Худеем вместе

Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756

Re: Худеем вместе

Сообщение Yulia Maka » 13 апр 2020, 13:54

Если кому интересно, у моей тренера есть бесплатные видео в ютубе с классными упражнениями, объясняет всегда всё грамотно и всегда даёт альтернативные упражнения тем у кого проблемы с коленками, ногами в целом, со спиной. Зовут Наталья Валова bodyfix
Yulia Maka
 
Сообщения: 6564
Зарегистрирован: 24 дек 2013, 14:19
Возраст: 25
Дата рождения: 29.06.1988

Re: Худеем вместе

Сообщение Динь-динь » 13 апр 2020, 14:29

Юль, честно, все эти занятия не для меня (домашние), совершенно нет желания их делать. Эллипс идет на все группы мышц, мне этого хватает. Максимум могу еще пресс покачать немного. Жду спортзал, вот там заниматься буду. (Осталось дождаться переезда, спортзал в двух шагах от нашего нового места жительства).
Плюс я ж работаю (сейчас правда дома на самоизоляции), так часто есть не могу, максимум три раза в день. (Не очень удобно вне обеда перекусывать на рабочем месте, то есть они есть, конечно, но без отрыва от работы и в основном чай с печенюхами).

Временно с белком проблема, так как пост.

Каши я утром ем, но воды столько выпить не могу. Неделю пытаюсь вливать в себя воду, но она прям поперек горла!

Радует, что хоть не плюс, все же надеюсь, что подсчёт калорий даст результат.
До поста отлично худелось, заменив ужин чашкой кофе с молоком и кусочком сыра, либо бокальчиком винишка с сыром. Ну и куча домашних дел после работы отвлекали от холодоса. .

Мой лишний вес от сидячей работы. За два года после выхода из декрета плюс 5 кг.
Кстати, эллипс за час занятий на нем сжигает около 350 калорий (это если средний темп и небольшая нагрузка), а если поднапрячься - и семь потов сходит.
Динь-динь
 
Сообщения: 5681
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 09:38
Возраст: 28
Дата рождения: 26.01.1987

Re: Худеем вместе

Сообщение Yulia Maka » 13 апр 2020, 14:50

Я ж не говорю, что эллипс бесполезный, просто совместив с силовыми тренировками, было бы больше результата. Но если дома нет желания заниматься, то тут конечно твой выбор.
Yulia Maka
 
Сообщения: 6564
Зарегистрирован: 24 дек 2013, 14:19
Возраст: 25
Дата рождения: 29.06.1988

Re: Худеем вместе

Сообщение Динь-динь » 13 апр 2020, 15:18

Да, если б заниматься, то дело бы быстрее пошло. Но смотивировать себя заниматься дома не получается🤷‍♀️
Динь-динь
 
Сообщения: 5681
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 09:38
Возраст: 28
Дата рождения: 26.01.1987

Re: Худеем вместе

Сообщение Одуванчик_1994_ » 14 апр 2020, 15:23

Привет всем👋 подскажите пожалуйста, может ли быть задержка кд из-за низкоуглеводной диеты? Ем на 1800-2000кл.
Одуванчик_1994_
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 23 мар 2020, 12:01
Возраст: 25
Дата рождения: 05.03.1994

Re: Худеем вместе

Сообщение Nata Altai » 14 апр 2020, 17:38

Девочки, привет. В связи с дистанционным обучением в школе, очень прошу присылать отчёты только в воскресенье до 18:00 по Москве. Чтобы я успела приготовить свой отчёт для вас. У меня два ученика, спасибо за понимание💐
Nata Altai
 
Сообщения: 1728
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 09:27
Возраст: 29
Дата рождения: 15.06.1989

Re: Худеем вместе

Сообщение Нюся4888 » 14 апр 2020, 18:31

Я забыла отписаться 🙈🙈🙈отмечали годик потом интернета не было 😭
Нюся4888
 
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 31 авг 2017, 06:53
Возраст: 27
Дата рождения: 20.03.1990

Re: Худеем вместе

Сообщение Yulia Maka » 16 апр 2020, 08:23

Девочки, ну что, как худеется???
У меня пока только минус 300 грамм ушло с понедельника
Yulia Maka
 
Сообщения: 6564
Зарегистрирован: 24 дек 2013, 14:19
Возраст: 25
Дата рождения: 29.06.1988

Re: Худеем вместе

Сообщение Динь-динь » 16 апр 2020, 08:38

Юль, привет 👋
У меня минус 200.

Подсчет калорий бросила пока. Порции примерно уже знаю, продукты одни и те же. Стараюсь после 7 не есть. Вчера был день лени, на тренажер забила😆
Динь-динь
 
Сообщения: 5681
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 09:38
Возраст: 28
Дата рождения: 26.01.1987

Re: Худеем вместе

Сообщение Yulia Maka » 16 апр 2020, 08:48

👍 надо и отдых устраивать от тренировок, так что норм))
Yulia Maka
 
Сообщения: 6564
Зарегистрирован: 24 дек 2013, 14:19
Возраст: 25
Дата рождения: 29.06.1988

Re: Худеем вместе

Сообщение Вика86 » 16 апр 2020, 09:19

👋минус 200) на весах уже вижу 65🤸‍♀️
Вика86
 
Сообщения: 3263
Зарегистрирован: 27 ноя 2015, 06:03
Возраст: 33
Дата рождения: 02.01.1986

Re: Худеем вместе

Сообщение Нюся4888 » 16 апр 2020, 09:44

У меня 1,5 минус. Но я не отписалась в воскресенье, вылетела с марафона😭
Нюся4888
 
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 31 авг 2017, 06:53
Возраст: 27
Дата рождения: 20.03.1990

Re: Худеем вместе

Сообщение Yulia Maka » 16 апр 2020, 12:34

Нюсь, вау какой минус👍 умница
Вики, медленно, но верно))) здорово
Yulia Maka
 
Сообщения: 6564
Зарегистрирован: 24 дек 2013, 14:19
Возраст: 25
Дата рождения: 29.06.1988

Re: Худеем вместе

Сообщение Yulia Maka » 16 апр 2020, 12:39

Сегодня нашла прикольный рецепт пп вафель, без вреда для фигуры😍
Там овсяная мука (я свои овсяные хлопья перемолола), яйца, яблочное пюре детское, молоко, подстаститель и разрыхлитель. Вышло вкусно)) моя диетолог сказала, что такие можно кушать по 2 штуки 2 раза в неделю. С кофе мне двух вполне хватило, наелась.
Правда в ее рецепте было с кефиром, но без яиц и молока. Я немного другой использовала
Yulia Maka
 
Сообщения: 6564
Зарегистрирован: 24 дек 2013, 14:19
Возраст: 25
Дата рождения: 29.06.1988

Re: Худеем вместе

Сообщение Ангара » 16 апр 2020, 15:41

Привет девочки🌺
У меня вес стоит на месте, уменьшала объём порции еды..
Девочки после тренировки я заметила что у меня лопается капилляры если ошибаюсь фиолетовые пятна, не знаю что делать тренировка мне нравится 35-40 минут
Ангара
 
Сообщения: 559
Зарегистрирован: 27 май 2018, 07:10
Возраст: 31
Дата рождения: 06.12.1989

Re: Худеем вместе

Сообщение Ангара » 16 апр 2020, 15:45

Упражнения без гантелями и упражнение на нижнюю часть тела но лопаются на руках
Ангара
 
Сообщения: 559
Зарегистрирован: 27 май 2018, 07:10
Возраст: 31
Дата рождения: 06.12.1989

Re: Худеем вместе

Сообщение Yulia Maka » 16 апр 2020, 19:22

Именно капилляры? Не синяки, не болит?
Yulia Maka
 
Сообщения: 6564
Зарегистрирован: 24 дек 2013, 14:19
Возраст: 25
Дата рождения: 29.06.1988

Re: Худеем вместе

Сообщение Nurkaaa2 » 16 апр 2020, 19:52

Мне весы в понедельник должны привезти, честно, страшно. Я что-то совсем расслабилась и обленилась, уже несколько дней пытаюсь начать занимать, но вообще, простите, не стоит, иду и пью кофе в итоге 😕
Nurkaaa2
 
Сообщения: 8002
Зарегистрирован: 06 ноя 2019, 16:09
Возраст: 24
Дата рождения: 20.06.1995

Re: Худеем вместе

Сообщение Ангара » 17 апр 2020, 03:59

Yulia Maka писал(а):Именно капилляры? Не синяки, не болит?

По-моему сосуды, похожие на это фото но сантиметров 2-3,а у меня уже сегодня чисто и не болело
Последний раз редактировалось Ангара 17 апр 2020, 04:15, всего редактировалось 1 раз.
Ангара
 
Сообщения: 559
Зарегистрирован: 27 май 2018, 07:10
Возраст: 31
Дата рождения: 06.12.1989

Re: Худеем вместе

Сообщение Ангара » 17 апр 2020, 04:14

Изображение
Ангара
 
Сообщения: 559
Зарегистрирован: 27 май 2018, 07:10
Возраст: 31
Дата рождения: 06.12.1989

Re: Худеем вместе

Сообщение Yulia Maka » 17 апр 2020, 06:37

У меня как-то лопнул сосуд на пальце, там побаливало и не быстро прошло, взяло несколько дней.
Понаблюдай еще, может больше не будет такого
Yulia Maka
 
Сообщения: 6564
Зарегистрирован: 24 дек 2013, 14:19
Возраст: 25
Дата рождения: 29.06.1988

Re: Худеем вместе

Сообщение Ангара » 17 апр 2020, 16:08

Yulia Maka писал(а):У меня как-то лопнул сосуд на пальце, там побаливало и не быстро прошло, взяло несколько дней.
Понаблюдай еще, может больше не будет такого

Ок,Спасибо
Ангара
 
Сообщения: 559
Зарегистрирован: 27 май 2018, 07:10
Возраст: 31
Дата рождения: 06.12.1989

Re: Худеем вместе

Сообщение _Kamilla_ » 17 апр 2020, 17:17

Можно будет записаться на марафон в это воскресенье? Прошляпила начало🙇‍♀️
_Kamilla_
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 23 янв 2020, 23:52
Возраст: 22
Дата рождения: 11.03.1997

Re: Худеем вместе

Сообщение Nata Altai » 18 апр 2020, 03:54

_Kamilla_ писал(а):Можно будет записаться на марафон в это воскресенье? Прошляпила начало🙇‍♀️

Можно
Nata Altai
 
Сообщения: 1728
Зарегистрирован: 05 июл 2018, 09:27
Возраст: 29
Дата рождения: 15.06.1989

Re: Худеем вместе

Сообщение Нюся4888 » 18 апр 2020, 11:08

Nata Altai писал(а):
_Kamilla_ писал(а):Можно будет записаться на марафон в это воскресенье? Прошляпила начало🙇‍♀️

Можно

И я пожалуйста 🙏у меня ток вес сдвинулся
Нюся4888
 
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 31 авг 2017, 06:53
Возраст: 27
Дата рождения: 20.03.1990

Re: Худеем вместе

Сообщение Yulia Maka » 18 апр 2020, 15:37

Девочки,как успехи? Кто сейчас чего придерживается? Как настроение? Надеюсь боевое) скоро лето😉
Yulia Maka
 
Сообщения: 6564
Зарегистрирован: 24 дек 2013, 14:19
Возраст: 25
Дата рождения: 29.06.1988

Re: Худеем вместе

Сообщение Chiorio » 18 апр 2020, 15:45

Ага,боевое😒на этой недели я прям раслабилась,не то что зажор,а не придерживаюсь ИГ ,так хорошо начинала🤣
Chiorio
 
Сообщения: 1842
Зарегистрирован: 26 мар 2018, 09:51
Возраст: 25
Дата рождения: 14.06.1992

Re: Худеем вместе

Сообщение Mrs Smith » 18 апр 2020, 17:12

Я даже взвешиваться боюсь 😟
Mrs Smith
 
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 28 окт 2017, 23:50
Возраст: 34
Дата рождения: 20.02.1986

Re: Худеем вместе

Сообщение Sestraezhika » 18 апр 2020, 17:56

Yulia Maka писал(а):Девочки,как успехи? Кто сейчас чего придерживается? Как настроение? Надеюсь боевое) скоро лето😉

Как бы это лето дома не просидеть 🙈
Sestraezhika
 
Сообщения: 9733
Зарегистрирован: 22 янв 2016, 00:39
Возраст: 26
Дата рождения: 06.11.1995

Re: Худеем вместе

Сообщение Nurkaaa2 » 18 апр 2020, 19:10

Мне вообще стыдно, я жру и прям чувствую, что толстею, настроения заниматься вообще никакого и сейчас не совсем понимаю для чего это делать, снова моя мотивация слетела, только поймаю волну и второй раз что-то происходит и я снова руки опускаю. 😤
Nurkaaa2
 
Сообщения: 8002
Зарегистрирован: 06 ноя 2019, 16:09
Возраст: 24
Дата рождения: 20.06.1995

Пред.След.

Вернуться в Снижение веса

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3