Худеем вместе

[EvA91]

Я сегодня ела с утра яйцо отварное в смятку.и кофе с молоком.
Обед овощной суп без картофеля и зажарки.
Ужин чай.
В промежутке киви и один орешек со сгущенкой.
Руки тянутся к вкусняхам но я себя торможу.
Деткам вот на ужин рожки отварила и отбивные из куриного феле.
Но я даже ни кусочка не съела.
Прям сама от себя в восторге.
Но весы не спешат радовать.ни смотря даже на тренеровки.
((((

[Катюня ( Emmaff )]

Я ёлочек хочу и немного шариков)
И эти шарики не растерять))
Хотя если по -300 -400 в неделю будет, то красивая ёлочка)))
До звезды явно не дотяну))
Вот кстати на фотке куртка и джинсы я их в мае брала... все велико стало жесть. В магазин никак не выберусь элементарно времени нет, надеюсь в ближ неделю выберусь... а то хожу как взаймы взяла поносить))) тут заехала в томфар по пути к дому так он переехал (( думала хоть джинсы возьму ((

[Катюня ( Emmaff )]

А ещё оставила в стороне кроссовки (ну на прогулку с детьми только одеваю) и надела каблучки)

[Людочекцветочек]

Я сегодня ела с утра яйцо отварное в смятку.и кофе с молоком.
Обед овощной суп без картофеля и зажарки.
Ужин чай.
В промежутке киви и один орешек со сгущенкой.
Руки тянутся к вкусняхам но я себя торможу.
Деткам вот на ужин рожки отварила и отбивные из куриного феле.
Но я даже ни кусочка не съела.
Прям сама от себя в восторге.
Но весы не спешат радовать.ни смотря даже на тренеровки.
((((

Главное процесс пошёл! И столько силы и воли. Дома с детками много сладостей. Я своему готовлю например блинчики, поел всё с глаз долой. Готовлю только на него. Благо ребенок у меня не любит сладкое. Главное лакомство это блины с маслом и сахаром или сгущенкой или оладья опять с маслом и сахаром. Печенье не любит.

[EvA91]

Мои конфетки любят, мармиладки.
Печкньки, из фруктов бананы и яблоки.
Старший апельсинки любит.
Мне оч тяжело. Я сладкоежка(((

[Лю]

Не, нормально. Я раньше практиковала вообще раз в неделю разгрузку)

Легче чем на воде)))

мне проще сидеть на одной воде, а вот от кефира и от яблок - это ..здец, готова съесть все и всех, при том уже в обед.

[Тусяныч]

Не, нормально. Я раньше практиковала вообще раз в неделю разгрузку)

Легче чем на воде)))

мне проще сидеть на одной воде, а вот от кефира и от яблок - это ..здец, готова съесть все и всех, при том уже в обед.

Да, на воде легче(((
Печально сказала голодная Наташа

[Yanotik]

Ева, я на 62 застряла((( надеюсь, получится перешагнуть эту цифру...

[Irina-Ирина]

Смотря какая рыбка. Минтай, треска, в них меньше всего жира.

Я сегодня на кефире весь день, разгружаюсь...знаю, что нельзя так делать, но мне надо

Рыба была морской окунь и на сегодняшний обед опять он, две штуки.запекла вчера.

[Irina-Ирина]

Я вот не позволяю себе ничего. Ни по утрам, ни по вечерам, ни чуть чуть.
Решила не кушать это - не ем.

Ирина, в яйцах тоже жир есть, в желтке. Видать программа все это учла.

Наташ, на кефире тяжело наверное? Может надо было просто, не кушать углеводы и все?
Я вот иногда так делаю.

Я и раньше питалась по системе -60, а там утром можно все, а потом уже идут ограничения и так проще худеть, поэтому каждый для себя выбирает, что ему не даст сорваться.

[Мадя В]

Всем привет,умнички дорогие❤
Леночка,ты права❤я вот сегодня тоже разгружаюсь после своего юбилея?+600 гр!сегодая кашу немного поела и планирую зеленый борщ есть:)сделала сегодня тренеровку для всего тела,караул,там 11 упражнений,что-то 70 раз сделать,что-то 18,в итоге 444 всего и +85 сек планка(ее я только половину одолела сегодня),но это сегодня такая попалась,завтра намного легче,только пресс и планка,я теперь без фанатизма буду тренеть,не как весной и летом!завтра опять обертывания и массажи подключаю!и за питанием слежу:)

[Катюня ( Emmaff )]

Мадя, ты молодец!))

Наташа, держись!

Я на кефире никак не могу( вот на воде проще)

[3д мама]

Девочки , отписывайтесь кто ещё не будет учавствовать в марафоне ????? Всех остальных включаю по спискам предыдущего марафона .

[Gotessa]

Тань, я участвую. В воскресенье не отписалась времени на форум сейчас практически нет, отдыхаю в отпуске?
Вес +-100 грамм не считаю. Бери предыдущий. Хоть ёлку то заработаю, а там видно будет

[Лиса..)]

Мама Таня я тоже не участвую...
Я в плюсе почти постоянно
Не могу пока себя настроить..

[МамАнька]

Девочки я с вами. В понедельник вес был 69.800. Цель 58

[mrs_mendez]

Таня, спасибо, я так и знала, что у меня плюс(( картинки прям обо мне ))

И у меня ?

И мы с тобой одной росто-весовой категории.

[mrs_mendez]

И я за,но я наверное как Инна туда сюда буду...
Мама Таня,интересно придумала?
К новому году можно еще если хороший минус выдать ? бутылочку))

Или по бутылке вместо вымпела на новый год всем у кого стабильный минус.

Я тоже за марафон. Цель прежняя: - 4 кг.

[Людочекцветочек]

Доброе утро!?


По питанию норм:?
З: творог с мёдом
З2: мини бутеры с маслом и сыром, кофе с молоком.☕
П: яблоко
О: греча с поджаркой, салат морковный (заправка сметана)
Пол: мини шоколадка с чаем?
П: яблоко и нектарин??
У: 0.5 л кефира с черносливом

Вес 68.8 +100 за 2 дня. ? отлично. Должна набирать по 300 гр в неделю!
???

[Тусяныч]

Людочек, как у тебя все вкусно)))

Я стойко выдержала день на кефире, сегодня идем по плану. Тут еще ушла в чтение про мутации, про высокий гомоцестеин и нашла диету как раз для его снижения, для таких мутантов как я как раз. НУжно исключить продукты с высоким содержанием метионина, т.е. мяса в основном и яйца... Не совсем конечно, но ограничить . ВОт думаю сейчас сдам контрольный анализ, если там плохо снижается, то придется на эту диету наверно садится. А вот яйца там категорически нельзя

[Тусяныч]

Катериша, ты как там? Живая???)))

[Лю]

мне тоже скоро придется отказаться от яиц( очень грущу по 'этому поводу.

[EvA91]

Я попробую поучавствовать в марафоне))

[Света_kuz]

Наташа, интересная диета, я не слышала что гомоцистеин можно снизить так. Но лучше, чтобы этот показатель у тебя вообще в норме был. Удачных анализов!?

Яйца я люблю))))

[Yanotik]

Всем привет!
Люда, молодец! Отличное меню)
Наташ, хороших анализов!
Люб, а тебе почему надо отказаться от яиц?

[Катюня ( Emmaff )]

Доброе утро))
Наташ, молодец!!
Катяяя?) ты как там?

Кд заканчиваются - привет минус))

[Лю]

Люб, а тебе почему надо отказаться от яиц?

да я на аип хочу сесть где то на месяц-полтора, на сколько хватит, а там яица нельзя, со временем, когда можно будет вводить в питание, то отдельно - вначале белок, потом желток, ну и смотреть по самочувствию.

[Тусяныч]

Спасибо девчат!
Свет, да, там прям приведен список продуктов по уменьшению содержания метионина в них, а он как известно и влияет на уровень гомоцистеина. Ну и меню прям подробненькое составлено даже с расчетом КБЖУ. Ну конечно там Б меньше получается чем надо, но в комментариях написано, что девочка при соблюдении диеты и лечения снизила с 13 до 5,9 за месяц или чуть больше...

[zaika - zama]

Привет девчата! Я тоже попробую поучаствовать в марафоне,может это меня пристыдит и поможет дальше не срываться-я стооолько конфет съела за последние дня четыре,спасает только проблемный желудок-не даёт обжираться((

[Маша и Медведь]

Люд, я что-то не увидела у тебя мяса/курицы/яиц?? Где это все?)
Я прям без мясного сейчас не могу- утром паштет из печени, днём индейка была, вечером, наверное, рыбу буду есть.