Худеем вместе

[Гнусик]

А можно мне похвастаться. Я 2 недели кручу обруч, первый раз я его взяла, и мой рекорд был 5 оборотов без перерыва. А вчера 335! Правда синяк набила на боку, остановила неудачно просто.

[NatyLin]

Вера,

[лиса^^Алиса]

Вера, моллдец! Даешь 1000 оборотов и без синяков
Мартина, умничка!

Стабильный вес залог нашего здоровья

[Marik7770]

Ого, считать обороты!) я кручу под песни, обороты никогда не считала

Я также, под песни, когда-то крутила....очень давно
Да я не представляю, как можно посчитать?? Обруч очень быстро крутится))

[NatyLin]

Моя подруга приобрела обруч с датчиком, он сам считает обороты. Говорит, купила в Ленте

[Гнусик]

Я без песен, 5 оборотов не сложно посчитать было. А потом уже я так увлеклась свои рекорды бить. Я видела с датчиком в спортмастере, подумала такой кулеме как я, только позориться с ним. Я ведь вообще первый раз, даже в школе не пробовала.

[лиса^^Алиса]

Всех с наступающим Новым годом!:)
В этом году я решила оставить пару лишних кг и см ) Я наконец-то настроилась на ЗОЖ и нашла мотивацию.

Результаты за 2 недели (с 17.12.15):
Вес 60.300 кг (-4.350) Рост 167
Обхват шеи 31,5 см (-1,5)
Обхват руки 28,5 см (-1,5)
Обхват груди 97 см (-3)
Обхват под грудью 80 см (-3)
Обхват талии 74 см (-4)
Обхват живота 92 см (-5)
Обхват бедер 97 см (-3)
Обхват ноги 56 см (-1)
Обхват голени 35,5 см (-0,5)

Питаюсь часто небольшими порциями, пью воду. Из упражнений пресс и приседания.

Желаю в Новом году всем достичь своей цели, помнить об мотивации! Будьте здоровые, красивые и стройные!

[NatyLin]

Всех с Наступающим Новым Годом! !Мы вместе с Алисой решились встать "на путь истинный ".Вот мои скромные результаты за 2 недели (с 17.12.2015 ):

Обхват груди 95 (-1) 
Обхват под грудью  78 (0)
Обхват талии 76 (-3)
Обхват живота 100 (-4)
Обхват бедер 103 (-7)
Обхват ноги 58 (-2)
Обхват голени 36 (-3)
Обхват шеи 33(-2)
Обхват руки 30 (-3)
Рост 172
Вес за первую неделю :
79,000 (-2300 ),к сожалению сегодня вес измерить не могу, т,к.мы уехали к свекрам в деревню

[лиса^^Алиса]

Уиииии!!!!! Мы с Наташей сделали первый большой шаг!!!! Пожелайте нам удачи в наших начинаниях
Хотя я уверена, что у нас и так всё получится!
Через две недели напишем результат, как раз пройдет месяц и новогодние праздники

[Марианна))]

Вы большие умнички, очень хороший результат.. Желаю в кратчайшие сроки достигнуть своей цели...

[Гнусик]

У меня почти также как у Алисы, чуть ниже рост. Я мерила не так подробно.
Рост 165, вес 59.5, талия 75, живот 85, попа 92.

[NatyLin]

Яна, живот измеряю по пупку

[лиса^^Алиса]

Яна, вот тут можешь глянуть
http://bezsportzala.com/chto-nuzhno-izm ... poxudenii/

[Татьяна1234]

Затишье...3 января...никого...худеем???

[Мартина]

Я вешу 53,9...второй день в кроватке валяюсь вообще не проявляя активность...
Сегодня днём померю себя как в ссылочке от Алисы написано, даже интересно)))у меня верхняя часть тела по сути не толстеет,а вот нижняя это да...но надеюсь циферки обрадуют))

[лиса^^Алиса]

Конечно худеем! Едим, пьём, но худеем

[Мартина]

Обхват груди 83
обхват под грудью 74,5
обхват талии в самом узком месте 68,5
обхват талии по линии пупка 72
обхват талии (живота) в самом широком месте 75
обхват таза по наиболее выступающей точке ягодиц 96,5
обхват бёдер под ягодицами 93
обхват бёдра (левой и правой ноги) 57
обхват над коленом 43
обхват голени 39
обхват плеча (левой и правой руки) 27,5

Вроде все правильно измерила...

[Ангела]

Приветик-всем...

[Татьяна1234]

Худела 2 месяца..сбросила 9 кг..а за праздники набрала 3 кг. У меня горе..и не могу никак вернуться к диете и физ.упражнениям

[лиса^^Алиса]

Взять в себя в руки, вспомнить мотивацию, покушать грейфрукта и вернуться к ПП и физ нагрузкам. У вас просто задержалась вода, если в эти дни вы пили алкоголь, ели соленности, копченности (+может М пришли или идут).

[лиса^^Алиса]

Мартина, интересно... )) вот теперь я представляю хорошо твои пропорции.

[Татьяна1234]

Возможно, Лиса, ты права..я сильно отекла..с утра пытаюсь взять себя в руки..куда-то делась мотивация..не могу её найти..большой соблазн согнать отёки мочегонными..но держусь..заварила зелёный чай..

[Marik7770]

Девочки такие все худенькие, попки по 90см! Грудь 80. Куда там худеть?

[лиса^^Алиса]

Юль, видишь, у всех фигуры разные, рост, вес. У меня ттт более менее пропорционально, сколько грудь, столько и попа будет )) но например меня не устраивает обхват ноги... был 57, сейчас 56... минимум для меня 50 было. А ходишь и они прям трутся... аж противно. Ну еще и живот и талия ... ну я только в начале пути и до июня время у меня есть
Славу богу закончились новогодние салаты

[Marik7770]

Ну так-то да. А у меня попец ого-го))) 101 см.

[Мартина]

Мне вот надо ноги убирать...но без физ упражнений)))я спортом занималась, до этого балетом и хореографией, поэтому чуть что у меня все в мышцы уходит, а я не хочу раскачанные ноги...так что сначала надо скинуть, потом подтягивать...
Ну и животик убрать, но он убирается не упражнениями,а тоже скинуть вес надо...ато как говорил давно мне тренер: у всех под жиром могут быть кубики,но показать их миру может не каждый.

[Лю]

а я, а я, а я - молодец)))
если учесть, что сильно болела перед НГ, то скинутые за неделю 5 кг думала вернуться очень быстро, а оказалось, а вот и нет)))) вернулось только 1,5 кг. Так что продолжаю похудение)
Цель поставила себе - одень джинсы, но для этого надо сбросить еще минимум 10 кг. К весне надеюсь у меня все получится. Вот нужно добавить еще физ нагрузки - хотя бы кардио. В январе перевезу велотренажер и все у меня обязательно получится.

[Marik7770]

Люба молодец! Так держать.
Мартина, все получится))
Не знаю у кого как, у меня мышцы при кардио нагрузках только укрепляются и подтянутая становлюсь. Ничего не раскачивается. А вот когда силовые нагрузки, ходила в тренажерный зал, тогда да! Так что девочки, бегаем и прыгаем))) и никакой штанги

[Лю]

Юль, у каждого человека своя конституция тела. Например, у моей невестки мышцы растут даже от элементарного пользования пылесосом. А мне, что сделать приличный рельеф руки нужно тренироваться силовыми нагрузками и довольно таки продолжительно.

[Marik7770]

Ничего себе)))
Для меня в идеале, два кардио и одна силовая в неделю. Как бы себя заставить начать. В этом деле, главное начать)))