегда делала❤❤❤

[Света_kuz]

Мой отчётик:
Сегодня просто бешеный день. Дел полно было.
С питанием сегодня были перебои.
9:00 каша овсяная с малиной, кофе
15:00!!! Булгур и котлетки рубленые их куриного филе
17:30 груша садовая
19:00 салат из овощей и котлетки
22:00 кефир

По углеводам сегодня не добрала, завтра все будет по графику.
Сегодня взвешалась, на минус 600 г. Я довольна.

[Света_kuz]

Мадя, какая умничка! И полезностей накупила и все приготовила.

Печень я люблю в сметане. Или паштет из неё.

[belo4ka1986]

Мадь,расскажешь как с яблоками,вкусно?

[Sandra SS]

Мадь и как с помидорками?

[Shurypchik]

Свет, буду ждать. Гриль у меня тоже есть. Я грудки замачиваю в уксусе ароматном(любом) и туда. Вкуснее конечно бедро... но его лучше не надо наверно?

[Мадя В]

Девчата,мне оба рецепта вкусные:)я вот опять на прогулку вышла,хочу найти "Сибирскую клеткатку" и вечером с кефиром пить:)что скажете за нее?

[Ая-Шабалевская]

Здравствуйте девочки, я хожу на бодифлекс пью иодомарин пью много воды фильррванный хочу худеть

[Ольга Петровна]

Девчата,мне оба рецепта вкусные:)я вот опять на прогулку вышла,хочу найти "Сибирскую клеткатку" и вечером с кефиром пить:)что скажете за нее?

Сестра начала пить, я тоже купила, говорит хорошо шлаки выводит из организма. Надо с перерывами в месяц пить. Говорит уходит в среднем за месяц 3-5 кг. Посмотрим как у меня получится. Кстати с кефиром очень вкусно, мне понравилось.

[Shurypchik]

Мой день:
Вода с лимонным соком
Завтрак омлет с грибами и помидорами. 30г брынзы, половина куска хлеба.
Перекус 50г кешью, 40г чернослива
Обед филе грудки индейки, кабачки тушеные
Перекус питьевой йогурт 0,5%
Ужин салат из сыра, помидоров заправка бальз.уксус и 1/2 чл оливк.масла, индейка
На ночь кефир с корицей.
Воды 1,5-2 литра
Хлеб был только утром

[belo4ka1986]

А что за сибирская клетчатка?

[belo4ka1986]

Ой,че то почитала,есть противопоказания.И это получается типа диеты с вспомогательным веществом—клетчаткой

[Мадя В]

Что-то нигде не нашла клечатку!взяла отруби со лньом:)
Ирочка,а какие противопоказания?

[belo4ka1986]

Мадя,язвы,гастриты,колиты,дисбактериоз.И кто склонен к метеоризму тоже не желательно

[Gotessa]

Мадь, в аптеках часто клетчатка есть. Мне вообще не понравилась. Отруби намного лучше

[Тусяныч]

У меня тоже день башенный, сегодня ужасное меню. И самое ужасное что я готовила молочную девочку и напробовалась крема??

Мой отчет:
7.20 гречка+курага+чернослив
9.00 чай имбирный
10.00 рулет из лаваша с капустой
12.30 люля-кебаб куриная, перец болгарский, лаваш
15.30 брынза, помидор
18.30 кефир
22.00 ряженка будет

Света, да-большой перерыв получился.

Саша, все забываю посмотреть сколько кешью в день. Сухофрукты - 3-4 штучки в день можно. А так меню мне нравится!

Валя, сыр 45%. Во-первых нужен до 25%, во-вторых - не больше 30 г в день. Ужины твои не нравится то что мало белка и нет овощей.

[Тусяныч]

Наташ,я тоже хочу рецептик конвертов с творогом.
Ткни меня носом,где рецепт)

прям вот сегодня свое сообщение дублировала, с фоткой) посмотри в пп рецептах

[Shurypchik]

Наташ, там больше их в штуках было, но он мелкий совсем. Я завесила грамм 40-50.
Вот с орехами ты меня заставила задуматься?. Первую статью я читала: начать с 30, если нет аллергии, то 50 макс. Сейчас полезла читать, ту уже не нашла. В остальных 30г. Посмотри еще, если не сложно, уменьшу тогда дозу. Сегодня орехи с черносливом такая вкуснятина)))

[Тусяныч]

Короче прочитала я , что для всех орехов - в день 10 грамм?, это у меня в меню указано так. А там сама смотри конечно. В них же жиры, в масле жиры, просто что б перебора не было в день. Орехи с черносливом вкусняшка да?, верю)))

[Shurypchik]

Короче прочитала я , что для всех орехов - в день 10 грамм?, это у меня в меню указано так. А там сама смотри конечно. В них же жиры, в масле жиры, просто что б перебора не было в день. Орехи с черносливом вкусняшка да?, верю)))

О как... неожиданно.... в кешью меньше жиров, вроде.

[Света_kuz]

Саша, у меня стоит бальзамический уксус, думаю филе замариновать. Муж то ест и грудку и филе, а я не могу, мне сухо...И не вкусно...
Бедро жирная часть курицы. Но я емвсе равно. На одних грудках я не проживу.
Просто убираю жир с бедер и все (у курицы в смысле).
Про жиры - у меня в меню указаны орехи, до 15г в сутки.