Худеем вместе

[Yulia Maka]

Если кому интересно, у моей тренера есть бесплатные видео в ютубе с классными упражнениями, объясняет всегда всё грамотно и всегда даёт альтернативные упражнения тем у кого проблемы с коленками, ногами в целом, со спиной. Зовут Наталья Валова bodyfix

[Динь-динь]

Юль, честно, все эти занятия не для меня (домашние), совершенно нет желания их делать. Эллипс идет на все группы мышц, мне этого хватает. Максимум могу еще пресс покачать немного. Жду спортзал, вот там заниматься буду. (Осталось дождаться переезда, спортзал в двух шагах от нашего нового места жительства).
Плюс я ж работаю (сейчас правда дома на самоизоляции), так часто есть не могу, максимум три раза в день. (Не очень удобно вне обеда перекусывать на рабочем месте, то есть они есть, конечно, но без отрыва от работы и в основном чай с печенюхами).

Временно с белком проблема, так как пост.

Каши я утром ем, но воды столько выпить не могу. Неделю пытаюсь вливать в себя воду, но она прям поперек горла!

Радует, что хоть не плюс, все же надеюсь, что подсчёт калорий даст результат.
До поста отлично худелось, заменив ужин чашкой кофе с молоком и кусочком сыра, либо бокальчиком винишка с сыром. Ну и куча домашних дел после работы отвлекали от холодоса. .

Мой лишний вес от сидячей работы. За два года после выхода из декрета плюс 5 кг.
Кстати, эллипс за час занятий на нем сжигает около 350 калорий (это если средний темп и небольшая нагрузка), а если поднапрячься - и семь потов сходит.

[Yulia Maka]

Я ж не говорю, что эллипс бесполезный, просто совместив с силовыми тренировками, было бы больше результата. Но если дома нет желания заниматься, то тут конечно твой выбор.

[Динь-динь]

Да, если б заниматься, то дело бы быстрее пошло. Но смотивировать себя заниматься дома не получается🤷‍♀️

[Одуванчик_1994_]

Привет всем👋 подскажите пожалуйста, может ли быть задержка кд из-за низкоуглеводной диеты? Ем на 1800-2000кл.

[Nata Altai]

Девочки, привет. В связи с дистанционным обучением в школе, очень прошу присылать отчёты только в воскресенье до 18:00 по Москве. Чтобы я успела приготовить свой отчёт для вас. У меня два ученика, спасибо за понимание💐

[Нюся4888]

Я забыла отписаться 🙈🙈🙈отмечали годик потом интернета не было 😭

[Yulia Maka]

Девочки, ну что, как худеется???
У меня пока только минус 300 грамм ушло с понедельника

[Динь-динь]

Юль, привет 👋
У меня минус 200.

Подсчет калорий бросила пока. Порции примерно уже знаю, продукты одни и те же. Стараюсь после 7 не есть. Вчера был день лени, на тренажер забила😆

[Yulia Maka]

👍 надо и отдых устраивать от тренировок, так что норм))

[Вика86]

👋минус 200) на весах уже вижу 65🤸‍♀️

[Нюся4888]

У меня 1,5 минус. Но я не отписалась в воскресенье, вылетела с марафона😭

[Yulia Maka]

Нюсь, вау какой минус👍 умница
Вики, медленно, но верно))) здорово

[Yulia Maka]

Сегодня нашла прикольный рецепт пп вафель, без вреда для фигуры😍
Там овсяная мука (я свои овсяные хлопья перемолола), яйца, яблочное пюре детское, молоко, подстаститель и разрыхлитель. Вышло вкусно)) моя диетолог сказала, что такие можно кушать по 2 штуки 2 раза в неделю. С кофе мне двух вполне хватило, наелась.
Правда в ее рецепте было с кефиром, но без яиц и молока. Я немного другой использовала

[Ангара]

Привет девочки🌺
У меня вес стоит на месте, уменьшала объём порции еды..
Девочки после тренировки я заметила что у меня лопается капилляры если ошибаюсь фиолетовые пятна, не знаю что делать тренировка мне нравится 35-40 минут

[Ангара]

Упражнения без гантелями и упражнение на нижнюю часть тела но лопаются на руках

[Yulia Maka]

Именно капилляры? Не синяки, не болит?

[Nurkaaa2]

Мне весы в понедельник должны привезти, честно, страшно. Я что-то совсем расслабилась и обленилась, уже несколько дней пытаюсь начать занимать, но вообще, простите, не стоит, иду и пью кофе в итоге 😕

[Ангара]

Именно капилляры? Не синяки, не болит?

По-моему сосуды, похожие на это фото но сантиметров 2-3,а у меня уже сегодня чисто и не болело

[Ангара]

[Yulia Maka]

У меня как-то лопнул сосуд на пальце, там побаливало и не быстро прошло, взяло несколько дней.
Понаблюдай еще, может больше не будет такого

[Ангара]

У меня как-то лопнул сосуд на пальце, там побаливало и не быстро прошло, взяло несколько дней.
Понаблюдай еще, может больше не будет такого

Ок,Спасибо

[_Kamilla_]

Можно будет записаться на марафон в это воскресенье? Прошляпила начало🙇‍♀️

[Nata Altai]

Можно будет записаться на марафон в это воскресенье? Прошляпила начало🙇‍♀️

Можно

[Нюся4888]

Можно будет записаться на марафон в это воскресенье? Прошляпила начало🙇‍♀️

Можно

И я пожалуйста 🙏у меня ток вес сдвинулся

[Yulia Maka]

Девочки,как успехи? Кто сейчас чего придерживается? Как настроение? Надеюсь боевое) скоро лето😉

[Chiorio]

Ага,боевое😒на этой недели я прям раслабилась,не то что зажор,а не придерживаюсь ИГ ,так хорошо начинала🤣

[Mrs Smith]

Я даже взвешиваться боюсь 😟

[Sestraezhika]

Девочки,как успехи? Кто сейчас чего придерживается? Как настроение? Надеюсь боевое) скоро лето😉

Как бы это лето дома не просидеть 🙈

[Nurkaaa2]

Мне вообще стыдно, я жру и прям чувствую, что толстею, настроения заниматься вообще никакого и сейчас не совсем понимаю для чего это делать, снова моя мотивация слетела, только поймаю волну и второй раз что-то происходит и я снова руки опускаю. 😤