Худеем вместе

[Chiorio]

Читаю вас каждый день,тоже решила чуть притормозить,а то разошлась набирать🤪начала тренировки получасовые ,для новичков,после которых у меня язык на плечах😄и стараюсь 2 день перейти на иг,но зараза что нибудь да пролетит в рот,желаю всем добиться нужных результатов✊

[Chiorio]

Вот бы и мне его уменьшить,летом я себе его так уменьшила,что от пару ложек в день по горло стояло,а теперь опять как бидон растянула🤦

[ЯЖеня]

Ещё раз всем привет)
Спасибо, что приняли в свои ряды 🙌
Я пока исключу сладкое и мучное, буду есть побольше овощей и мясо, рыбу.
С моим бегемотьим весом, начну степ аэробику для новичков и растяжку... а там посмотрим 😊
Для начала хочу вернуться к своим 80 кг.... ну а потом может и к своим 65 😇
Мечты 💭 мечты 💭
Сегодня на завтрак был кофе с молоком, бутер из бездрожжевого хлеба и сыра, йогурт собственного производства и 5 штучек кураги;
обед суп-лапша с индейкой;
перекус банан;
ужин огурец с яйцом, зелёный чай.
Спортом не занималась сегодня, все домочадцы дома 🤪 не до спорта.
Сейчас пойду помассируюсь щёткой, в душ и спатки 😴
А гимнастику для морды лица делала 🙈
Всем спокойной ночи и хороших отвесов 😊

[Людочекцветочек]

Ещё раз всем привет)
Спасибо, что приняли в свои ряды 🙌
Я пока исключу сладкое и мучное, буду есть побольше овощей и мясо, рыбу.
С моим бегемотьим весом, начну степ аэробику для новичков и растяжку... а там посмотрим 😊
Для начала хочу вернуться к своим 80 кг.... ну а потом может и к своим 65 😇
Мечты 💭 мечты 💭
Сегодня на завтрак был кофе с молоком, бутер из бездрожжевого хлеба и сыра, йогурт собственного производства и 5 штучек кураги;
обед суп-лапша с индейкой;
перекус банан;
ужин огурец с яйцом, зелёный чай.
Спортом не занималась сегодня, все домочадцы дома 🤪 не до спорта.
Сейчас пойду помассируюсь щёткой, в душ и спатки 😴
А гимнастику для морды лица делала 🙈
Всем спокойной ночи и хороших отвесов 😊

Молодец! Так держать

[Людочекцветочек]

Моё меню на сегодня))
Поздний завтрак: творожные сырники, клубничное варенье, кофе
Ранний ужин: бутерброд с филадельфией и лососем, помидоры и огурцы с оливковым маслом, чай с мятой
https://ibb.co/wp7J299

Вкусно, но скромно😉

[Людочекцветочек]

По питанию🥗
З: гречка с молоком, десертный хлеб с медом.🍯
П: пирожное картошка почти диетическое.🍮(фото нет, позже покажу в рецептах)
О: мясо по франц.салат 🥗
П: бутер с маслом/сыром/колбасой
У: гречка, холодец говяжий.
ПУ: пирожное 🍮
Старалась, пить воду.
Завтра, тренька у дочи и я потреню. Массаж. 🤗😁
Всем отличного вечера!😘

[Юлия-С]

Сегодняшнее меню:
Завтрак 2 тоста с маслом, чай
Обед суп фасолевый с индейкой, компот слива-малина
Полдник яблоко, 4 жареных миндаля
Ужин картофельное пюре, сёмга малосольная 2 кусочка
На ночь в планах йогурт с измельчённым бананом

[Динь-динь]

‼️НЕТ ОТЧЕТОВ‼️
Люсеныш
Ангара
Aminatju
Nurkaaa2
Sterva777 напиши точный начальный вес
laurka21 напиши начальный вес

[Динь-динь]

🌷Тусяныч, что то я не нашла ни начальных твоих цифр, ни сегодняшних. Не забудь скинуть.

[Динь-динь]

🍒Девочки, отличное начало марафона! Прям хорошо все старались, и отчеты писали, и скинули прилично! Мне нравится! Давайте продолжать в том же духе!!!

[Динь-динь]

Сегодня у меня была по плану разгрузка на кефире, но так и не заставила себя выпить его хотя бы глоток. Вместо этого:
З: горячий бутерброд с салатом, малосольной семгой, сыром и яйцом, кофе с молоком без сахара
О: творог с изюмом, кофе с молоком без сахара
У:вареное яйцо, два кусочка сыра, кофе с молоком без сахара
П: кофе с молоком без сахара и штук 8 пастилушек в течение дня. Наконец то они закончились, попросила мужа больше их не покупать😆

Тренировка - растяжка дома 40 мин. Занимаюсь по видео Дарьи Мороз, в инсте ее можно найти.
Еще пресс покачала немного🙂

[Ninelichka]

Сегодняшнее меню
Завтрак сырники без сахара, кофе
Обед гречневый суп, хлеб,чай, зефирка
Перекус мандарин, чай с молоком
Ужин - запечённая телятина, квашенная капуста
Перекус чай с молоком.
Девочки сегодня без трени один ребенок заболел с высокой температурой 😭

[Света1983]

У меня сегодня на завтрак опять омлет из 2х яиц только теперь 1 желток но 2 белка с огурцом. Обед маленькая тарелка щей с куриной грудкой. Яблоко. Ужин салат овощной с грудкой. Степпер сегодня 30 минут. Все с хлебцами. Кофе, цикорий с молоком на перекусы с сахзамом. За день 2 кусочка сыра.

[Мадя В]

Я героически держусь на твороге с клюквой сегодня и чае с облепихой)
Завтра нужно героически встать на весы и не упасть с них от цифр 🤣

Да ты моя красотка,я ни дня разгрузку сделать не могу,уже как колобок(а сегодня же еще годовщину свадьбы отмечали и в кафе от души наелась всегоооо и в гостях потом свинюшку с картохой от души-жеееесть(

[Тусяныч]

🌷Тусяныч, что то я не нашла ни начальных твоих цифр, ни сегодняшних. Не забудь скинуть.

С утра встану на весы. Страшно ужас 😱😹, с того года не взвешивалась. Но чую там пздц😹😹

[Тусяныч]

Эх, 81,4🐷

Хочется поставить цель не набрать больше 85..... но прямо не знаю 🐽

[Nurkaaa2]

Доброе утро, у меня так же 78,4, вчера из-за работы снова не взвесилась, надеюсь скоро по воскресеньям не буду работать и писать все вовремя

[Аминат ju]

Всем доброе утро. Вес 64 ровно. Сегодня села на диету 7 липестков, надеюсь не сорвусь

[Yulia Maka]

Доброе утро всем) я сегодня 55.3😍
Надеюсь, что не только вода и мышцы😅 сегодня надо точно потренироваться

[Yulia Maka]

Наварила себе большую кастрюлю пюре из чечевицы, чет не рассчитала объёмы 😅 теперь у меня неделю наверно будет очень однообразное меню, пока доем 😅 кроме меня в семье никто чечевицу не кушает вообще

[Кристина]

Всем привет! Я за советом.. мой начальный вес был 110 кг, я похудела до 95 и конечно же забила, набрала до 98 и начала снова, но вес уходит почему то очень медленно, всего по 100 грамм в день.. Насколько я знаю, при таком большом весе, отвесы должны быть намного больше. При этом я держу интервальное голодание 16/8, питаюсь на 1300-1500 калорий и ежедневно тренируюсь, сжигая по 600-800 калорий. Как еще заставить свой вес уходить быстрее не могу понять, вроде делаю все возможное и воду норму выпиваю, начинаю впадать в отчаивание. Может кто знает об этом больше? Есть какие то идеи как заставить вес уходить быстрее?

[Лю]

Увеличь рацион немного, потом снова вернись на обычный

[Ангара]

Привет девочки!
57.00

100 раз извиняюсь мне очень стыдно правда😳 больше какого не повториться(мы все дома болеем гриппом🤒ничего не успеваю.

[Ангара]

Меню на сегодня:
Завтрак:
Овсаная каша+яблоком
Перекусы: Яблоки +мандарины
Обед: плов
ужин:чечевичный суп +запечённая рыба.

[Тусяныч]

Меня короче типа отругали за прибавку, большая за три недели. Сказали 21 на контрольное взвешивание, либо 0 должно быть холя бы либо минус. Даже отказ от госпитализации написала
Бред...
в тот раз ниче за прибавки вообще не говорили, зато по другим поводам мозг выносили. Сейчас другая врач и мозг за вес выносит 🙄
Простите что не по теме.
И я вот даже не знаю на чем разгрузится то эти три дня? Мне 21 вечером на приём. Мне конечно по большому счету пофиг, я больше для себя

[Yulia Maka]

Может боятся большой прибавки, что ребенок будет крупный? Есть такие риски, когда диабет беременных

[Тусяныч]

Ну у меня первая не особо крупная, хотя по узи опережала всегда. А сейчас срок в срок малыш. Хз. Я ж сахар контролирую, он нормальный. В основном если скачки сахара, то тогда у малыша инсулина больше выделяется и жирок растёт. Да и жирок они после 30 недель начинают откладывать вроде, а до этого рост , что заложен генетически
Я думаю может на гречке с кефиром посидеть? Не сильно тяжело будет это? Кто ещё какие варианты мож знает, подскажите. Или пойти у беременях спросить

[Света1983]

Всем привет! Я за советом.. мой начальный вес был 110 кг, я похудела до 95 и конечно же забила, набрала до 98 и начала снова, но вес уходит почему то очень медленно, всего по 100 грамм в день.. Насколько я знаю, при таком большом весе, отвесы должны быть намного больше. При этом я держу интервальное голодание 16/8, питаюсь на 1300-1500 калорий и ежедневно тренируюсь, сжигая по 600-800 калорий. Как еще заставить свой вес уходить быстрее не могу понять, вроде делаю все возможное и воду норму выпиваю, начинаю впадать в отчаивание. Может кто знает об этом больше? Есть какие то идеи как заставить вес уходить быстрее?

Мы худеем с мужем. Он уде худел и не раз. Мы начали принимать L-карнитин. Но там есть противопоказания. А так отличнвй жиросжигатель. Плюс конечно физнагрузки и правильное питание.

[Динь-динь]

Тусяныч, напиши свои первоначальные цифры, нн могу посчитать🌷

[Тусяныч]

Ань я на тех выходных же прозевала
Пусть сегодня вес будет начальный