Худеем вместе

[katenadm]

Девочки,я в тихом шоке!Встала сегодня на весы и +1 300 с воскресенья!как так то?может из за кд?у меня через пару дней должны быть!

Ещё как возможно. На себе убедилась на прошлой неделе

[Shurypchik]

Ну я бы пастилу съела, чем торт))))))

Саша, попробуй перловую крупу, булгур, может из бобовых что нибудь, рис в конце концов.Рис вообще всякий есть, басмати, микс всякого, чисто черный. Без углеводов совсем - нельзя.

Свет, я читать стала: а кешью, чернослив, груши и персики это не медленные угли?

[Катериша]

Ну я бы пастилу съела, чем торт))))))

Саша, попробуй перловую крупу, булгур, может из бобовых что нибудь, рис в конце концов.Рис вообще всякий есть, басмати, микс всякого, чисто черный. Без углеводов совсем - нельзя.

Свет, я читать стала: а кешью, чернослив, груши и персики это не медленные угли?

Кешью - жиры растительные. А фрукты - быстрые углеводы.

[keti3927]

♡ ♡ ♡Всем доброго утра

Белочка вполне возможно! !!!!! Тоже на кд пухну
♡ ♡ ♡

[Shurypchik]

http://notefood.ru/pishhevye-veshhestva ... evody.html
http://doma-fitnes.ru/fitnes-pitanie/me ... blica.html
Странно... тогда я начинаю ничего не понимать...

[Катериша]

Что тут непонятного? Фрукты ,несладкие имеют низкий ГИ ,поэтому являются полезными быстрыми углеводами,просто по сравнению со сладкими они медленнее)

[Катериша]

Это неполная статья,без подробностей. Чтобы понимать,нужно вникнуть как работает ГИ и усваивается . Да и усвояемость у каждого организма разная и зависит от метаболизма

[Shurypchik]

Это неполная статья,без подробностей. Чтобы понимать,нужно вникнуть как работает ГИ и усваивается . Да и усвояемость у каждого организма разная и зависит от метаболизма

Ясно, спасибо. Буду думать, что добавить.

[Shurypchik]

А если я пшенку с тыквой сварю? Пойдет для начала?

[Катериша]

Пойдет. Тыква же овощ

[3д мама]

мы когда то купили, хуже можно, конечно, но сложно. какой-то резиновый безвкусный комок. я так подозреваю, что делали те, которые понятия не имеют, что такое чурчхела

Я единственный раз еда вкусную , когда из Грузии родственники приезжали ( самодельную ), а потом сколько раз не пробовала , все не то . Толи на продажу хрень делают , толи там был вкус детства и "деревья были большими ".

[Света_kuz]

А если я пшенку с тыквой сварю? Пойдет для начала?

Саш, тебе нужно добавить углеводов в виде круп. Фрукты - это полезно конечно, но организму нужна энергия. Пшенка на завтрак будет норм)
Статьи которые ты скинула очень поверхностные...

[подарочек]

Света,если у тебя белковый день, раз мясного не хочется, почему бы не поесть рыбу и морепродукты?

[Света_kuz]

Света,если у тебя белковый день, раз мясного не хочется, почему бы не поесть рыбу и морепродукты?

Да, точно)
Надо будет рыбки купить...
А с какими овощами рыба лучше всего сочетается?

[Лю]

какая разница с чем она сочетается, бери то, что больше любишь)

[Лю]

у меня сегодня такой завтрак вкуснющий был)
я обжарила лук, перец, помидор, а потом туда яйца))

[Света_kuz]

Да я вкусы для себя новые ищу, чтобы хоть как то рацион разнообразить))))
а то все огручики, да помидорчики....

[Лю]

я рыбу банально люблю с луком и морковкой, иногда + помидор.

[Shurypchik]

Свет, попробуй стручковую фасоль или брокколи+цветная капуста... мне кажется, интересно будет.
А у меня кальмары лежат, тоже думаю, как их вкусно приготовить

[Света_kuz]

Саша, я делала как то кальмары фаршированые грибами.
Мне понравились.
Но больше всего люблю кальмары в салатах)))

[Gotessa]

Чурчхелла у меня в холодосе лежит, никак не доем. Раз в год себе покупаю, муж не ест такое.
Пастилу обожаю, бабушка раньше постоянно сама делала. Сейчас очень редко покупаю, а то ем ее без остановки.
У меня второй день белковый, тоже думаю рыбки купить, а то все мясо и мясо

[Shurypchik]

Саша, я делала как то кальмары фаршированые грибами.
Мне понравились.
Но больше всего люблю кальмары в салатах)))

Я тоже в салатах люблю, но это надо заправку придупать

[marvellouS]

Света, я на ПП буду, но с четверга)). Нужно закупиться продуктами и самое главное не лениться готовить с вечера)). Расскажите какие у вас тут новшества))) меня оочень давно не было. Когда отчеты, мама Таня, все так же ведёшь амбарную тетрадь?)

[Лёлик1]

Ничего не поменялось в нашем королевстве. Отчеты по воскресеньям так же.

[ИннаАнатольевна]

На улице дождь и холод. Как до магазина добраться? Творог кончился. Чем же ужинать буду?

Лена, ты как пытаешься? По какой системе?

[Лёлик1]

Я прошлую неделю пыталась по Наташиной системе)
На этой пока не взяла себя в руки. Там высокоуглеводные эти два дня. Пока взяла из этой диеты название только. Сегодня подготовлюсь к завтрашнему дню, надо купить необходимые ингридиенты. На весах пока 0. Понимаю, пока не подключу физ.нагрузку, ничего не пойдет у меня. Хотя бы обруч. Но и его лень крутить.
Сегодня на ужин тоже куплю творог.

[mrs_mendez]

Итого, чтоб избавиться от всех букв этого слова, надо скинуть 4 кг? Я за!

И яяяяя!!!!!

[Iness]

Привет, девочки!!
Я стараюсь, но не очень получается...
Есть достижения. Я убрала жареное, жирное, перестала есть колбасу, сардельки, пить газировку. У меня даже отвес небольшой был.
С ужинами пока тяжело. Муж таскает что-нибудь весь вечер из холодильника и я с ним... Вчера наелась прям перед сном бутербродов с сёмгой. В принципе рыбка неплохо, Но вот батон... И масло..

[Sestraezhika]

Привет девчат!! Примите отьевшуюся к себе?))
Купила сегодня весы. Решила заняться собой снова, а то забросила.
У меня две главные проблемы:
1. Люблю поесть на ночь, часов 8-9
2. Частенько в последнее время в моем рационе появляются всякие вредности вроде семок, сухариков и тд.
Думаю, что мне будет проще, если я буду отписываться здесь, будет стыдно отъедаться дальше) тренировки сейчас мне противопоказаны изза суставов. Сдала сегодня снова некоторые анализы и ревмопррбу, а там дальше посмотрим что будет. Возобновила снова вакуум в животе, который забросила. Пытаюсь найти упражнения хотяб на живот, чтобы не напрягать суставы, особенно колени. Пресс хотябы качать еще или ноги поднимать лежа на спине)

Итак. Мой стартовый вес: 54.8 кг
Моя цель: хотябы 50 кг. Лучше 48-49.

Проблемные параметры:
Талия 72 см (а еще недавно была 68!!)
Бедра 94 см
Ляха 54 см
Живот 84 см ???

[ИннаАнатольевна]

Я прошлую неделю пыталась по Наташиной системе)
На этой пока не взяла себя в руки. Там высокоуглеводные эти два дня. Пока взяла из этой диеты название только. Сегодня подготовлюсь к завтрашнему дню, надо купить необходимые ингридиенты. На весах пока 0. Понимаю, пока не подключу физ.нагрузку, ничего не пойдет у меня. Хотя бы обруч. Но и его лень крутить.
Сегодня на ужин тоже куплю творог.

Я тоже ничего не купила. На улице бяка такая, не хочется с коляской тащиться и ребенка морозить. Лизу тоже в магазин не отправлю, налички нет, а с картой не разберется. Муж только завтра приедет. Так что я сегодня чай пью и яблоки ем. Завтра закуплю продукты, тогда буду по умному есть. Хорошо, что дома вредности тоже закончились