Худеем вместе

[лиса^^Алиса]

Наташа, ты большая молодец!!!

[наталка105]

Спасибочки))))

[Пельмешек]

Приветствую всех! Я в первый раз на форуме)) в общем- я вешу 56-57 кг) а комфортно я чувствую себя при весе 54) но эти 2-3 кг иногда очень тяжело сбросить) вот решила сесть на кефирную монодиету на 5 дней. С завтрашнего дня начну) и буду писать как проходит)))затем хотела бы закрепить результат так же монодиетой-овсяной)))спасибо заранее всем за поддержку )))

[Larisa94]

Я вешу столько же нет даже чуть больше 58, хочу 52-54... Подскажи что за монодиета я на БУЧ пытаюсь сидеть? Не получается

[Zaira05]

Наташа супер

[zaly]

Приветствую всех! Я в первый раз на форуме)) в общем- я вешу 56-57 кг) а комфортно я чувствую себя при весе 54) но эти 2-3 кг иногда очень тяжело сбросить) вот решила сесть на кефирную монодиету на 5 дней. С завтрашнего дня начну) и буду писать как проходит)))затем хотела бы закрепить результат так же монодиетой-овсяной)))спасибо заранее всем за поддержку )))

На такое маленькое количество веса вы только потривожите диетой организм и в итоге потом опять их наберете ))) если вы любите танцевать то советую позаниматься бути дэнсом так как одна разминка заставляет работать большое количество мышц и в итоге худеть.. Конечно на первый взгляд это кажется глупо, ноэтот танец еще и подтягивает кожу делая ее упругой и не зависет от возраста человека.. 40 минут в день и результат будет виден))

[Jelena.p]

Наташа,молодчинка

[наталка105]

Спасибо))))
Вот сегодня нагрешила ((((ну да ладно,8 марта же!!!!завтра разгрузочный день)))

[Zaira05]

Девочки я пью 2.500л воды, и бегаю часто в туалет, у вас тоже так?

[наталка105]

Ну это же хорошо,вода не задерживается,значит почки работают хорошо!!!!у меня хуже с этим дела обстоят, часто отечная просыпаюсь (((

[Zaira05]

Спасибо

[шумилка]

Всем привет. Хочу тоже с вами. Про вес говорить не буду. (Большая я). Силы воли нет. Но решила попробовать диету для ленивых (по крайней мере она так называлась) суть в том что пить по два стакана чистой воды за 20 минут до еды, еду не запивать и после не пить 2 часа. Всего за день выпивать примерно 2 литра воды не считая чая, соков и т.п. плюс я полностью отказалась от сладостей, сахар для чая заменила на заменитель сахара. И отказалась от хлеба. Плюс по утрам первым стаканом выпивала воду с лимоном. А в остальном себе не отказываю. В итоге за 4 дня минус 2.200. И это при том что ела блины пару раз на ужин-масленница ведь.

[шумилка]

В итоге рацион мой такой. 5.50-один стакан воды с лимоном и один стакан чистой воды, 6.10-один хлебец, 8.00- два стакана воды, 8.20-один хлебец, 10.40-два стакана воды, 11.00 - обед, чай
13.40-два стакана воды,14.00-хлебец, 16.00-стакан воды, 18.00- два стакана воды, 18.20-ужин.

[наталка105]

Завтракать надо хорошо и полезно,это твоя энергия и работоспособность!!!а от двух хлебцев толку не будет,лучше на ужин чего нибудь легенького))))лучше всего попробуй ПП ,по себе знаю))) до ПП чего только не пробовала, максимум уходило кг 5,но потом возвращались,иногда с друзьями(((а сейчас,довольна, сытая и счастливая))))ну и спорт,аэробные нагрузки,сначала было тяжело,а сейчас втянулась!!!

[шумилка]

Завтракать надо хорошо и полезно,это твоя энергия и работоспособность!!!а от двух хлебцев толку не будет,...

В том то и дело что для меня такой завтрак уже хорошо, раньше вообще не завтракала. Вставать приходится очень рано чтобы сына в садик увезти в другой район города и бегом на работу (опаздывать нельзя-на заводе работаю. Итак режим работы изменила чтобы от садика успевать добраться. Вот пойдет в школу в этом году, тогда и время похорошему позавтракать получится.школа перед окнами у нас. А физические нагрузки пока не делаю. Работа тяжелая (физическая) да и хватает от остановки до садика по льду да через лужи перепрыгивать (минут 15 в одну сторону идти). Так что я считаю что на данный момент и это очень хорошо. Тем более если раньше вообще ни одна диета не помогала.а пп без завтрака не пп да и семья так не будет питаться а сама для себя... силы воли нет. Но даже так... за 4 дня- -2.200 я считаю очень хорошо.

[лиса^^Алиса]

Вес ушел за счет воды, впринципе так и нужно воду пить. а Что подразумевает у вас "ужин", после которого почти следующий целый день можно не есть?

[шумилка]

Ой. Я обманула. Получается не за 4 дня а за 3 дня минус 2,2 кг. Я же с 9 марта начала. Взвешиваюсь по утрам примерно в одно и тоже время. Первый итог после взвешивания 12 марта утром.

[шумилка]

Вес ушел за счет воды, впринципе так и нужно воду пить. а Что подразумевает у вас "ужин", после которого почти следующий целый день можно не есть?

не думайте. Не нажираюсь. Благодаря этим двум стаканам наоборот съедаю еще меньше чем раньше. А целый день не есть я привыкла. Раньше и ела только обед в 11 и ужин часов в 18. А сейчас и обед и ужин уменьшен раза в два плюс перед выходом из дома перекус и на работе два пепекуса.

[лиса^^Алиса]

Шумилка, я ничего не думаю пока, потому как пока ничего не ясно. Информации нет. Не про тебя, хоть минимум. От куда думаешь появился лишний вес? Какая цель? В чём мотивация?

[наталка105]

А у меня сегодня пять недель))))юбилей))))-8,1!!!!

[шумилка]

Шумилка, я... От куда думаешь появился лишний вес? Какая цель? В чём мотивация?

откуда появился... ну думаю был гормональный сбой. Так как я тогда очень резко набрала и много. Потом беременность, гв. Скинула часть само собой как то. Но тогда просто летом жила одна и просто лень готовить было. Но после этого еще больше набрала. Потом работа такая попалась что опять почти ничего не ела но и вес стоял. Вот после этого кучу всяких диет перепробовала ни на один кг не похудела.и в итоге забросила попытки. А тут решила брюки новые купить. А найти не могу. Все на худеньких. Вот и подумала а дай ка я попробую воды пить побольше и немного скоректировать питание, может что и получится. И вроде получается. А цель.... как получится, но конечно хотелось бы скинуть как можно больше. пока буду питаться так, а дальше к лету будет больше возможностей еще больше скоректировать питание плюс появятся дополнительные физ нагрузки в виде огорода.

[лиса^^Алиса]

Так не кушаешь, вот и вес от туда. Организм рад любой пищи, а в твоём случае, если сейчас кушать не начнешь, ата-та от него получишь опять! Похоже на замкнутый круг? Вода обязательно должна быть, сейчас будет она и уходить. А потом организм не протянет... меняй пищевое поведение. При любой работе можно подобрать комфортное питание для себя.
Ну а цель - купить брюки! Но не просто купить, а носить их. После поставишь цель дальше.

[лиса^^Алиса]

Наташа, умничка!!!

[шумилка]

Так не кушаешь, вот и вес от туда. Организм рад любой пищи, а в твоём случае, если сейчас кушать не начнешь, ата-та от него получишь опять! Похоже на замкнутый круг? Вода обязательно должна быть, сейчас будет она и уходить. А потом организм не протянет... меняй пищевое поведение. При любой работе можно подобрать комфортное питание для себя.
Ну а цель - купить брюки! Но не просто купить, а носить их. После поставишь цель дальше.

Ну а я о чем? Я ела редко и много и воды почти не пила а щас стала почаще но меньше и воду больше пить стала.

[лиса^^Алиса]

В итоге рацион мой такой. 5.50-один стакан воды с лимоном и один стакан чистой воды, 6.10-один хлебец, 8.00- два стакана воды, 8.20-один хлебец, 10.40-два стакана воды, 11.00 - обед, чай
13.40-два стакана воды,14.00-хлебец, 16.00-стакан воды, 18.00- два стакана воды, 18.20-ужин.

Ты напиши, где тут еда?! Я не особо вижу. Три хлебца. Обед и Ужин для меня тут, как кот в мешке. Распиши подробнее свой рацион. Во сколько ты просыпаешься и ложишься спать. Это тоже очень важно.

[лиса^^Алиса]

Хорошо, завтра напишешь, во сколько, что кушала. Примерно в граммах порцию тоже хочется увидеть.

[шумилка]

Хорошо, завтра напишешь, во сколько, что кушала. Примерно в граммах порцию тоже хочется увидеть.

По будням я уже писала что и как выходит. На обед всегда беру с собой это маленькая баночка там выходит примерно 150-200 гр еды. На ужин съедаю примерно так же. Пыталась утром кашу есть, не получилось. Варить приходится с вечера а это уже не то

[Zaira05]

Девочки я вот не магу на пп, желудок болит думаю из за овощей, и вес зараза стоит +-100 200г мне так обидно, я пила 2.5 л завтрак, обед, ужин перекусы, все как положено, считала колории, все на весах по грамам + бег трусцой и велосипед, приседания, и никакого результата, а ща еще обострился желудок. Ну просто хочется плакать

[лиса^^Алиса]

Шумилка, а что в баночке? 150-200 гр какой пищи? Писала ты выше, что силы воли нет... Непротив, если на ты? Я бы умерла с голоду от такого рациона. Сначала бы волосы с ногтями потеряла... ну и дальше...

Заира, успокойся, гавное не паникуй!
Сколько ккал потребляешь? 25 ккал на 1 кг текущего веса кушаешь в день? Или дефицит? Если лефицит, то сколько? И кушать надо то, что любишь. И тем более, если тебе плохо от овощей сейчас, надо подумать чем заменить.

[наталка105]

Заира,Кушай обязательно супчики,крупы,мясо,рыбу не надо насиловать свой организм!!!просто исключительно все жареное,картошку,хлеб,сладости)))
Эх,торта хочется))

Алиса,спасибо!!***