Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Пельмешек писал(а):Приветствую всех! Я в первый раз на форуме)) в общем- я вешу 56-57 кг) а комфортно я чувствую себя при весе 54) но эти 2-3 кг иногда очень тяжело сбросить) вот решила сесть на кефирную монодиету на 5 дней. С завтрашнего дня начну) и буду писать как проходит)))затем хотела бы закрепить результат так же монодиетой-овсяной)))спасибо заранее всем за поддержку )))
наталка105 писал(а):Завтракать надо хорошо и полезно,это твоя энергия и работоспособность!!!а от двух хлебцев толку не будет,...
не думайте. Не нажираюсь. Благодаря этим двум стаканам наоборот съедаю еще меньше чем раньше. А целый день не есть я привыкла. Раньше и ела только обед в 11 и ужин часов в 18. А сейчас и обед и ужин уменьшен раза в два плюс перед выходом из дома перекус и на работе два пепекуса.лиса^^Алиса писал(а):Вес ушел за счет воды, впринципе так и нужно воду пить. а Что подразумевает у вас "ужин", после которого почти следующий целый день можно не есть?
откуда появился... ну думаю был гормональный сбой. Так как я тогда очень резко набрала и много. Потом беременность, гв. Скинула часть само собой как то. Но тогда просто летом жила одна и просто лень готовить было. Но после этого еще больше набрала. Потом работа такая попалась что опять почти ничего не ела но и вес стоял. Вот после этого кучу всяких диет перепробовала ни на один кг не похудела.и в итоге забросила попытки. А тут решила брюки новые купить. А найти не могу. Все на худеньких. Вот и подумала а дай ка я попробую воды пить побольше и немного скоректировать питание, может что и получится. И вроде получается. А цель.... как получится, но конечно хотелось бы скинуть как можно больше. пока буду питаться так, а дальше к лету будет больше возможностей еще больше скоректировать питание плюс появятся дополнительные физ нагрузки в виде огорода.лиса^^Алиса писал(а):Шумилка, я... От куда думаешь появился лишний вес? Какая цель? В чём мотивация?
лиса^^Алиса писал(а):Так не кушаешь, вот и вес от туда. Организм рад любой пищи, а в твоём случае, если сейчас кушать не начнешь, ата-та от него получишь опять! Похоже на замкнутый круг? Вода обязательно должна быть, сейчас будет она и уходить. А потом организм не протянет... меняй пищевое поведение. При любой работе можно подобрать комфортное питание для себя.
Ну а цель - купить брюки! Но не просто купить, а носить их. После поставишь цель дальше.
шумилка писал(а):В итоге рацион мой такой. 5.50-один стакан воды с лимоном и один стакан чистой воды, 6.10-один хлебец, 8.00- два стакана воды, 8.20-один хлебец, 10.40-два стакана воды, 11.00 - обед, чай
13.40-два стакана воды,14.00-хлебец, 16.00-стакан воды, 18.00- два стакана воды, 18.20-ужин.
лиса^^Алиса писал(а):Хорошо, завтра напишешь, во сколько, что кушала. Примерно в граммах порцию тоже хочется увидеть.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1