Диета -60

[Марина 85]

Привет порции должны быть одинаковые.

[Nata Altai]

Привет порции должны быть одинаковые.

Я читала про это, ну пока так, а дальше постарюсь выравнить.

[Nata Altai]

Всем приветик. Вчера так рыбу и приготовила, обошлась кефиром и фруктами, но ближе ко сну об этом пожалела, пришлось терпеть голод, так делать больше не буду. Сегодня в обед была запечённая скумбрия и салат, заправленный обезжиренным творогом, своим ещё картофельное пюре сделала. Дети рыбу есть не стали, а сделала я её много, поэтому ещё и на ужин мне останется, только без салата. Им жареную подавай, а мужу понравилась и то хорошо. Кстати отвес со вчерашнего дня 200 гр. ☺️

[Nata Altai]

Я вот то же планирую переходить на эту систему , но вот только не знаю когда лучше начать. 25 декабря в гости на неделю приезжают мама с сестрой , а это значит никаких систем питания не удержать . Думаю сейчас буду пробовать , как пойдет, а если подойдёт мне все , то с января конкретно перейду на нее

Отлично, вместе веселей. Жду твоих сообщений.

[Люсик-мамусик]

Я вот то же планирую переходить на эту систему , но вот только не знаю когда лучше начать. 25 декабря в гости на неделю приезжают мама с сестрой , а это значит никаких систем питания не удержать . Думаю сейчас буду пробовать , как пойдет, а если подойдёт мне все , то с января конкретно перейду на нее

Отлично, вместе веселей. Жду твоих сообщений.

Сегодня у меня ещё день как попало , а завтра начинаю)). Только я вот не поняла , должно быть строго три приема пищи , без всяких перекусов?

[Nata Altai]

Перекусывать можно, но только из продуктов которые разрешены, и чтобы был аппетит к обеду или ужину.

[Nata Altai]

А я сегодня лентяйка, на обед отварила рис и сделала салат с огурцов и помидоров, ещё съела 2 кусочка ветчины. На ужин отварила куриное бедрышко.

[Nata Altai]

Ещё сегодня купила контейнер с пароваркой для свч, а то как то в мультиварке, на одну порцию не очень готовить. Да и не как не подружусь с ней, стоит без дела.

[Nata Altai]

Люсик-мамусик ну чего ты, не как не настроишься? У нас с тобой вес практически одинаковый, а какой у тебя рост?

[Люсик-мамусик]

Люсик-мамусик ну чего ты, не как не настроишься? У нас с тобой вес практически одинаковый, а какой у тебя рост?

Привет) Сегодня первый день буду пробовать выполнять все требования. Рост у меня 168. А у тебя?)

[Nata Altai]

Привет. У меня 159

[Iness]

О,как и я)

[Ната ли]

Девочки, что за диета -60. Можно по-подробней? Нужно сбросить 5-7 кг иду на эко

[Iness]

Девочки, что за диета -60. Можно по-подробней? Нужно сбросить 5-7 кг иду на эко

Подробно на просторах интернета можно найти. Суть в том, что утром можно кушать всё, а дальше некоторые ограничения

[Люсик-мамусик]

Мне эта система тяжело даётся. Трёх разовое питание . Я на ПП привыкла есть небольшими порциями и теперь я постоянно голодная какая-то)))

[Iness]

Почему трёхразовое? Перекусы разрешены

[Nata Altai]

Я тоже перекусываю

[Люсик-мамусик]

Почему трёхразовое? Перекусы разрешены

Ну пишут что их не желательно и не больше 50гр

[Люсик-мамусик]

Сегодня день без нарушений продержалась , надеюсь вечер то же удастся))) Завтра посмотрю отвес

[Люсик-мамусик]

Сегодня -600гр , но до этого был + , так что это вода скорее всего . Пока топчусь на месте +-+-

[Лана34]

Она так и называется диета-60?

[Nata Altai]

Сегодня -600гр , но до этого был + , так что это вода скорее всего . Пока топчусь на месте +-+-

Привет, рассказывай что кушаешь?
Я сегодня обед проворонила, своей уборкой в доме, ну нечего, попила зелёный чай, съела мандаринки, вроде не голодная. На ужин брокколи потушу и кефир.

[Nata Altai]

Она так и называется диета-60?

Система питания - 60

[Люсик-мамусик]

Сегодня -600гр , но до этого был + , так что это вода скорее всего . Пока топчусь на месте +-+-

Привет, рассказывай что кушаешь?
Я сегодня обед проворонила, своей уборкой в доме, ну нечего, попила зелёный чай, съела мандаринки, вроде не голодная. На ужин брокколи потушу и кефир.

Привет. У меня сегодня на завтрак омлет и чай с молоком , не много меда. На обед вареная курица с бульоном + чай зелёный с молоком.на ужин минтай в духовке запечённый планирую. Сегодня не было перекусов , ромашку пила 2 раза ( я пью ее как чай , люблю )

[Nata Altai]

Что-то эти выходные тяжело даются, вчера еле сдержалась, чтобы не налопаться салата с крабовыми палочками. А сил мне придало, что сегодня отчёт и я всю "малину" себе испорчу. Зато утром оторвалась, даже обедать не буду, ещё завтрак не переварился. Завтра ещё КД начинаются, можно и на них списать свою безвольность😆

[Nata Altai]

Ну ужин надо мясо или рыбу, от других продуктов я голодная. Брокколи вчера даже есть без мяса не смогла, выкинула. Выпила кефир и поела сыр.

[Люсик-мамусик]

Ну ужин надо мясо или рыбу, от других продуктов я голодная. Брокколи вчера даже есть без мяса не смогла, выкинула. Выпила кефир и поела сыр.

Вот и я просто овощи не могу есть . Поэтому на ужин предпочитаю курицу или рыбу))

[Люсик-мамусик]

Сегодня чуть не наелась на обед супа горохового на свинине))) но сдержалась , -на весах мотивирует.

[Nata Altai]

Привет. А вот как я держусь, не передать словами. На обед был плов. На ужин запечённая мойва. Уговаривала себя не съесть "Новинки" кусочек вечером,и уговорила с большим трудом,договорилась что я её утром съем 😆. 10 дней так хорошо держалась, была конечно минутная слабость что-то слопать, но не так уж и сильно хотелось, ну последние два дня, это конечно проверка на прочность. И кто придумал КД😖

[Люсик-мамусик]

Сегодня я вне системы, питалась как попало((((завтра беру себя в руки! Мне до 25го надо ещё -2кг